20260418

[opm (大貓公)]

  貓起來  5 點跟寶寶起來

  除溼機倒水  泡牛蒡茶  餵小魚  點眼藥水  擦乳液

  唸佛

  謝謝

  氣象預報  23-25 30% 降雨  晚  20-23 20% 降雨  出門沒下雨的話就不帶傘了

  中度颱風辛樂克  在遠遠的地方散步

  新聞或是別人的日記啥  也許看到個標題  過去也就過去了

  既然不期待對自己有啥幫助成長  也解決不了別人面對的問題  你去看那做啥

  每個人有每個人的宿命因果  不覺得因果是種瓜得瓜  種豆得豆的事

  實務上種瓜也不一定得瓜  種豆不一定得豆

「阿陀識甚深細，我於凡愚不開演，一切種子如瀑流，恐彼分別執為我。」

  你家大概是凡愚級的 不可思議 不能思議 沒那個程度 想也是浪費時間 找自己麻煩

  貓要 3500  拿 4500 給貓  貓說  7-11  有貨要領  貓的水壺裝熱水

  05:31 貓出門回娘家

斯多葛主義（Stoicism）是一種源自古希臘、在羅馬帝國時期盛行的哲學流派，強調專注
於「自己能控制的事物」（心態與行為），接受「無法控制的自然定律」（外在事件），
以此達到內心的平靜、無畏與德性生活。其核心是將快樂最大化、煩惱最小化，面對逆境
時保持冷靜與韌性。

核心理念與教義
專注控制二分法： 這是斯多葛的核心。將事務分為「我能控制的」和「我無法控制的」
               。控制自己內心的想法、判斷和行動，接受外在的得失、健康、社會評價。

「德行是唯一的善」： 道德品質（智慧、正義、勇氣、節制）是唯一的終極目標。健康
                     、財富、名聲等外在事物屬「道德中性」，不應影響內在平靜。

「遵循自然」生活： 這裡的「自然」是指宇宙的理性和自然法則。接受命運、順應自然
                   變化、理性看待人生的起伏。
抑制欲念與情緒： 追求無焦慮、無恐怖的平靜狀態（Apatheia），認為痛苦源於錯誤的
                 判斷。

  說是那樣說  搞不定就搞不定 智慧是個啥你沒清楚過  正義大概是統治者虛構的

  勇氣不能說完全沒有  缺得很  節制大概也不到位

  名聲的要求是路人甲等級  健康  財富  雖然最後可能保不住  活著的時候還想要

  注意你身體的呼吸  你內在跟外在的聯結關鍵  你的內臟做啥幾乎都很難直接控制

  呼吸雖然你忘了  也在繼續  總還是個可以打交道的存在

  注意就好  沒事也別多試著想要控制啥

  可能的話經常保持身體的端正

「雖有嘉肴，弗食不知其旨也。雖有至道，弗學不知其善也；是故學然後知不足，教然後
知困。」

  你不是兔子那種看了就知道怎麼做的天才  所以基礎對你很重要

  修行修行  悟後起修  就是出事了才知道得改了

嘗試把自己每天要做的事情  工作變成一個系統

不論恐懼  害怕  低落  沮喪都要做你該做的事情  成功首重自律

  泡茉莉綠茶

專注於你的現金流和淨值  你所專注的事會擴大

  你的格言集每天看看吧  雖然一些有看也沒有懂

常常喜樂， 不住地禱告， 凡事謝恩  這比較像可以執行的事  要想的就不知想到哪裡去

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   莫名其妙的生來 無可奈何的活著  不知所以然的死掉 死了不甘願 活著很痛苦
         世事無常  生老病死  成住壞空  周而復始  娑婆世界  無盡輪迴

                  永言配命  自求多福  人終有一死
   主動生活  被動投資  吃好  睡飽  多動  少勞  五穀雜糧加蔬菜  運動加樂觀

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→ opm: 7-11 拿貓的貨 1256
→ opm: 在移民板爬爬文  似乎移民麻煩事一堆
  帶寶寶出去找吃的  買沒看過的水果  無糖黑豆漿  素食便當

  寶寶拿零食  炸雞翅  棒棒腿

  貓 line 要帶乳液  問萬芳健檢的事

因此，如果人生是不公平的——它就與工作努力無關，而與系統性地工作有關。

第一個啟示：幫助別人，但不要犧牲你自己。
第二個啟示：做真實的自己，但不要因此阻礙自我的成長機會。
第三個啟示：不要放棄你的價值，但要願意放棄你的計劃。

擔憂別人或問題是無濟於事的,既無法解決問題,也幫不了他人,更幫不了自己,結果到頭來
只是白費力氣徒增煩惱
卡普曼的戲劇三角,共同依賴者是照顧者,也就是拯救他人的人,拯救完他人,接著會轉為迫
害,最後再變成受害者

幸運  開心  快樂  感謝  幸福  謝謝  原諒

能做的事  想做的事  很想做的事  最想做的事

李長者的合論中有一句話:「無邊剎境，自他不隔於毫端；十世古今，始終不移於當念。」

如果你持續做你從以前到現在一直做的事,你就會持續得到你一直以來得到的東西-吉姆,
羅恩

很多時候,我根本還沒搞清楚病人得的是什麼病,他就撒手人寰了-李睿祥

1.願景要具體有畫面
2.設定短中長期的階段目標
3.向偶像下單
1.追求完美只會得到平凡
2.不要等到勇氣出現,會等一輩子
3.不可能每個人都喜歡你

情緒勒索-周慕姿
你的人生都在滿足別人嗎?
唯有你接受勒索,這場交易才會成功
情緒勒索者的一貫作法:要求你為他的情緒負責
要求,抵抗,壓力,威脅,順從,舊事重演
對自己完全接納,提升自我價值感
討好,逃避,說服,憤怒….
為自己的情緒與行為負責,不為他人的情緒負責,
以自己的感受為依歸,建立情緒界限
停止對話,轉移情緒,離開現場

即便只有一個人也能安心生活的社會,即便只有一個人也能安心迎接死亡到來的社會

買十本內容類似的書,然後只讀能夠應用的部分 想要從知道變成會,最起碼要讀七遍

你的房間是一面鏡子,映照出你的模樣
要在這無趣的人世間活下去,最重要的就是懷抱希望,無論多小的希望都可以
人生在世最重要的是積極進取的心,一個人擁有什麼樣的心靈,將大大改變自己的人生
如果自己做不來,就像我一樣請專家來處理,沒時間,沒體力都不是家裡髒亂的理由,自己做
不到就交給別人做,自己做就要在弄髒前清理乾淨
你的身體與心靈健康亦是如此,一定要在問題尚未發生前先行處理或定期宣洩壓力,這一點
相當重要
不要因為看到髒污就煩而打掃,而是以保持整潔為打掃理念才是養成習慣的原動力

堅守現實,不要依靠想像;接受交期與經費的限制,以及種種現狀;拒絕別人的時候,妳的頭
腦要跟接受重力,運動,能量等定律時一樣清楚

  你好久沒做讀書摘記了  再做些

  凡走過必留下痕跡
※ 編輯: opm (123.192.206.1 臺灣), 04/18/2026 08:01:52
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為什麼患者永遠看不完?為什麼他們的症狀老是反覆發作?一個人的生命如果不是在創造健
康,那就是在創造症狀!而大多數腰酸背痛的人,生命中的大多數時刻,都在不知不覺的創造
自己的症狀跟疼痛,然後到處求醫,繼續用相同的自己,期待不同的未來.

有處理疾病的動機,但卻沒有追求健康的動力,這樣的結果,將只會累積越來越多的疾病.

他們並沒有真的想讓自己健康起來,只是不喜歡症狀與疼痛,找醫生的目的是立即消除疼痛
,以免影響工作及生活;如果疼痛不影響生活,他們根本不會去看醫師,遑論改變!

受害者心態,認為自己不必負責任或無法負責任,靜態平衡,動態失衡的循環

  想想

  開始睏了

  做平甩

  帶寶寶出門
※ 編輯: opm (123.192.206.1 臺灣), 04/18/2026 09:29:49
→ opm: 台北車站寄物，和民吃午餐。
→ opm: 寶寶要珍珠奶茶
→ opm: 寶寶買暗殺教室筆記本跟飾品
→ opm: 下雨，買傘。
→ opm: 排隊取物
→ opm: 等到貓，搭公車往新店。
→ opm: 公車上有人打翻了飲料啥，司機在生氣清理。
→ opm: 國家文藝獎前得主性侵女學員經判刑定讞
→ opm: 燒開水，補廁所衛生紙。
→ opm: 門上貼了通知，台電要換電表。
→ opm: 發瘋還是發病
→ opm: Mos吃晚餐，再跟台電外包商確認時間吧。
→ opm: 美多名頂尖科學家陸續失蹤、死亡。
→ opm: 高雄一歲男嬰疑受虐死，母羈押。
→ opm: 苗栗71歲女駕車衝進85度C，有47歲男客死。
→ opm: 貓要芭樂
→ opm: 吃藥
→ opm: 寶寶趴在地上弄拼圖
→ opm: 洗衣服
→ opm: 如果一個人一直想出去旅遊，他可能過得不開
→ opm: 心；如果一個人一直想出去旅遊，可一直沒去
→ opm: ，他可能過得又窮又不開心。
→ opm: 收洗好的衣服
→ opm: 倒垃圾
→ opm: 家樂福買東西