貓鬧鐘響 貓起來 04:46 起來 04:56 寶寶起來 有點涼 聽到下雨的聲音
除溼機倒水 點眼藥水 寶寶水壺裝溫水 餵小魚 皮膚擦乳液
唸佛
謝謝
氣象預報 18-19 50% 降雨 晚 17-18 50% 降雨 注意保暖 出門帶雨具
上背部皮膚有點痛 大概半夜有抓 再找醫生談談會癢的問題
背自己看不見 小腿皮膚幾乎一天擦到幾次乳液 今年冬天似乎沒鱗片化癢
116歲老人看起來像55歲！長壽秘訣竟然不是運動，而是這6個超意外的習慣！ #健康和营
养 #老年健康 #養生 #健康飲食 #营养 #高血压 #高血脂 #血糖 #抗衰老 #肌肉 #骨质疏
松
資料可信度存疑 也不是規模化的研究 就算真的 可能也只是特例
小村莊 吃六分飽 不刻意節食 有點餓 不會太餓 太飽會讓身體累
一天中許多閒暇發呆的時刻 兩杯溫水 早晚各一杯 笑 找事情笑 接納生活中不如意
小活動量 照顧小院子 爬樓梯 每天傍晚跟鄰居聊聊天
如果有那麼一回事 猜測是環境污染低的區域 小村還留著不少人
老人的生活所需從何而來
沒多特別 只是很多人做不到 一堆有影響 卻沒被注意的東西
1990年全球約有 1260萬到1280萬 未滿5歲的兒童死亡 這些人應該談不上自主習慣
一句忠告，治愈所有恐惧 #心灵智慧 #Bible wisdom #Don't fear
跨越宗教与时代，
几乎所有古老典籍都反复传递同一个信息——“别害怕”
钦定版《圣经》，
就写了365次“不要恐惧”。
別依賴外送！老人失去配偶變獨居後「讓生活失序」3個NG行為
專門為高齡族群提供人生規劃建議的理財規劃師高伊茂指出：「孩子有自己的配偶，相處
時難免要顧慮對方感受，久而久之彼此都容易累積壓力。因此，不應因為自己變成獨居就
急著與孩子同住。與其同住，不如選擇『近居』，保持有事能互相照應、但彼此仍保有距
離的狀態，才是理想的做法。」
銀髮生活文化研究所代表理事小谷綠指出表示：「家本身承載著人生的記憶，許多人在賣
掉充滿回憶的房子後，情緒低落，甚至出現憂鬱狀態。如果本人有意願，其實可以透過無
障礙改裝等方式繼續住下去。」
對於獨居者而言，外送餐食看似是解決飲食問題的好幫手，但小谷提醒：「千萬不能過度
依賴。」
外送便當表面上營養均衡，但很多人會把不喜歡的菜色剩下來，反而造成飲食偏食。也常
看到一個人吃不完，一份便當在冰箱裡放好幾天的情況。
她建議，不如只準備白飯，其餘配菜自己到超市挑選。這樣不但能動腦思考、外出走動，
對身心健康反而更有幫助。
在居家空間的使用上，也有需要特別留意的地方。小谷點出，最不該做的就是「把生活全
部集中在床上」。
如果吃飯、看電視、睡覺全都在床上完成，生活範圍會越來越小，伸手可及之處堆滿物品
，很容易演變成囤積狀態。特別常見的情況是，把已經用不到的大桌子丟掉之後，結果吃
飯和睡覺變成同一個地方。
她提醒，至少要明確區分「吃飯的地方」與「睡覺的地方」，才能避免生活機能退化。
人際的好關係跟壓力 邊界感 舒服跟退化
65歲男擁500萬元退休金「貼文純分享」 栽在「錢滾錢」誘惑毀了人生下半場
小川收到了一封來自陌生帳號的私訊，上面寫著：「我們專門為擁有2000萬日圓或以上資
產的人士提供特殊的海外投資機會。」附件是一個PDF文件，聲稱是關於海外債券的資訊
。乍看，內容似乎合理：年利率8%，政府擔保，並且可以透過日本銀行帳戶購買。
「我一開始還有些懷疑，但他們的溝通很有禮貌，而且很快就回答了我的問題……」，小
川說。
小川匯款出去了200萬日圓，他說「只是想試試看」。幾週後，他收到了一筆類似於利息
的本金，對方聯繫他說：「投資進展順利。」此後，他便開始尋求追加投資。
對方不斷傳來訊息：「如果你增加在這裡的繳款，你退休時就會有更多的錢」，儘管猶豫
不決，小川還是分幾次轉帳，總共損失了約680萬日圓（台幣140萬元）。
貪跟蠢
曹西平生前遺產指定留給乾兒子！他能順利拿到錢嗎？未婚無子該找誰繼承？
人都死了 也都別人的事 也不一定走遺產 走信託跟保險也有可能 看人
八成退休族另類財務風險 專家：集中在「安全」資產 未分散投資
你沒打算退休 走在另一邊吧 擁抱不確定
曼哈頓華埠76歲華婦陳屍家中 41歲兒涉案平安夜落網 養兒妨老
紐約「超級流感」單周2.46萬例 創10年新高…學者：還未達高峰
人要都是同一基因型複製 疫病的效果可能非常好 就像香蕉 一個傳染病就搞絕種
「寒流機率偏高」全台強冷確認 一張圖看跨年後跌到10℃
你的呼吸 你的吃喝拉撒睡 你的事 很多事情不是你能管的 雖然與你有關
應著 加減做 天太熱 可能少出門 開冷氣 天要下雨 就下 少出門或帶雨具
颱風或地震啥 來了也就來了 物價變動 你只能調整自己的生活 大概沒辦法影響物價
吾生也有涯，而知也無涯。以有涯隨無涯，殆已；已而為知者，殆而已矣。為善無近名，
為惡無近刑。緣督以為經，可以保身，可以全生，可以養親，可以盡年。
真人之息以踵，眾人之息以喉。
不忘其所始，不求其所終。受而喜之，忘而復之。不以心損道，不以人助天。
持而盈之，不如其已；揣而銳之，不可長保。金玉滿堂，莫之能守；富貴而驕，自遺其咎
。功遂身退天之道。
我有三寶，持而保之。一曰慈，二曰儉，三曰不敢為天下先。
食飲有節，起居有常，不妄作勞，形與神俱。
虛邪賊風，避之有時，恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。志閑而少欲，心安而
不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。故美其食，任其服，樂其俗，高下
不相慕，其民故曰朴。
呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，適嗜欲於世俗之間，無恚嗔之心，行不欲離於世，被服
章，舉不欲觀於俗，外不勞形於事，內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功。
沒啥 修養你自己 你自己都搞不好了 你想管啥
有那麼一天 你大概率總會掛掉
神也許有那麼回事 你也不清楚
至於神棍們 查查神棍們怎麼過日子 神棍們的過去 也就那麼一回事吧
死後才能親自兌領的支票 活人做不了保證 也許不如生前的安心
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活得舒服 笑著離開
永言配命 自求多福 人終有一死
吃好 睡飽 多動 少勞 五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀
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