20260120

[opm (大貓公)]

  皮膚癢 2點起來上廁所  擦七葉樹凝膠 4點起來擦一次  貓鬧鐘響 貓起來

  5點多起來  寶寶繼續睡  外面有雨聲

  除溼機倒水  點眼藥水  寶寶水壺裝溫水  餵小魚  擦乳液

  唸佛

  謝謝

  氣象預報  14-16 30% 降雨  晚  12-14 30% 降雨  台北在大雨特報區  出門帶雨具

  菲律賓附近那個低壓成颱了

  05:31 貓出門上班  叫寶寶起床

  寶寶放走廊的雨傘收進來  燒開水

喚醒全球同情潮！格陵蘭女外長用淚水對抗美吞併野心 終究難逃川普魔爪？

人間煉獄！英媒驚爆伊朗血腥鎮壓1.65萬人慘遭屠殺 醫生哭了

補蛋白質「吃錯東西」恐在補油　醫曝5大肉、豆類地雷食物

脂肪比重極高，超過70%熱量來自脂肪，分別有豬五花肉脂肪佔82%、牛五花（胸腹肉）佔
80%、牛小排佔75%、雞屁股佔88%、百頁豆腐佔70%。原文網址：

哈佛長壽食譜曝 多吃4類食物配1匙橄欖油 健康老化機率增86％

腎臟科醫師洪永祥表示，根據哈佛大學追蹤30年的研究發現，採取AHEI飲食法，多攝取全
穀類、堅果、豆類，多元不飽和脂肪與每天1湯匙橄欖油，健康老化機率可提升86%，有如
哈佛版的長壽食譜；若要預防失智，最重要的是有良好社交，孤獨對身體的傷害，等同於
每天抽15根菸。

戒吃超加工與重口味食物
研究發現，超加工食品，特別是濃縮醬料、調味粉的攝取量每增加 10%，死亡風險就上升
12%，會導致血管鈣化與腎臟負荷過重。

採取AHEI飲食法
根據2025年哈佛大學發表在《Nature Medicine》上的30年追蹤研究，遵循 AHEI飲食法者
，健康老化的機率提升了86%。AHEI飲食執行法為多攝取全穀類（玄米、燕麥）、堅果、
豆類、每天1湯匙橄欖油，增加多元不飽和脂肪，每周紅肉攝取不逾2次，嚴禁含糖飲料。

每周兩次阻力訓練
研究顯示，骨骼肌在運動時會釋放肌動蛋白激素，能進入大腦預防失智，握力或大腿力量
每增加10%，全因死亡率下降約15%。建議每周進行2次大肌群訓練，例如深蹲、伏地挺身
。

168斷食的進階科學
研究發現，當人體進入14至16小時的禁食狀態，體內會啟動細胞自噬機制，清理細胞內破
損的線粒體和錯誤折疊的蛋白質。

有良好的社交
《The Harvard Study of Adult Development》（哈佛成人發展研究）在2025年發布第87
年的更新報告，發現預防80歲失智與病痛的最強因子是社交滿意度，孤獨產生的發炎反應
，對身體傷害等同於每天抽15根菸。

低劑量雷帕黴素（Rapamycin）
雷帕黴素原為用於器官移植的免疫抑制劑，研究發現，每周服用低劑量雷帕黴素者，免疫
細胞年齡與皮膚膠原蛋白厚度均有改善，可能能延緩人類生物學年齡。

AI 摘要
雷帕黴素 (Rapamycin) 主要在 生物科研試劑供應商（如MCE, 太鼎生物科技
 https://www.medchemexpress.com/,）或線上平台（如淘寶）以研究級試劑形式販售，
通常需要透過專業管道，用於科學研究；若為藥用等級則需透過醫院與藥局，並需醫師處
方才能取得，切勿自行購買來路不明的產品使用。

良好的睡眠品質
人在進入深度睡眠時，大腦細胞會縮小，讓腦脊髓液大量灌流，沖刷走導致阿茲海默症的
類澱粉蛋白。

環境暴露管理
研究發現，環境對壽命的影響力高達17%，這包括空氣中的 PM2.5、微塑料暴露以及光害
。研究建議，睡覺時環境必須全黑，家中使用空氣清淨機。

益生菌與腸腦軸線
研究發現百歲人瑞的腸道中有一種特殊的阿克曼氏菌，能加強腸道屏障，建議每天攝取無
糖優格、康普茶或納豆，補充天然益生菌。

每周3、4次桑拿或熱水浴
研究顯示，每周洗3至4次桑拿，或泡攝氏42度熱水澡15分鐘者，心血管死亡率下降了50%
。

  寶寶要吃便當

  自助餐買便當  早餐店買三明治  洗藍莓

娑婆世界（Saha World）是佛教術語，梵語娑婆（Saha）意為「堪忍」或「忍土」，指釋
迦牟尼佛所教化的、眾生必須忍受煩惱與痛苦的現實世界，即我們現居的地球及其所處的
整個三千大千世界（約等於一個銀河系），是六道眾生雜居的「五濁惡世」。此世界特點
是眾生安於十惡、忍受苦難，也指菩薩在此忍苦修行，故稱「堪忍」。

  三界無安  如同火宅

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                       活得舒服    笑著離開

                   永言配命  自求多福     人終有一死

          吃好  睡飽  多動  少勞  五穀雜糧加蔬菜  運動加樂觀


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我怕我會成為妳

座山雕蹦蹦躂躂去上班这么开心 | 冲冲冲~下班也要很快乐  #动物 #座山雕 #动物园

@CJL. 我一直觉得老版神雕侠侣里面的雕很假…，现在发现真的它就长得很假…

@吱吱-f5t  原本以為是抽象派，沒想到竟然是寫實派

全面禁止游戏会发生什么？#冷知识 #涨知识

@45peko30
娛樂的本質就是因為國家資源不足以讓所有人的志向有所發揮，所以需要用娛樂來讓一部
分的人躺平休眠，直到他們的時代來臨，那些磚家總是很單純的認為沒有娛樂勞動力就會
增加，事實上沒有娛樂，那些有志之士就會發起革命讓社會資源重新分配，社會將永無寧
日

@gashuvafen4208 「電子虛擬世界」一停止，只能在真實世間裡~~~「實行」了~

北极城市为啥踩高跷，苏联这波操作太绝了 #军事 #科普 #解说

凍土熱了就不硬了

  倒除溼機水
※ 編輯: opm (118.232.112.29 臺灣), 01/20/2026 11:31:21
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为什么都是技术合伙人被踢出局？#冷知识 #涨知识

@山口宏-x8t  倖存者謬誤。更多公司技術合夥人離開就倒了。

@fcjp42
史丹佛電機碩士，AMD晶片設計師，LSI晶片設計師，Navida 創辦人。

不是被踢出局的都是技術合伙人，而是會技術的人離開公司的話公司或許還能活。但是一
個會技術，懂管理，又能抗業績的人離開的話，這間公司就差不多涼了，而你只會聽過那
個離開的人新創的那間新公司。

@xindicheng 你看采访，当年英伟达存活下来都是奇迹，谁能知道会成长成今天。

@brainlessalien2157
我相信你現在的老黃的位置 並不是他一句不想做就可以離開 背後有無數角色的逼着他留
在原位 相反另一個 早在就過着自己嚮往的生活

@kaholang
笑死了，倖存者偏差，幾萬個新創產業有幾個真成了英偉達，那些早早離開落袋為安沒因
為公司破產而背一屁股債的怎知道有多少？

@zhaowang7912
实话实说，一个人的技术很有限，技术不值钱，值钱的是商业模式和一代代的技术投入，
当纯的开始技术不值钱

  ...
※ 編輯: opm (118.232.112.29 臺灣), 01/20/2026 13:19:48
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  買蛋 五花肉片 絞肉  黑木耳  無糖豆漿  起司球

  7-11 關東煮  香菇  蘿蔔
※ 編輯: opm (118.232.112.29 臺灣), 01/20/2026 14:41:11
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盧德主義者或譯勒德分子、盧德分子，是19世紀英國民間對抗工業革命、反對紡織工業化
的社會運動者。在該運動中，常常發生毀壞紡織機的事件。這是因為工業革命運用機器大
量取代人力勞作，使許多手工工人失業。後世也將反對任何新科技的人稱做盧德主義者。
1779年英國萊斯特一帶一名名叫內德‧盧德的織布工曾怒砸兩台織布機，後人以訛傳訛成
所謂盧德將軍或盧德王領導反抗工業化的運動，遂得此名。

1867年，卡爾·馬克思在他的著作中寫道，工人們要想區分機器以及「應用這些機器的社
會形式及其理念」之間的區別是需要一段時間的。而且「勞動工具如果以機器的形式出現
，那麼它將立即成為工人自己的競爭對手。」

1956年的一篇演講中有這樣一句話：「有組織的工人決不會依附於盧德哲學。」而最近又
出現了「新盧德主義者」一詞，該詞指那些反對各種新興科技的人。根據第二屆盧德大會
（1996年4月於俄亥俄州巴恩斯維爾舉行）制定的宣言，新盧德主義是一場「無領導者的
、消極抵制消費主義以及計算機時代出現的越來越奇怪與可怕的新科技的運動」。

  AI?  機器人?
※ 編輯: opm (118.232.112.29 臺灣), 01/20/2026 18:02:34
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