20260416

[opm (大貓公)]

  半夜起來幾次上廁所  有痰  半夜雨聲蠻大  貓鬧鐘響  貓起來  04:35 跟寶寶起來

  除溼機倒水  洗碗  點眼藥水  餵小魚  泡牛蒡茶  擦乳液  86.5kg  86.2kg 浮動的

  唸佛

  謝謝

  氣象預報  24-30 30% 降雨  晚  23-28 30% 降雨  出門先看天決定帶不帶雨具

  強烈颱風辛樂克  在遠遠的地方散步

愛吃也能逆轉糖尿病？3 個小習慣讓血糖回到安全區！寬寬醫師

餐後中等強度快走 15分鐘 拉長夜間空腹時間 至少12小時  定期量測血糖

每天起床後喝「這一杯」，竟能淨化腎臟!? 簡單到你不敢相信！寬寬醫師

適量喝水  每公斤 30-40 毫升  這真的有人去量嗎

分次喝水  6-8 次  起床喝杯水

注意藥物

  小鳥的叫聲  05:31 貓出門上班  寶寶不喜歡乳液的味道  我覺得那味道讓蚊子不喜歡

不吃藥，血脂也能降！10個秘密方法，效果驚人！寬寬醫師

  洗碗  燒開水  洗藍莓

  寶寶要吃柚子拉麵  嫌原來泡的水不夠熱  要她重新泡一碗

  簡單  有效  可複製  可以常常做  甚至天天做

  記帳  你的體況紀錄  當回事  至少體重血壓啥記一下

現有的阿茲海默症藥物只針對單個標靶，但是阿茲海默症非常複雜。就像一個屋頂有36個
漏洞，這些藥物只能針對一個漏洞，即使你修復了這一個漏洞，還有另外35個漏洞，所以
這些藥物不能解決根本的問題。

● 晚餐和早餐之間至少斷食12小時；
● 晚餐和睡前至少斷食3小時；
● 每天至少運動30分鐘，每週運動4～6天。
● 少吃碳水化合物
● 增加飲食中蔬菜和野生魚肉的比例；水果可以吃一些不能吃多
● 每晚睡眠時間從4～5小時延長到7～8小時；
   坐30分鐘左右要站起來5分鐘

  對財務端  沒體況那麼擔心

  吃藥

所有人都沒有維持現狀的選擇

整天經常活動  偶爾激烈活動

  預約大夫訓練II

  寶寶送到國小  陰天  地上溼的  買滷蛋

  晾在走廊的衣服收進來掛除溼機旁邊

  淡淡的絕望感

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   莫名其妙的生來 無可奈何的活著  不知所以然的死掉 死了不甘願 活著很痛苦
         世事無常  生老病死  成住壞空  周而復始  娑婆世界  無盡輪迴

                  永言配命  自求多福  人終有一死
   主動生活  被動投資  吃好  睡飽  多動  少勞  五穀雜糧加蔬菜  運動加樂觀

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  7-11 買雙醬雞排咖哩飯送到國小給寶寶當午餐  要記得檢查寶寶水壺

  買肉包  素食便當  蛋糕片

  倒除溼機水

  賣 0056 買 00984B

「丁遠昭」。他擁有極其傲人的學術背景，包括清華大學化學工程學士、北京大學能源與
資源工程碩士、英國牛津大學碩士以及新加坡國立大學博士後研究員經歷。因失業後在新
加坡轉當外送員。「考得不好不要悲觀失望，考得好了大家以後工作也都差不太多。」

血糖下降的三大明顯跡象! 不測血糖也能知道好轉? 你的努力終於被看見了!寬寬醫師

@gubkke
1.視力變清晰
2.夜尿次數少
3.飯後不昏沉
※ 編輯: opm (123.192.206.30 臺灣), 04/16/2026 14:37:02
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2026預防糖尿病必看！絕對要避開的「6大控糖陷阱」：這幾種食物和飲食習慣看似健康
，其實正在毀掉你的代謝！寬寬醫師

白吐司ㄨ麵包ㄨ果计X優酪乳ㄨ可樂X勾芡X

腎絲球過濾率落在60–89怎麼辦？

  國小接寶寶回家  寶寶碎碎唸說一直被罵  老師的教室管理能力跟教學能力也OOXX?

運動科學達人：Zone 2 訓練怎麼做？你身上最重要的2個指標、減肥的熱量迷思｜【初日
會客室】張修修  Cofit x 宋晏仁醫師 - 初日醫學

減肥界最大的爭議：熱量，究竟有沒有可能用算數學的方式瘦身呢？
現代人生活繁忙，到底要怎麼湊出時間來培養運動習慣？
近年來火紅的 Zone 2 訓練，看似低強度，實際效果真的好嗎？

0:00 精采預告
0:43 來賓介紹-張修修
2:21 減肥算熱量一定失敗
4:05 肥胖的罪魁禍首！
7:29 最適合現代人的運動方式
10:00 Zone 2 訓練
12:25 最重要的2個健康指標
14:53 快問快答

多巴胺代表的是動機  不是單純的快樂  成癮迴路  保命防跌  喝酒讓你腦殘
※ 編輯: opm (123.192.206.30 臺灣), 04/16/2026 16:55:06

2026世代社會殘酷：躺平青年 vs 下流老人 #2026 #躺平青年 #下流老人 #社會真相
理財羅盤

不是無路可走啊 至少還有死路一條 台灣除了少子化幾乎世界第一外 小學生自殺通報6年
增加了10倍 也許那些小學生比躺平青年或下流老人更清醒

  遇到些搞兒童議題啥的  沒啥興趣跟他們談

  如果我自己都過得不快樂  我怎麼期待那些兒童長大會變快樂
※ 編輯: opm (123.192.206.30 臺灣), 04/16/2026 17:22:50
→ opm: 寶寶要吃 M 帶寶寶去 M 回來下雨
→ opm: 貓到家
→ opm: 這不就是地獄嗎 #anime #animeshorts #短劇 #
好希望自己看不懂中文 #瑞士#萬萬沒想到#旅游#瑞士人

@啊啊-j6k  人生就像瑞士卷,有些人分到了瑞士有些人分到了卷

@LAOMA12345
瑞士父母：“你在国内待着干嘛？！出去环球旅行去！咱家什么条件你不知道吗？说你怪
说你，不说你心里没数！”

  倒除溼機水  雨聲大了  寶寶要出去
※ 編輯: opm (123.192.206.30 臺灣), 04/16/2026 18:55:33
→ opm: 美日宣布「400億美元」核能投資項目
→ opm: 帶寶寶去 7-11 買些點心 雨繼續下
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