20251229

[opm (大貓公)]

  昨天睡得早 寶寶沒睡午覺 要我跟她一起去睡 貓說要看完卡通才要睡

  貓鬧鐘響  貓起來  5點起來  過一會寶寶起來  說太厚的睡褲不好睡

  除溼機倒水  洗碗  點眼藥水  寶寶水壺裝溫水  燒開水  餵小魚  小腿擦乳液

  唸佛

  謝謝

  氣象預報  17-21 60% 降雨  晚  17-19 60% 降雨 出門帶雨具  注意保暖

台灣路上一半都是有錢人？被歸類為「準富裕」，為什麼我感受不到

這個財富金字塔出自投資理財YouTuber「父母私塾–艾波」的一則影片。影片中以瑞士銀
行（UBS）發布的「2023全球財富報告」數據，將台灣人依淨資產1.5億台幣以上、介於
3000萬～1.5億台幣、介於300萬～3000萬台幣、介於30萬～300萬台幣和30萬台幣以下的
標準做分層，引導觀眾依財富多寡，將自己歸類進「超級富裕層」、「富裕層」、「準富
裕層」、「中產階級」或「小資＆受扶養族群」。

其中，「超級富裕層」和「富裕層」分別佔台灣人口0.3%和3.5%，「準富裕層」則佔了
48.4%。

淨資產≠立即可動用現金

瑞銀調查統計的是「淨資產」，指的是金融資產（包括現金、存款、債券、股票等可直接
在市場中進行交易的資產）加上非金融資產（主要包括房屋、土地）的市場價值減去債務
。

這裡計入的非金融資產，算入了「自住房產」的價值。也就是說，一個淨資產500萬，被
歸為「準富裕」階層的人，真實情況可能是100萬的存款加上一間市值1500萬的套房，再
背著1100萬的房貸，而他現在手中可以馬上動用的「現金」其實只有100萬，若他的收入
並不高，又得養兒育女、照顧長輩，其實完全稱不上寬裕。

據瑞銀資料，台灣人淨資產有30.9%來自非金融資產的市值。白話文說，有超過8成台灣家
戶的資產價值來自自己現在住的房子，而根據瑞銀資料，平均每個台灣人的淨資產，當中
有3成無法立刻變現...甚至可能被房貸追著跑。

  你的位置在哪裡  你還有一千多萬的房貸本金要還吧  沒有特定標準的  你過的開心嗎

  05:31 貓出門上班  寶寶要吃泡麵

覺得台灣苦、歐洲爽？其實決定你快不快樂的，是「資產」不是「國家」畢德歐夫

網友因短期的歐洲旅遊，十分羨慕當地生活。但旅遊時很容易只看到美好的一面，會忽略
真實生活中的高物價、高稅率、高失業率等問題。

作者認為，生活品質取決於個人的財富水準，而非居住在哪個城市。若資產超越社會平均
，生活品質就會相對好。

出國旅遊是去花錢當大爺，不是真正的生活

我們先來看看哪裡出了問題？去各地旅遊，大多數人就是1、2週或1個月，去花錢當大爺
，而不是真正生活在當地。全球各地都一樣，不存在哪個國家沒有窮人，也不存在哪個國
家沒有中產階級。

  掌握權勢財富的金字塔頂端  在哪個社會系統大概都混得不差  也許問題是韭菜哪好過

我停止了“疯狂出汗”的有氧跑步 改做这件小事 30天后的体脂率让我沉默了Wenyao文耀

能長期執行的活動  出汗對減不減脂  熱量消耗其實沒多大影響  重訓跟有氧都要做點

飲食控制才是重點

不上班5年，在风景如画的景区生活，是种什么样的体验？ 反卷规划师

她们又是靠什么维持生活的呢？線上老師 帶貨  漢語  英語教學  土產

1500RMB/月 的租金  房子頗漂亮  窗外風景好

@bryanjofersion 这肯定不算躺平的生活啦，应该叫做数字游民。

不同地方的生活費用水準相差極大  線上獲取收入的能力  旅居  極簡  自律  社交問題

中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身  北木健身治療師 Kopi

選擇適合你的動作，還有該如何進一步提升你的肌力!
不管你平常喜歡打球、瑜珈、跳舞、太極、或者只是散步，這些運動在某方面來說，對身
體都有益處。但運動和訓練是不同的概念，訓練最重要的是目標和效果，所以會根據你的
目標來制定一個長期的策略。

第一個考量的是安全性，第二個是效果。
什麼是安全性呢? 除非你是規律運動的人，不然對大部分沒有接觸過肌力訓練的人來說，
身體都需要經過一段時間的適應，讓肌腱、韌帶、關節變得更強韌，才能避免受傷。
所以一開始盡量避免做太大幅度、太大重量、或太高衝擊的動作。建議選擇人體自然的多
關節動作，像是蹲、上下階梯、伏地挺身等等。

那要如何提升效果呢? 一定得去健身房做重量訓練嗎? 這沒有標準答案，有重量的話肌力
通常會進步得比較快，但徒手訓練也有它的效果，最重要的是選擇適合自己目前的動作強
度，並且循序漸進增加強度。

今天推薦給大家五種動作，分別是蹲、推、拉、髖、移，每一種動作模式都有五個難度等
級，你可以選擇適合你的難度來做。

  看著辦  先存著  寶寶似乎沒看的興趣

為什麼很多人對生活逐漸無感，失去動力和熱情？試試這個方法 - Dr Andrew Huberman
 安德魯．休伯曼博士（中英字幕）Wisdom Bread 智慧麵包

隨手可得的快樂是危險的  多重方向的快樂取得  追求與努力  內在緩衝區 多巴胺飽和

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                       活得舒服    笑著離開

                   永言配命  自求多福     人終有一死

          吃好  睡飽  多動  少勞  五穀雜糧加蔬菜  運動加樂觀


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→ opm: 規模7地震衝擊半導體晶圓廠 石英爐管損耗
→ opm: 三重雙屍命案！北漂情侶陳屍租屋處
  寶寶送到國小  陰天  涼

  買泡麵 無調味杏仁  便當  三明治  無糖黑豆漿

健康就是不要生病？先搞懂什麽是「健康老化」 從年輕到高齡逐步實踐！

世界衛生組織（WHO）將健康老化定義為「在老年時期，發展並維持足以支撐良好生活品
質的身心功能。」高齡醫學權威、台北關渡醫院陳亮恭院長表示，換個較易理解的說法，
其實就是「想辦法免於老後失能、失智」，積極維持認知與行動兩大能力。

國人習慣將「健康」等同於「沒有生病」，在這個慢性病盛行的時代幾乎是不可能的任務
。衛福部2022年老人狀況調查報告顯示，65歲以上長者有近半數自評健康狀況僅為普通或
不好，「但放眼國際，台灣長者失能與失智比例也沒有特別偏高。」

國健署參考WHO「長者整合性照護指引（ICOPE）」，制定長者功能評估量表，涵蓋認知功
能、行動能力、營養、視力、聽力及憂鬱六大功能面向。透過「記憶力有沒有減退」、「
能否連續起立坐下」等簡單問題，民眾即可定期掌握自己的健康狀態。

「健康老化得上全餐，不能單點！」。

  死得很難看並不難  活得健康舒服不容易

2千萬也挽回不了！男因「這惡習」退休隔天收到1封信 慘變獨居老人

離婚理由既非外遇，也不是金錢問題，而是多年累積的情感失落。妻子坦言，即使退休後
，佐藤先生說話仍帶著命令式語氣，缺乏感謝與尊重，「這一點，從來沒有改變」。

如今，佐藤先生獨自生活，每週數次在銀髮族電腦教室擔任講師，試圖透過與人互動減輕
孤獨感。他感嘆，退休金與存款終究無法填補失去伴侶的空缺，「直到現在，我才真正明
白，妻子笑容的價值」。

  也許他一開始就不該結婚

台積電最大敵人不是三星、英特爾！外媒點「2大問題」人力短缺與資本支出爆炸性攀升。

  少子化的威力  台灣高品質奴工已經沒有足夠產源了

巴菲特：波克夏是我買過「最愚蠢」的股票

「與其用超低價買一家爛公司，不如用合理的價格，買一家好公司。」

談到經營與投資，巴菲特以奧運跳水作比喻指出，商業世界並不存在「難度加分」。做一
件很困難的事，不會因為難度高就獲得額外回報，因此與其嘗試跨越七呎高的障礙，不如
穩穩跨過一呎高的門檻。

  找相對簡單容易的事做

不想麻煩子女…婦斷捨離痛失錢財 專家：錢藏家中恐消失

據日本財經媒體「THE GOLD ONLINE」報導，神奈川縣一對退休夫婦因進行「生前整理」
，不慎將藏有30萬日圓（約1920美元）現金的紙袋當作垃圾丟棄。

  像垃圾堆的家

安德魯王子王室莊園橫躺5女腿照曝光 前妻也捲入  這至少曾經是王子

自己決定何時告別…無兒女、父母逝 76歲資深影星認接受安樂死  陳百祥  黃杏秀

當生活沒有熱情，不知道自己喜歡什麼怎麼辦？  小熊的宇宙漫遊指南

當喜歡的東西都開始無法享受
試試看不要只是感受淺層的娛樂
而是主動好奇更多，我們一起試試看

當生活失去熱情，最危險的是先換工作 | 《第二座山》心得上集  艾爾文

事實跟認知想法  選擇跟成就感

如何把現在的工作變成喜歡的工作？你要先成為對的人 | 《第二座山》下集 艾爾文

  吃藥  洗碗
※ 編輯: opm (118.232.112.13 臺灣), 12/29/2025 08:43:36

【阿格力】也太有錢！台灣人淨資產揭秘，下一個就是你？五年間將再增37萬位百萬美元
富豪！  阿格力博識

  開始重玩 wizard's crown 不會存檔  一些功能還不會操作
※ 編輯: opm (118.232.112.13 臺灣), 12/29/2025 09:35:43
→ opm: 賣出 0056 掛買  0050
  買了固定電線的東東  那膠是貼了2小時才能用

  買便當

【为什么你赚不到大钱？】段永平 20 年只投 10 家公司，早把答案说透了。网易翻20倍
的故事丨茅台暴跌的思考丨英伟达丨台积电

沒有信任  再待下去也沒意思  做對的事情  不是把事情做對

商業模式  企業文化  機會成本  理性

只投自己懂的行業  安全邊際  如果你不懂 那就 S&P 500

  買進 00646 (S&P 500)
※ 編輯: opm (118.232.112.13 臺灣), 12/29/2025 12:10:18
→ opm: 頂級投資者99%的時間都在「無所事事」
→ opm: 下午健身房重訓 放鬆課
→ opm: 大量閱讀  比較可能有廣泛的多元思維模型
→ opm: 被卡在演算法裡 越來越偏執
→ opm: 如果你覺得投資感覺很刺激 你100%做錯了
→ opm: 你在金融市場裡要的是賺錢 不是爽
→ opm: 你只打算撈點湯水 別想咬大塊肉
→ opm: 持有的耐心 需要一輩子修鍊
→ opm: 博聞愛道。道必難會。守志奉道。其道甚大。
→ opm: 沒買到大陸A菜 買關東煮
→ opm: 因應中共軍演實戰訓練 陸軍戰車引擎故障冒煙
→ opm: 救兵源荒！英國推「軍事空檔年」帶薪體驗
→ opm: 蒸肉 國小接寶寶
→ opm: 寶寶接到家 寶寶晚上要看醫生
→ opm: 貓到家
中国机器人测试同步模仿动作时突然对工程师送上了一脚，马斯克都忍不住评论

@就叫我影子吧  机器人：这虽然是我的一小步 但确实灭绝人类的一大步

@hunngg  今日的AI送你一脚，未来的AI送你一程！！！

  帶寶寶去醫院
※ 編輯: opm (118.232.112.13 臺灣), 12/29/2025 18:22:12
→ opm: 54碩博士班註冊掛零
→ opm: 約回診，批價，回程。
→ opm: 寶寶要吃M
→ opm: 4連霸民進黨議員涉收賄千萬施壓
→ opm: 高雄29餘歲女子美術館大樓墜樓，家屬控男友
→ opm: 涉殺人？
→ opm: 華信、立榮明天馬祖航班全取消。
→ opm: 中共環台軍演，進入台灣沿岸9海哩以內？
→ opm: 經濟部推製造業工資補貼
→ opm: 日本東京傳街頭砍人事件
→ opm: 中共明軍演10小時，已有857班機停飛，影響逾
→ opm: 10萬人？
→ opm: 虎躍部隊已婚連長偷吃女中尉軍官懷孕
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→ opm: 國防部15億子彈標案，我國無自製子彈能力？
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→ opm: 共軍無人機「俯瞰台北101」！　央視釋出畫面
→ opm: 不婚不生住老家 連3季每戶平均不到3人
→ opm: 紅牌重機騎士深坑遭「野猴突擊」慘撞摔骨折
→ opm: 猴子當場死亡
→ opm: 點眼藥水 洗衣服 擦乳液
→ opm: 衣服拿去洗
→ opm: 貓要高鐵票
→ opm: 收洗好的衣服拿去走廊晾