20260422

[opm (大貓公)]

  04:15 起來上廁所 貓起來  05:06 跟寶寶起來

  除溼機倒水  點眼藥水  餵小魚  泡牛蒡茶  洗碗  85.9  小鳥的叫聲  擦乳液

  唸佛

  謝謝

  氣象預報  23-31 20% 降雨  晚  24-28 20% 降雨

  還算是個人類的  印象裡沒有啥長生不死的記載  有的大概都可以歸類成神話生物了

  有生之年維持還好的行動能力  走時幾乎接近無疾而終  平和離開的有  不多

  寶寶水壺裝涼水  燒開水  05:31  貓出門上班  85.6

直到哨聲響兩次為止──出手前的暫停鍵   李明愛

這是一場規則簡單的躲避球，球丟中另一方隊員的身體，就算淘汰。
首先是尹接住了老師傳來的球，發動攻擊、崔最先被球打到了，看來站在前面也不總是好
事。
跑得慢的金、視力不好的韓、膽子小的吳……都紛紛的被球打中了。
場上有人用力丟擲、有人全力逃跑，也有人盡力閃躲。
這場比賽要持續到什麼時候為止呢？直到哨聲響兩次為止。
當我接住了球，五秒內不出手就會出局，我該做出什麼樣的選擇呢？

我們從沒被教導過該攻擊誰，卻很快就能學會分辨誰是弱者。
一場躲避球，揭開強與弱的角力賽，
也讓我們重新思考，在規則與目光之間，還有什麼選擇？

比賽是一場弱肉強食的暴力遊戲──你不夠堅強、運氣差、被當成擋箭牌，就注定出局；
而接到球的你，若不主動出擊，就會成為下一個被淘汰的人。 學校的霸凌訓練

  寶寶要吃泡麵

輸入什麼，可能就成為什麼  郝聲音

自己輸入什麼，可能就成為什麼樣的人

輸入決定輸出

有三件事情，我們必須要非常認真的去看待

資訊輸入：認真看待每天進入大腦的資訊
社交輸入：認真看待身旁周遭的人際關係
認知輸入：人生看待長期累積的思維認知

這個將會成為我們一點一滴生命的塑造

我們今天所有的選擇輸入  都將會是未來人生的投票

『真正的努力，是升級我們的認知，而不只是增加自己的工時』

投資的道理，越簡單越多人悟不透！#投資 #阿甘投資法 #ETF #hbrtaiwan #podcast #請
聽哈佛管理學  標普 500  0050 闕又上  投資的本質：參與一流企業和經濟的成長。

【去哪裡 EP15】預防失智從「放下我」開始？方醫師的熟齡大腦保養術｜ft. 黃靖貽 閒
聊不閒著【方醫師去哪裡 EP15】未來健康研究院

00:00:00 去哪裡 EP15：社會兩大困擾：失眠與失智影響
00:00:52 去哪裡 EP15：方識欽醫師介紹：失眠失智焦慮憂鬱專家
00:01:11 去哪裡 EP15：方醫師是否聰明？頭大與髮型
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00:26:54 去哪裡 EP15：台灣安眠藥濫用：藥物上癮與失眠惡化
00:28:42 去哪裡 EP15：大小孩症候群：成年人壓力下的退行行為
00:31:11 去哪裡 EP15：大小孩症候群治療：理解與引導重塑成長
00:35:18 去哪裡 EP15：未來健康研究院創立初衷：分享醫學與心理學
00:40:23 去哪裡 EP15：大腦退化與「我執」：楔前葉過度使用

  寶寶要吃冰淇淋

  泡桂花烏龍

  寶寶送到國小

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   莫名其妙的生來 無可奈何的活著  不知所以然的死掉 死了不甘願 活著很痛苦
         世事無常  生老病死  成住壞空  周而復始  娑婆世界  無盡輪迴

                  永言配命  自求多福  人終有一死
   主動生活  被動投資  吃好  睡飽  多動  少勞  五穀雜糧加蔬菜  運動加樂觀

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  晴天  熱

  買生地瓜 香蕉  鮮奶  五花肉片  洋蔥  無糖豆漿  無糖黑豆漿

好好在乎所有的還在，因為總有一天將會不在  郝聲音

不是每一次分離，都能夠好好道別；
不是每一次分離，都能夠做好準備。

「有些話，說一百萬次都不嫌少。」胡展誥老師這麼說。

在還能夠說的時候，盡量說。怎麼說都不嫌少，怎麼說都非常好。

好好在乎所有的還在，因總有一天將會不在。

因為還在，所以能愛。好好去愛，趁著還在。

郝聲音：孩子要怎麼教？又應該教什麼？  郝聲音

有人常常會問我孩子到底應該怎麼教？甚至是要教什麼？

說句老實話，這個答案真的是很難。

因為我自己從來沒有想到會開始做Podcast，又或者是成為一個YouTuber。

而我的父母親更不會知道。

所以沒法靠父母教，只能靠自己學。

成長，就是一路往前學。

總要觀世界，才有世界觀。

學你喜歡的東西  認識交換價值

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是錯的？扭轉心態與習慣，懂得花錢、聰明投資，中產上班族也能7年滾出3,800萬元

顛覆「財富自由FIRE運動」的全新指南！
你是否受夠「活著只為了工作」！

是否問過自己：「難道要工作一輩子？」
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財富自由不只是「一個數字」，也不是「有錢人的特權」

從零開始、專注「心態與習慣」

活出「不再被工作綁架」的人生！

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目前的工作目標真沒確定期限  我知道自己大概率有一天會死  我不知道是哪一天  也許
是今天  也許是若干年以後  我不清楚  我試著維持在有生之年的行動能力  可以生活自
理(至少包括體況跟財務端)  走時笑著離開  早睡早起  規律作息  吃好睡飽  多動少勞
  蔬食為主的原型食物  充分的優質蛋白質  好油  阻力訓練 心肺耐力訓練  平衡感
柔軟度  加減都要練到點  財務端還在調整  偏指數被動投資  也在慢慢搞些短期公債基
金 全球型股票指數基金啥 往不太需要理的路走 覺得自己沒有太好的辦法 想維持生活自
理 就每天練習生活自理 想笑著離開  就儘量時時維持笑容 我不信仰生產力增加 我信仰
沒有印鈔票的政府忍得住不亂印

  7-11 兌換寶寶鮮奶  藥局買乳液

  市圖通知借的書到了一本

  覺得負債不一定是不好的  但是負債要求更高的心理控制能力

  5/5 預定回診  新陳代謝科  心臟內科  4/27 還是 4/29 去做回診前檢驗吧

  吃藥  做平甩

一動就累是因為肌肉進錯檔？試試「運動零食」：4秒鐘喚醒代謝！｜初日診所 劉曜增醫
師  Cofit x 宋晏仁醫師 - 初日醫學

「是不是我太懶？」
「為什麼別人都做得到我卻不行？」
其實，你對運動的抗拒感，
可能來自於你一直在強迫身體使用錯誤的系統。

劉曜增醫師在這支影片要幫大家平反：
運動不一定要很厲害才能開始，
而是開始了，你才會變厲害 。

身體的懶人開關：為什麼身體還在「靜態模式」 ？
運動不必一次做完，拆解「微型鍛鍊」
認識紅肌系統，24 小時的脂肪燃燒器
拒絕肌少症：白肌最怕永遠沒被叫出來用

01:12 兩種肌肉的分工
02:51 白肌最怕沒有用
03:11 每小時3分鐘高強度運動
03:24 4秒鐘鍛鍊法
03:50 不能吃的運動零食
04:59 教你運動前後怎麼吃
05:13 紅肌最怕都不動
06:50 關鍵心態：先開始再變強

  賣出 0056 掛進 00984B

  訂益生菌

  圖書館借書  自助借閱系統有點問題  櫃台借

  買素食便當  藍莓  洗藍莓

  你的時間跟注意力都很有限  與其看別人多爛  不如看自己可以多好

《前輩健面聊》73歲健美阿嬤 每日重訓1小時 儲備肌力遠離失能 讓大腦更聰明 孫子讚
阿嬤「無敵女超人」 ft. 林穗慈  udn元氣網

  因為要搞衛教  病人不運動  69歲才進健身房鍛鍊  比賽

  星期一到星期五  30分鐘  重訓  15分鐘滑步  15 分鐘伸展  星期六教練課

  倒除溼機水

  你有啥好跟別人分享的知識?
※ 編輯: opm (123.192.206.23 臺灣), 04/22/2026 11:31:20
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