20260325

[opm (大貓公)]

  3點起來上廁所  貓鬧鐘響  貓起來  04:47 跟寶寶起來

  除溼機倒水  點眼藥水  餵小魚  擦乳液

  唸佛

  謝謝

  氣象預報  19-24 30% 降雨  晚  19-22 20% 降雨  出門先看看天氣

  你唸佛求佛保祐嗎  不覺得釋迦牟尼佛會特別保祐誰

  祂弟子被殺  族人被殺  國家被滅都看著了  但祂可能是離苦的聖者

  說可能嘛  因為你根本沒本事去評判啥聖者不聖者的  這對你來說只能是想像或盲信

  祂留下的教法大概還可以加減看看學習  雖然可能大半完全消化不良

  甚至一些教法的受眾本來就不是凡愚  祂住世時以不同的方式教導不同的學生

  跟健身房的教練談  好老師在佛教的傳說裡  可能得有漏盡通  他心通  宿命通啥

  不知道學生的因緣  適合學啥  適合怎樣學習  很難教得好

  就他是健身房的教練  也難讓家裡的老人願意平時就鍛鍊身體

  上次看本藥師寫的書啥  健康到最後：預防臥床，無憾善終的本事  家人很難搞

  甚至連佛都有所謂三不度的傳說  無緣  無願  無信

  當然佛可能也沒有放棄誰  只是要教得等因緣到  人家願意  人家信的時候

  你自己的認知都沒有做到圓滿時  不要打啥教別人認知的腦筋

  你知道的都不一定是對的

  有些事你只是知道些作法  並不確定背後的理由

「慎勿信汝意，汝意不可信；慎勿與色會，色會即禍生。得阿羅漢已，乃可信汝意。」

  05:31 貓出門上班  洗碗  燒開水

  寶寶要吃泡麵

  修行  就到處有問題才叫修行

  夠檔次的可能是那種 「那伽常在定，無有不定時」也在修啦  看不出來啥

  修一修  行一行  不能行再修  破破爛爛常修的老爺車也許在凡愚會是比較常見的

  外面有貓咪的叫聲啥

  多看你自己怎樣可以好點  你也不清楚做怎樣才是最好  也許最好的念頭都不要有

  你現在覺得啥合適  可以做  做得來  可重複

  小鳥的叫聲

  也不要想多清閒度日  人體用進廢退的情況可能蠻嚴重  得做點事

  長期的高壓生活幾乎確定對身體有害  躺著都不動  肌肉自然流失

  你家的身體會把用不到的機能 肌肉都退化掉

  太空人長時間失去地心引力的壓迫  回來都得復健

  有點壓力  有點事做  別一直持續有壓力  得有放鬆的時候  但要讓身體感覺那還有用

  都得照顧點  別太偏

  饑餓  寒冷  睡眠  「若要小兒安，三分飢與寒」這句育兒諺語出自明代《育嬰家秘》

  對幼稚園的幼幼班作息覺得不錯  可沒找到為成人開的

幼幼班一日作息表範例：
08:00 - 09:00 快樂上學、晨間探索、生活禮儀訓練
09:00 - 09:30 營養早餐、收拾清潔
09:30 - 10:00 幼兒朝會/大肌肉活動（體能操、跑步）
10:00 - 11:00 主題教學/學習區活動（精細動作、口語表達、美勞）
11:00 - 12:00 快樂午餐、餐後口腔衛生清潔
12:00 - 14:30 甜甜午睡時間（生活安頓）
14:30 - 15:00 起床、整理儀容、小點心時間
15:00 - 16:00 下午活動（學習區探索、分享活動）
16:00 - 整理書包、快樂回家

  日照班的感覺就差點  跟上班的牛馬比起來也許還好

典型的日照中心每日課程表範例 (08:30 - 17:00)：
08:30 - 09:30： 到站、量測生命徵象（血壓、體溫）、早茶/自由活動。
09:30 - 10:15： 健康操、晨間活動、肢體復健訓練。
10:15 - 11:30： 點心時間、主題活動（如：桌遊、手作藝術、益智活動）。
11:30 - 13:30： 午餐、餐後口腔清潔、午休（午睡或靜態活動）。
13:30 - 14:00： 起床、整理、團康活動。
14:00 - 15:30： 下午課程（如：懷舊音樂、氣球傘、動手做、律動時間）。
15:30 - 16:00： 下午茶點心、分享心得、自由活動。
16:00 - 17:00： 整理行李、準備返家。

  有東西吃  有事做  有大肌群運動  有生活常規學習

  你還生活自理  負擔家務  負擔家用  自己想辦法吧

  吃好睡飽  多動少勞  原型食物多蔬食  細嚼慢嚥

  把一天覺得該有的習慣列出來做表吧  看能不能養起來  到了時候就做  比較不會漏

--
   莫名其妙的生來 無可奈何的活著  不知所以然的死掉 死了不甘願 活著很痛苦
         世事無常  生老病死  成住壞空  周而復始  娑婆世界  無盡輪迴

                  永言配命  自求多福  人終有一死
   主動生活  被動投資  吃好  睡飽  多動  少勞  五穀雜糧加蔬菜  運動加樂觀

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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Diary/M.1774389611.A.8BA.html
→ opm: 補廁所的衛生紙
博主騎車經過一個村口的山洞，外面平平無奇到裏面突然眼前一亮，網友：夏天是個避暑
的好地方 #共鳴 #大熱門

@wuchenwang8061  坐标：广西壮族自治区 贺州市 平桂区 公会镇 石塔村 石古岩洞

退休準備金多少才安心？ 近7成人退休金準備不足【金臨門一腳 看財經】20241209 #金
臨天下 #存退休金 #投資 #保險  TVBS財經

根據"2024年全民退休大調查"顯示，民眾預估的退休年齡平均在60.1歲，預期自己需要的
退休金平均是1432萬元，但是認為自己財務準備夠的人只有29.2%，相當低，而調查中，
最多人使用的投資理財方式是保險，第二名是股票，第三名是定存，被認為是偏保守的理
財，加上現在大家越活越長，還有通膨的考量，將會很多人都退休金不夠用，陷入老年貧
窮，專家提醒，退休準備越年輕開始越好，而理財工具要選報酬率能打敗通膨的，評估要
在2%以上，年輕人可以靠時間分散風險，選擇收益率較高的，年紀大的人，就必須維持本
金的穩定，不適合風險太高的投資。

要存到多少錢才能退休? 中經院:想安心退休至少要存到「這數字」｜十點不一樣
20250114  TVBS

退休儲蓄理財已成全民運動，千萬別等到退休年齡將近，才開始焦慮財務問題。但到底要
存多少錢才能安心退休呢? 中經院與富邦投信做的調查顯示，已退休族群理想的安心退休
存款是1057萬元，但平均實際累積的存款僅有686萬元。至於未退休族群期望更高，達
1348萬元，不過平均實際累積的存款更少，只有324萬元，缺口高達1024萬元。

  吃藥

  好吧  人家覺得該有多少  你有多少

專家曝"財務自由"數字! 該存多少錢才能好好退休? 黃世聰曝4%法則簡單速算法 想"樂退
"關鍵就在先...│王志郁 主持│20220709| 錢進新世界 feat.黃世聰  Catch大錢潮

  寶寶說中午要吃八方雲集招牌水餃

  一堆在做夢的 人命在呼吸之間  死人不需要退休金

辛巴威幣 100 兆（100 Trillion Zimbabwe Dollars）是 2009 年該國在惡性通貨膨脹期
間發行的舊鈔，因面額巨大、後面有 14 個 0 且實際價值極低（當時約僅能買 3 顆雞蛋
或一條吐司）而聞名。這款紙鈔目前已廢止，主要作為投資、收藏或惡搞紅包的趣味品，
市場價格從新台幣幾十元到數千元（連號、評級鈔）不等。

  你也在做夢

  寶寶送到國小  天陰  沒很涼
※ 編輯: opm (123.192.206.29 臺灣), 03/25/2026 07:19:50
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退休金存多少才夠？其實沒想像中難！ | TODAY財知道 | LINE TODAY TODAY 財知道

一、退休金規劃需考量哪些變數？
二、退休金存多少才夠？如何拿捏通貨膨脹率？
三、每年/每個月要存多少錢才能退休？怎麼存？

風險不是由資產類別決定  是由你評估投資的專業能力來決定

  找到一些墊腳石  家樂福  全聯的禮券  不知道放多久了  有機會用掉吧

张雪峰去世了——谢谢你让我知道，我爸当年不是一个人Zhang Xuefeng has passed
away — thank you for showing #教育#张雪峰#专业#高考#考研#报志愿 Dr.Yuni Xia

「寒門嘴替」是中國大陸網路流行語，指出身貧寒、基層或普通家庭（寒門）的人，卻擁
有極佳的口才與深刻的見解，精準地說出了廣大網友或基層民眾的心聲，成為了大家發聲
的代言人。該詞常帶有肯定、佩服的語氣。

张雪峰离世震颤互联网，网友痛哭慨叹白活了。钱和健康，事业和家庭哪个重要？无数中
国人挣扎奋斗却不能善终，一辈子瞎忙  Polishing The Turd 朽木可雕

张雪峰去世的消息惊爆互联网，全中国网友深感痛心，敢说出中国社会真相的人走了。工
作健身，看上去一切正常的张雪峰，却代表了中国大量八零九零后的生存现状。看似健康
的身体下早就因为熬夜、加班，被弄的千疮百孔。张雪峰的去世是中国很多寒门学子的损
失，因为他用读书改变了自己的命运，并且指出了社会很多无情的现实。家贫者，除了读
书不可能实现阶级跃升。进入三月后，大量互联网公司宣布裁员，很多程序员早年高位接
盘买了房子，现在却因还不上贷款陷入失信名单，妻离子散落入斩杀线。深圳杭州成为暴
雷重灾区，每年千万大学毕业生更是求职无门。社会大环境如此之差，底层互害事件却越
来越多，为什么人不能放过彼此呢？人还在钱没了，更痛，还是钱没了人还在更悲伤。这
是悬在中国人民头上的永久问题。有钱的没钱的，难道都过不好吗？

  買無糖豆漿  紅豆  綠豆  黑豆  醬油  麵包

钓鱼界的“成功人士”，工作日钓鱼还有女友陪！引网友酸言酸语，直到看到男人穿搭才
觉得他配拥有这一切！ 穿 LV 鞋子近萬

變老的開始不是年紀，是慢性發炎的累積  陳藥師

omega-3  維生素 D  阻力訓練

“不結婚不生孩子，老了誰管你？”——別再焦慮了！不婚不育怎麼養老，我來告訴你！

隨著時代和社會的發展，人們在生活方式的選擇上越來越自由了，所以一輩子不結婚不生
孩子的人變得越來越多了，我也是其中的一員。而隨著我們年齡越來越大呢，父母就會整
天在我們耳邊叨叨：“你現在不婚不育，將來老了動不了了，誰來伺候你呢？”以至於很
多人都產生了焦慮症狀，真的開始擔心起自己未來的養老問題。那今天這期節目呢，主要
就是來打臉“不婚不育老無所依”這種無稽之談的。我會告訴你為什麼我們根本就不必為
此焦慮，以及等我們老了，該怎麼歡度晚年、善終優逝。

因為有子女才無法受到良好照顧

社會支持條件

日本的一份調查  生活滿意度最高的是獨居老人  最差的是兩老

中國河南某縣調查  有伴有子女在側的滿意度較高

大數據上獨居老人佔老年人口 1/5 以上  持續上升

台灣單身人口持續增加，30歲以上未婚者已逾326萬人，若加上離婚、喪偶，總單身人口
突破650萬人，顯示不婚、晚婚成為主流趨勢。主要原因包括高工時、經濟壓力、個人生
活優先及對婚姻不強求，且約四成年輕人為「母胎單身」。同時，50歲以上女性單身比例
（43%）高於男性（27%），單身女性生活滿意度通常較高。

根據內政部統計，台灣25-44歲的適婚單身人口確實呈現高漲趨勢。資料顯示，25-44歲人
口中，未婚率已超過50%，相關單身人口數已達400萬至500萬的規模，反映「單身」已成
為現代社會的主流生活選擇之一，而非少數現象。

  買便當  有些榕樹下一堆樹籽

我82年的，离异没再婚没孩子没男友，一个人在家吃火锅过情人节  李小迪姐姐

  買八方雲集招牌水餃送到國小給寶寶當午餐
※ 編輯: opm (123.192.206.29 臺灣), 03/25/2026 12:12:14
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醫院精神醫學部主治醫師袁瑋｜【健康問良醫EP172】良醫健康網

00:00 本集精華
01:31 為什麼有人能快樂孤獨？
03:30 2種人格看似獨立卻很孤獨
07:10 結婚真的能終結孤獨嗎？
10:08 精神科醫師：3關鍵讓老後能獨而不孤
13:20 長期孤獨等同於每日抽15根菸
14:43 社交恐懼算憂鬱症前兆嗎？
18:28 婚內孤獨難求助！醫：1招走出婚姻孤寂

  貓回來了
※ 編輯: opm (123.192.206.29 臺灣), 03/25/2026 17:32:17