20260329-1

[opm (大貓公)]

  你沒有多聰明  不需要想太多  想也想不出個玩意來

全無聰明才力者，也應該盡一己之能力，以服一人之務，造一人之福。

  你沒有在這世間獨立存活  倚靠著許多人的努力

  我不知道他們是誰  他們也不知道我是誰

  在一無所知中繼續

低壓力生活  感謝之心  清心寡欲  飲食減量  充分咀嚼  多多走路  早睡早起

  南雲吉則醫生的想法大概沒經過大規模實驗

  印象裡超過4控制變因的實驗  幾乎做不起來

  那個搞失智症有可能改善醫生的想法  一艘幾十個破洞的船  光補一個洞沒啥大用處

  得同時補上

  長期未懷孕的生育期女性跟癌症

  免疫力不是越強越好

  財政部電子發票通知中 600

  免疫力高就相當於國家軍備強  失控的話  軍火越多越慘

  無菌生活長大的孩子  免疫力特別容易失控

  收洗好的衣服

  洗好的衣服拿到走廊晾

  若要小兒安  三分饑與寒  別太乾淨  完整食物  睡眠

  有菜蟲的蔬菜不見得差到哪裡

  植物的葉子是不想被吃的  成熟的果實是想被吃的

  痛風  攝取太多生命之源

  小鼠減少 40%食物  增加1.5倍壽命的可能性

訂單

(加購品)在未來不確定的時代，「金錢」與「幸福」的黃金比例 (電子書)

大腦不滿足：打破「匱乏循環」，在數位浪潮中奪回生活主導權 (電子書)

【曼寧】台灣瑪黛牛蒡茶5gx15入輕巧盒

自由與干預：搞好經濟就手握權力，借鏡自由市場的歷史、擘劃經濟的未來 (電子書)

打造創業型國家 (電子書)

  貪多嚼不爛

吾生也有涯，而知也無涯。以有涯隨無涯，殆已；已而為知者，殆而已矣。為善無近名，
為惡無近刑。緣督以為經，可以保身，可以全生，可以養親，可以盡年。

我有三寶，持而保之。一曰慈，二曰儉，三曰不敢為天下先。

食飲有節，起居有常，不妄作勞，形與神俱。

虛邪賊風，避之有時，恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。志閑而少欲，心安而
不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。故美其食，任其服，樂其俗，高下
不相慕，其民故曰朴。

呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，適嗜欲於世俗之間，無恚嗔之心，行不欲離於世，被服
章，舉不欲觀於俗，外不勞形於事，內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功。

日中一食。樹下一宿。慎勿再矣。使人愚蔽者。愛與欲也。

佛言。眾生以十事為善。亦以十事為惡。何等為十。身三。口四。意三。身三者。殺。盜
。婬。口四者。兩舌。惡口。妄言。綺語。意三者。嫉。恚。癡。如是十事。不順聖道。
名十惡行。是惡若止。名十善行耳。

博聞愛道。道必難會。守志奉道。其道甚大。

人隨情欲。求於聲名。聲名顯著。身已故矣。貪世常名。而不學道。枉功勞形。譬如燒香
。雖人聞香。香之燼矣。危身之火。而在其後。

夫為道者。如被乾草。火來須避。道人見欲。必當遠之。

人從愛欲生憂。從憂生怖。若離於愛。何憂何怖。

吾視王侯之位。如過隙塵。視金玉之寶。如瓦礫。視紈素之服。如敝帛。視大千界。如一
訶子。視阿耨池水。如塗足油。

視方便門。如化寶聚。視無上乘。如夢金帛。視佛道。如眼前華。視禪定。如須彌柱。視
涅槃。如晝夕寤。視倒正。如六龍舞。視平等。如一真地。視興化。如四時木。

富在術數，不在勞身；利在勢局，不在力耕。

治大者不可以煩，煩則亂；治小者不可以怠，怠則廢。任大者思遠，思遠者忘近。

「你們不要為明天憂慮，因為明天自有明天 的憂慮，一天的難處一天當就夠了。」

「你們中間誰能因憂慮使自己的身量多加一肘？這最小的事，你們尚且不能作，為甚麼還
憂慮其餘的事？」

常常喜樂， 不住地禱告， 凡事謝恩

--
   莫名其妙的生來 無可奈何的活著  不知所以然的死掉 死了不甘願 活著很痛苦
         世事無常  生老病死  成住壞空  周而復始  娑婆世界  無盡輪迴

                  永言配命  自求多福  人終有一死
   主動生活  被動投資  吃好  睡飽  多動  少勞  五穀雜糧加蔬菜  運動加樂觀

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.206.81 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Diary/M.1774789622.A.71A.html
→ opm: 不要添飯跟吃零食
→ opm: 一天三十分鐘的運動 5個拳頭份量300g蔬菜
吉姆·費克斯（Jim Fixx，1932年－1984年）是美國著名作家，被譽為「美國跑步教父」
。他著有1977年暢銷書《跑步全書》（The Complete Book of Running），大力推廣慢跑
的健康益處，掀起美國全民健身運動。遺憾的是，他於52歲慢跑時因心臟病發驟逝。

68歲「馬拉松之父」中風喪失自理能力！　「１信念」讓他重拾健康

「從沒想過自己會中風，人生第一次遇到要復健」。一般認為勤運動有助預防疾病，但曾
是馬拉松國手、現任中華民國馬拉松協會秘書長盧瑞山先生，卻在今年中風後一度無法吞
嚥、大小便無法自理，只能臥床，但他憑著一股「想要過正常生活」的信念及運動家精神
積極復健，終於拔除鼻胃管正常飲食，現也能獨立行走，恢復生活自理能力，重拾健康。

今年68歲的盧瑞山秘書長被譽為馬拉松之父，全馬42公里又195公尺跑2.5小時、創辦中華
民國馬拉松協會、更操辦超過600場大大小小的馬拉松賽事，加上從高中開始跑步，常年
有運動習慣，雖有心臟病家族史，也裝過心臟支架，但一直自豪體力不錯。不料在今年四
月，盧瑞山一次運動過後出現無力、意識改變緊急送醫，經手術後仍影響語言、吞嚥及行
動能力，爾後轉院至汐止國泰綜合醫院繼續接受復健。

94歲「有氧運動之父」每天運動30分鐘　讚美上帝為人生賜下異象

現年94歲的美國醫學博士肯尼斯．庫柏（Dr. Kenneth H. Cooper），於1966年創造了「
有氧運動」（Aerobics）一詞，被譽為「有氧運動之父」。他至今仍每天運動30分鐘，每
週工作40小時。近日他受訪時回顧一生：「我每天都讚美主，把一切成就都歸榮耀給祂。
若沒有祂的引領，我不可能走到今天！」

「政府或保險公司都不會替你做到，只有自己透過積極的生活方式才行。沒有任何藥物能
取代。」

  每天有點鍛鍊可能不錯  別太操  氣溫環境變化要注意

  四季調神大論加減看看

一曰薄名利，二曰禁聲色，三曰廉貨財，四曰損滋味，五曰除佞妄，六曰去沮嫉。

無久坐，無久行，無久視，無久聽。不飢勿強食，不渴勿強飲。不飢強食則脾勞，不渴強
飲則胃脹。體欲常勞，食欲常少。勞勿過極，少勿至飢。冬朝勿空心，夏夜勿飽食。早起
不在雞鳴前，晚起不在日出後。

  那些心性修行啥的跳過  還不如唸佛號啥更省事  想的東西越多越麻煩越做不到

  附近那兩家自助餐換著吃  一餐70-160間打發吧

  阻力運動  心肺耐力運動  柔軟度  平衡感  走形而下  別走形而上

  四腳走路
※ 編輯: opm (123.192.206.81 臺灣), 03/29/2026 21:39:43