20260401

[opm (大貓公)]

  1點起來上廁所 03:53 起來 貓起來 一直聽到滴滴滴的聲音 放電視上的鐘電量低了

  換電池  寶寶繼續睡  點眼藥水  倒除溼機水

  唸佛

  謝謝

為什麼 6 成老師想辭職？你以為是在幫孩子，其實老師正在「客氣地放棄」他！
迷糊校長有話說  防禦性教學  教師自保為先

你以為自己過得還好？台灣真實數據告訴你答案  那個說錢的

本期內容通過薪資中位數、家庭資產分布、負債狀況、儲蓄率、房價所得比等真實台灣數
據，幫你找出自己在台灣社會裡的財務座標。你會知道月薪多少才算贏過一半台灣人、同
齡人的平均淨資產大概在哪個水位、台灣貧富差距的真實程度以及它對普通人意味著什麼
，還有一個五個問題的簡單自我評估工具讓你馬上知道自己的財務健康程度。看完這期你
會從模糊的感覺變成清醒的認知，知道自己站在哪裡，以及接下來最值得做的事是什麼。

  洗碗  餵小魚  擦乳液  下雨了  收晾在走廊的衣服掛到除溼機旁邊

  05:06 寶寶醒了

暗殺教室
殺老師：身為老師最開心的時候，就是儘管自己在迷惘中教導著學生，學生卻能清楚給出
答案的那一刻，然後烏間老師，對學生給出的明確答案，老師也必須給予明確回應。…
…殺老師：我不知道該怎麼回答呢，不過沒有哪個老師不迷惘的，迷惘自己給出的答案
是不是最佳答案，儘管內心迷惘不已，但在學生面前還是得態度堅定的教導他們，絕不能
讓學生發現自己的迷惘，所以老師這職業才會這麼酷。
迷惘中培育人才的樂趣。

  就不清楚啥是正確的  可在死掉之前  日子還是在過

  你可以不在學校當老師  你還是要解決自己要做些啥的問題

  你的父母  老師  也沒有多清楚該怎麼做好吧

  世事無常  不是一定好或壞啥  只是形態會變  材料大概一直在

  好壞是人的分類  善惡也是  公平正義是虛構出來的統治工具

  太陽會不會繼續閃耀  跟那無關

恩格爾係數（Engel's Coefficient）是衡量家庭或國家生活水平的指標，指「食物支出
金額」占「家庭總消費支出」的百分比。根據恩格爾定律，所得越低，食物支出比重越高
（生活越貧困）；所得越高，食物支出比重越低（生活越富裕）。

台灣的恩格爾係數短短四年由23.7％回升至26.7％，並創下2000年以來新高，同一期間歐
元區的恩格爾係數由13.7％升至14.2％，美國也由13.2％升至13.4％。

2019年玉米每英斗3.84美元，2022年俄烏戰爭後，全年平均升至6.93美元，黃豆同期間也
由8.9美元漲至15.49美元，小麥由4.94美元倍增至9.02美元。

  05:31 貓出門上班

  寶寶要吃泡麵  燒開水

  氣象預報  20-21 40% 降雨  晚  18-20 20% 降雨  晚點雨勢會小些吧

禪的智慧，就是現實的生活，有人說：「活在現在，佛在現在。」不必論過去未來，現在
最親切。
例如：仰山禪師問他的師父溈山禪師：「您過世之後，如果有人問我們，您傳的法是什麼
？叫我怎麼回答？」溈山禪師說：「很簡單啦！每天一餐粥、一餐飯。」
又如：有源律師問大珠慧海禪師：「什麼是您用功的方法？」大珠慧海回答說：「肚子餓
的時候吃飯，身體累的時候睡覺。」他不講仁義道德的大道理，只是教人照顧好現實的正
常生活。
再講一個趙州禪師的故事：一日上午的早餐後，有位出家人問趙州：「我非常地愚笨，而
且煩惱很重，請和尚給我開示。」趙州說：「好啊！你吃過粥了沒有？」那個出家人答說
：「我吃過粥了！」趙州說：「你吃過粥了，那就去洗碗好了！」
我們從這些公案看，好像做一個禪師很容易，他可以隨便說，說有說無都可以，只要叫人
吃飯、睡覺、吃粥、喝茶、洗碗就行了。
但是禪師們在沒有開悟以前，卻是要付出長期修學的代價。一旦開悟以後，心無染著，不
滯一法，所以他們說什麼都是為了對象，不是為了他們自己。如果你還沒有開悟，你也可
以冒充著像是一個已悟的禪師，你可以胡說八道，但是很快便會露出馬腳！悟了的人，畢
竟不同於未悟的人，偽裝的灑脫，絕對不會像是真正的無我與自在，所以要做一個假的禪
師，也不是那麼簡單的事。
——節錄自聖嚴法師《禪的世界》 P. 157

精神專科醫師：對憂鬱的人不要講「想開一點」，而是這一句...｜【初日會客室】陳璿
丞 醫師  Cofit x 宋晏仁醫師 - 初日醫學

你有沒有試過，很努力想振作，卻還是做不到？

很多時候，我們以為是自己不夠努力，或只是「想不開」。但事實上，憂鬱並不是意志力
的問題，而是一種卡住的狀態。

這集《初日會客室》邀請到精神科醫師 陳璿丞，一起深入探討憂鬱、童年創傷與ADHD之
間的關聯。從童年經驗如何影響情緒，到那些「做不到」背後可能的大腦運作差異，帶你
重新理解自己正在經歷的一切。

如果你曾經懷疑過自己，或不知道該怎麼理解身邊的人，這支影片或許能給你不同的答案
。

接受過不好的本身  去做些可以改善的事  筋肉治療  肌肉有練有差  轉換注意力

懶惰:可以做  不想做

ADHD:重要  做不到  那只是個人格特質

情緒  看到  選擇  負責

  預約借一些書  幸福的偶然----日本國寶醫生的創意搖籃  作者： 日野原重明

  南雲吉則醫生的一些其他的書

後悔讀台大機械！ 母單男：待業6年我憑什麼談戀愛！@vlmoney  緯來財經

台灣社會正逐漸步入一個「超單身化」的時代。
根據行政院性別平等會2024年統計，全台20歲到49歲的單身人口已高達512萬人，其中男
性約283萬人，女性約228萬人。這意味著，單身不再只是少數人的生命狀態，而是一種越
來越普遍的社會現實。

中研院的調查也指出，兩性維持未婚的主因，多半並非抗拒婚姻，而是「尚未遇到想結婚
的人」，以及「享受現在的生活」。當代適婚世代對關係的想像，正從過去被期待完成的
人生階段，逐漸轉向更個人的選擇。

《不戀愛不奇怪》系列專題透過三位不同世代、不同人生狀態的人物故事，試著理解：在
這個越來越多人選擇單身的時代，人們為什麼不戀愛？又是如何與這樣的人生狀態相處。

EP1 母胎單身WHY?

母胎單身的人，比較不幸福嗎？
Miles從高中到現在從未談過戀愛。建中資優班、考進台大，卻在人生不同階段，逐漸對
「成功」與「戀愛」產生新的理解。
長期待業、生活費由家人支持，他開始思考：在這樣的人生狀態下，自己真的適合談戀愛
嗎？
當越來越多人選擇單身，不戀愛，真的那麼奇怪嗎？

  小鳥的叫聲

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   莫名其妙的生來 無可奈何的活著  不知所以然的死掉 死了不甘願 活著很痛苦
         世事無常  生老病死  成住壞空  周而復始  娑婆世界  無盡輪迴

                  永言配命  自求多福  人終有一死
   主動生活  被動投資  吃好  睡飽  多動  少勞  五穀雜糧加蔬菜  運動加樂觀

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为啥都说天才不适合当老师？#冷知识 #涨知识

@RogerShih-wm9pr
如同普通人無法理解天才的思維邏輯，天才也無法明白普通人的侷限有多低。

好男人沒有在市面流通

她是我见过最可爱的大象！！#长隆动物园 #玛丽亚 #大象 #可爱 #万万没想到

貓咪趁主人不在偷偷做家務#茊
善於挖掘，與其說是一種與生俱來的能力，不如說是一種藉由日常生活中小小的努力培養
而成的體質。日野原先生要我們不要感嘆大環境有多麼艱困，而要看透時代洪流，忍耐，
果敢地去挑戰……別忘了這樣的人生理想。

　　本書中，日野原先生介紹了許多發生在科學家，很多是諾貝爾獎得主（甚至是諾貝爾
本人）的故事。一些看來稀鬆平常的小事，若沒有人重視它們，那麼它們便毫無價值；反
言之，若是我們能發現它們的珍貴，它們就能成為「幸福的偶然」。

  市圖最多預約7本書

出遊前了解當地文化的必要性

女子買來包包，發覺扣子對不上，直到看到商家發來視頻

在网上特意搜罗到的小众香水，到了魔都秒变厕香是吗#香水 #万万没想到 #破防 #离谱
 #搞笑

@冰糖-z6b
虛假的商戰：我們的香水能讓你回味青春
真實的商戰：他們的香水能讓你想到廁所

知足常樂 #有趣 #搞笑 #迷因

平民子弟必听：张雪峰刨析什么人适合体制内

张雪峰刨析了什么人适合体制呢，组织性纪律性以及社交能力和眼力劲很重要，尤其是组
织性和纪律性。

支出內容會發現真正喜歡的東西

  市圖通知一件預約書到館

老化研究專家：科學上唯一證實有效抗老的方式，一毛錢都不必花｜【初日會客室】許翱
麟 教授  Cofit x 宋晏仁醫師 - 初日醫學

延長健康的時間  不老跟長生是兩回事  社群影響

  台新通知兌點  7000 skm point

  老鼠實驗 縫合年輕老鼠跟老的老鼠  血液交換  年輕老鼠加速衰老  老的老鼠回春

  年齡的評估  其實不太好量測

別再加速衰老！早餐前做這些事抗老抗發炎！｜ 劉博仁 醫師【早安健康 × 破解健康密
碼】早安健康

為什麼有人40歲退休？因為他們20歲就看懂了這些…理財這檔事

每天早上鬧鐘響起，你是不是也在想"要是不用上班該多好"？但看看銀行餘額，又只能嘆
氣繼續上班。其實，有些人已經悄悄在準備提早退休了——不是中樂透，也不是家裡有礦
。

他們只是比你早一步看懂了7個關鍵信號。比如：你開始計算自己的真實時薪了嗎？月薪8
萬聽起來不錯，但如果每天加班12小時，時薪可能只有300塊。當你意識到時間比想象中
更值錢時，改變就開始了。

更關鍵的是第五個信號——你算出自己的財務自由數字了嗎？用"4%法則"算一算：如果一
年需要60萬生活費，你只需要1500萬資產就能靠投資過活。知道終點在哪裡，你才能規劃
路線。

這不是教你怎麼變富翁，而是告訴你：提早退休不是夢，而是一套可執行的系統。現在就
拿出手機，寫下你的淨資產、年支出和自由數字這三個關鍵數據——十年後的你，會感謝
今天開始行動的自己。
※ 編輯: opm (123.192.206.81 臺灣), 04/01/2026 09:44:59

退休金怎麼算?台大教授給答案 年輕人「這數字」要乘3倍以上 十點不一樣20260319TVBS

退休不只是存錢這麼簡單，而是提早規劃人生下半場的生活藍圖。有上班族設定55歲退休
目標，除了勞保與勞退，更透過ETF等投資補足退休缺口。台大財金系特聘教授 張森林指
出其實退休可以以每月4萬元為目標，大約需準備450萬元，但年輕世代還須考量通膨壓力
。不過專家也提醒，退休不只是財務準備，更要兼顧健康、學習與社會參與，才能真正享
受有品質的第三人生。

  圖書館還書  借書

  全聯買  蛋 3號電池  絞肉  福山萵苣  洋蔥  黑木耳

  1059   1681  220  64  222
   196    795
   217
-------------------------
  1472   2476

 從2004年成立至2025年底，20多年來的長期年化報酬率約為12.81。

 如果你一年的需求  200

  買素食便當  雨繼續下

長輩居家防跌有撇步! 「這3處」藏危機 專家教你換位思考｜十點不一樣20260330 TVBS

進入超高齡社會，不少家庭都正為高齡長輩調整居家空間，從浴室止滑、扶手設置，到床
鋪高度與動線規劃，都是預防跌倒的關鍵。室內設計師提醒，長輩行動與視力逐漸退化，
居家設計應以安全為核心，包括消除高低差、加強照明與保持走道淨空。隨著身體狀況變
化，空間與輔具也需持續調整，才能讓長輩在熟悉的家中安心生活。

地板高低差  止滑  照明  無障礙空間  輔具共享

不再打電話了! 詐團轉型網路釣魚 心理師曝成員2心態難嚇阻｜十點不一樣20260331 TVBS

詐騙集團手法隨科技演進，從傳統電話機房轉型網路釣魚與AI投資詐騙。2026年2月詐騙
金額仍達46.3億元、報案7792件！即使提高刑責，也不斷宣導，但律師指出，台灣外交困
境導致引渡機率極低，成為詐團選擇台灣犯案關鍵；再加上成員普遍低估風險且受高額報
酬誘惑，單純提高刑責恐難根本解決問題。

老年癡呆是“吃”出來的？醫生警告：這3類食物是大腦“催老劑”，多吃一次大腦就加
速衰老！英德中医何医生·官方频道

動物內臟  反式脂肪  高糖食物

雞蛋  豆皮  莧菜  魚類  多動腦  社交  鍛鍊  樂觀
※ 編輯: opm (123.192.206.81 臺灣), 04/01/2026 11:30:38
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  貓到家

為什麼找另一半那麼難? 專家:「這原因」年輕人不介意單身｜十點不一樣20250214 TVBS

@huangyj1485
因為時代已經從
「一個人也要好好吃飯」轉變成
「一個人才能好好吃飯」的時代了
※ 編輯: opm (123.192.206.81 臺灣), 04/01/2026 17:58:05