20260405

[opm (大貓公)]

  1點半起來上廁所  5點26起來  小鳥的叫聲  寶寶起來  05:41 貓起來

  除溼機倒水  點眼藥水  燒開水  餵小魚  擦乳液  泡牛蒡茶

  唸佛

  謝謝

  氣象預報  19-27 30% 降雨  晚  20-24 60% 降雨  出門帶雨具  南高屏大雨特報

「至於全無聰明才力者，亦當盡一己之能力，以服一人之務、造一人之福」

  儘可能的照顧好自己  也許做沒多好

「人在高興時，細胞很圓潤，就像十八歲的年輕人；人在生氣時，細胞就像八十歲的老頭
，皺皺縮縮的！」

「 不要虐待你的細胞；暴飲暴食、熬夜不睡覺，就是在虐待細胞！」

  少挖坑

吾生也有涯，而知也無涯。以有涯隨無涯，殆已；已而為知者，殆而已矣。為善無近名，
為惡無近刑。緣督以為經，可以保身，可以全生，可以養親，可以盡年。

真人之息以踵，眾人之息以喉。

  保持身體的正直  深呼吸

  補廁所的衛生紙

  貓想星期一去搞勞工健檢  查查醫院休息

高蛋白、無糖很健康？其實這些食物在拖慢你的代謝｜初日診所 王律婷醫師【Cofit調查
局】Cofit x 宋晏仁醫師 - 初日醫學

台灣每 2人就有1人過重！明明少糖、吃高蛋白，為什麼體重還是下不去，甚至還有代謝
問題？其實問題可能不是你吃太多，而是吃錯了。這集由王律婷醫師解析最新糖尿病醫學
與美國飲食指南的關鍵轉向，揭開看似健康的飲食陷阱，從超加工高蛋白到隱形代糖，這
些成分如何悄悄破壞腸道菌相與代謝機制，影片也整理出修復策略與成分判讀法，幫你更
精準避開慢性病風險

少糖、高蛋白、無糖可能都是飲食陷阱
四大代謝失衡警訊
修復代謝的關鍵，是回到原型食物

00:00 台灣民眾對自我的健康意識
02:38 4個代謝失衡自我檢測
03:29 少糖其實超過建議量
05:27 小心超加工高蛋白食品陷阱
06:29 免費領取成分判讀指南
07:02 飲食重點回到體重管理與真食物
07:43 預防慢性病怎麼吃

  外面看起來沒下雨  地上是溼的  晾走廊的雨傘還沒乾

  2家便當店都沒開  炸雞攤開了  雞翅跟棒棒腿還沒上架  買地瓜 茶葉蛋 無糖黑豆漿

  回家帶寶寶出來

  寶寶  7-11 買玩具  炸雞攤買炸雞翅跟棒棒腿  買煮玉米  韭菜盒跟蘿蔔絲餅

最顶级的养生是什么？#冷知识 #涨知识

養生要怎麼搞 我現在還是一團漿糊  太累太操 高壓生活肯定出事  但身體用進廢退的傾
向很明顯  想維持生活自理能力 也許最好的辦法就是天天生活自理  我現在試著低壓力
生活 規律作息 早睡早起  吃好睡飽 多動少勞 儘量吃原型食物 彩虹食譜 住在城市邊陲
 我有汽車駕照 沒買過汽車 機車都賣了 就靠大眾運輸跟兩條腿  怕失能  人也許終有一
死 過程有點差距  怎麼做適合的度 每個人得自己去試

真正的時尚單品，可愛的小狗 y.#穿搭 #狗狗 #時尚 #萬萬沒想到 #萌物

谁说大学生脱不下孔乙己长衫的#大学生就业 #孔乙己的长衫 #

  吃藥

  洗藍莓

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   莫名其妙的生來 無可奈何的活著  不知所以然的死掉 死了不甘願 活著很痛苦
         世事無常  生老病死  成住壞空  周而復始  娑婆世界  無盡輪迴

                  永言配命  自求多福  人終有一死
   主動生活  被動投資  吃好  睡飽  多動  少勞  五穀雜糧加蔬菜  運動加樂觀

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.206.28 (臺灣)
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2026台灣國際廚具櫥櫃家具床墊設計展4/3-4/6台北世貿一館

  好像料理鍋不是重點
※ 編輯: opm (123.192.206.28 臺灣), 04/05/2026 08:23:37
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@韶影-e8n  我只看到了世界上最絕望的一句話：《考試要考》

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  貓要地瓜茶葉蛋  買7-11奶油培根義大利麵給寶寶  沒加熱好  拿回去重熱

【VLOG】素食一天 呂良偉凍齡之育成／做咩運動？／三餐食咩？佛誕茹素日 全民素食

  寶寶要吃泡麵

70歲呂良偉生理年齡僅39歲！練腿+飲控3祕訣幫凍齡！59歲陳傳多逆齡密技早上吃6顆蛋
養肌肉！DIY黑蒜抗老降脂！健康2.0 20250927【完整版】#鄭凱云#陳皇光#邱正宏#劉怡
里#許聖梅#雷議宗

70歲的呂良偉生理年齡僅39歲，保持年輕的秘訣包括飲食和運動。他強調早餐的重要性，
推薦抗氧化食物如青花菜和茄子。59歲的陳傳多則通過吃六顆雞蛋和大量運動來維持年輕
體態。視頻中還介紹了黑蒜的抗老化效果，強調飲食中應包含維生素B6和B12。健康2.0節
目希望通過飲食和運動幫助觀眾對抗老化，保持身體健康。大家可以通過簡單的檢測瞭解
自己的身體年齡，積極採取健康措施。

由內而外的年輕

  吃藥  分藥

  洗衣服  收垃圾  倒除溼機水  點眼藥水  貓要高鐵票
※ 編輯: opm (123.192.206.28 臺灣), 04/05/2026 19:55:44
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