20260423

[opm (大貓公)]

  貓鬧鐘響  貓起來  05:05 跟寶寶起來  小鳥叫的聲音

  除溼機倒水  點眼藥水  寶寶水壺裝涼水  餵小魚  泡牛蒡茶  擦乳液  85.9

  唸佛

  謝謝

  氣象預報  24-27 60% 降雨  晚  21-24 100% 降雨  出門可能要帶雨具

  為學日益  為道日損  損之又損  以至於無為  無為而無不為

  05:31 貓出門上班  外面地上溼的  半夜大概下過雨

  晾走廊的衣服收進來掛除溼機旁

擔憂別人或問題是無濟於事的,既無法解決問題,也幫不了他人,更幫不了自己,結果到頭來
只是白費力氣徒增煩惱
卡普曼的戲劇三角,共同依賴者是照顧者,也就是拯救他人的人,拯救完他人,接著會轉為迫
害,最後再變成受害者

  集保的資料  有交易的話  隔天才會修正吧

  貓要高鐵票

  寶寶要吃燒肉

你的人生都在滿足別人嗎?
唯有你接受勒索,這場交易才會成功
情緒勒索者的一貫作法:要求你為他的情緒負責
要求,抵抗,壓力,威脅,順從,舊事重演
對自己完全接納,提升自我價值感
討好,逃避,說服,憤怒….
為自己的情緒與行為負責,不為他人的情緒負責,
以自己的感受為依歸,建立情緒界限
停止對話,轉移情緒,離開現場

為什麼患者永遠看不完?為什麼他們的症狀老是反覆發作?一個人的生命如果不是在創造健
康,那就是在創造症狀!而大多數腰酸背痛的人,生命中的大多數時刻,都在不知不覺的創造
自己的症狀跟疼痛,然後到處求醫,繼續用相同的自己,期待不同的未來.

  一些可能維持對身體比較好的事情  你可能十年前就大概知道  從未做到過

  你有可能做到  持續做的事

  洗碗

  出去買便當  燒肉  無糖黑豆漿  洗藍莓

  貓 line 要有肥肉的薄肉片  蕃茄  2盒排骨  一根白蘿蔔

教子  懶瞎笨  主動性  自信心  成就感

女子在大學的人工湖投餵鴨子時！遊來一條金色錦鯉,期待的看著她！網友：大學裹的魚
就是不一樣,都開智了！ #大熱門#熱門

24歲女研究生贏發呆比賽冠軍，全程禁止玩手機、交談、嬉笑，閉眼時長也不能超過10秒
。#發呆比賽 #發呆 #比賽 6小時

  吃藥

谁说坐轮椅不能当公主？_看山

  寶寶送到國小  晴多雲  買貓的高鐵票 675

郝書分享：《人生每件事，都是取捨的練習》 吳若權  郝聲音

這一生

不是只能走對的路，
而是要走對得起自己的路。

相信你有選擇的能力，
也願意承擔與付出，

一股安靜而踏實的力量，
就會在內心慢慢成形，

化為對自己無條件的支持。

  買蘿蔔 蕃茄 排骨 五花肉片 無糖豆漿  滷蛋

  做平甩

  多元運動班

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   莫名其妙的生來 無可奈何的活著  不知所以然的死掉 死了不甘願 活著很痛苦
         世事無常  生老病死  成住壞空  周而復始  娑婆世界  無盡輪迴

                  永言配命  自求多福  人終有一死
   主動生活  被動投資  吃好  睡飽  多動  少勞  五穀雜糧加蔬菜  運動加樂觀

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  7-11 買啥烤雞燻腸白醬焗飯送到國小給寶寶

  買素食便當  雲多了

退休後反而越花越有錢？解析財富持續滾動的 8 大關鍵，讓你安心享受第二人生。#晚年
生活 #財務安定 #資產成長 #聰明理財 #人生規劃#退休金  理財攻略

  為五斗米折腰真的是被濫用的詞  哪有幾個人領到過那5斗米  縣長級的萬中無一

元首維安女警產後血崩不治！北市女警陳芊雯於4月中旬產女時因大量失血不治身亡
女出生時腦部缺氧  尚在加護病房

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國立嘉義大學師淪淫魔「辦公室檢查女學生下體分泌物」　辯你情我願玩BDSM法官不甩：
這輩子別再當老師

有錢也要有閒。幸福不是擁有的多，而是期待少。告別金錢焦慮《財富自由心理學》｜哇
賽心觀點x郝聲音x天下文化  哇賽心理學和郝聲音

「小時候快樂是件簡單的事情；長大後，簡單是件快樂的事情。」

「財富自由的本質是離苦，不是得樂。」

「當你擁有健康的時候，你會有很多煩惱；當你沒有健康的時候，你只剩下一個煩惱。」

「比上不足，是前進的動力；但別忘了，要回頭看見自己已擁有的，這才是安穩的底氣。
」

00:00 開場
01:48 賺多少才自由？
08:49 你的快樂是什麼？
13:42 金錢焦慮
22:00 慢富＞爆富
30:30 結尾

擁有的多跟期待的少  比上不足  比下有餘  財富比較偏向離苦  不是得樂

  倒除溼機水

出國留學根本沒用？美研究驚揭「3系所」簡直0回報　3大黃金學位薪資狂翻3倍

社會工作（Social Work）、心理學（Psychology）與課程與教學（Curriculum and
Instruction）。

相對於人文社會學科的慘淡，傳統「黃金學位」依然穩如泰山，研究顯示，攻讀醫學、法
律、藥學等系所的研究生，投資報酬率依舊傲視群雄。數據指出，擁有醫學博士學位的人
，薪資幾乎翻了3倍；而獲得藥學博士學位者，收入也增加了三分之二以上。

台南一名國樂吳姓女教師的美滿婚姻，竟被一根「冰棒」徹底打碎。她的李姓丈夫與同校
林姓女同事發展地下情，兩人不僅在情侶專屬App互稱「夫君、娘子」，更露骨大玩「吃
冰棒」、「咬的硬硬的」性暗示。李男甚至搬出貓咪「李乖乖」護航偷情，把家中「寵物
餵食器」權限分享給林女，讓對方在深夜透過餵食器鏡頭「遠端參與」李男的生活。台南
地院審理後，判處林女應賠償25萬元。

  生活作息飲食  行住坐臥

『聰明深察而近于死者，好議人者也。博辯廣大危其身者，發人之惡者也。為人子者毋以
有己，為人臣者毋以有己。』

原來，自己想像中的厲害，其實不用這麼厲害～《放飛·萬哩露》郝聲音

擅長看見自己的優點，其實沒有這麼難

謙虛，不代表不能看見自己的好

自我接納
自我鼓勵

看看一個十五歲的小女孩，從他人的身上學會看見自己的閃光點

如果他可以
我們也可以

  別人可以  我們不一定可以  不過可以看看

做自己「喜歡」的工作，但是不賺錢怎麼辦？郝聲音

做不喜歡的工作
也未必會賺得到錢

那為什麼
不試試做自己喜歡的呢？

就算不一定會賺到大錢
至少賺到開心的時間

況且
因為喜歡
可能會越做越好

反而還更有可能賺到錢

  下雨

預防 老年 心血管疾病 醫師教你3招運動 【挖健康精華】健康2.0

  國小接寶寶回家  雨蠻大
※ 編輯: opm (123.192.206.23 臺灣), 04/23/2026 16:39:39
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28岁名校高材生，毕业后沦为洗碗工，背后原因让人破防  人间易拉罐

父親食道癌  母親尿毒需每周透析  白天上班  晚上洗碗  打包飯店剩菜

40年沒生病的秘密？89歲健美冠軍每天只吃"這4樣"  雲水養心堂  金澤利翼

餐桌上永遠只有幾樣固定班底：青花菜、2顆雞蛋、加入納豆的味噌湯、1碗糙米飯。這份
菜單，他竟然一吃就是40年。

人生最後少點遺憾的關鍵，是生命過程中，沒有辦法回頭，卻容易被忽略的兩個字 郝聲音

時間，是有他的「稀缺性」，更重要的是有「排他性」。

一但時間用到一個地方，他就沒有辦法，再花在另外一個地方。

而我們最在乎的「關係」，常常就在把時間花在其他地方的時候，就這麼流失，一去而不
可回頭。

  貓到家

一週練2次，胰島素敏感度提升46%：你根本不需要健美課表！林勁瑋 x 大腦優先教練學院

00:00 影片介紹
00:47 肌肉才是最大代謝器官
01:09 肌肉控制血糖的兩條路徑
01:54 研究：肌力訓練改善血糖機制
03:07 訓練頻率怎麼安排最有效
04:11 一週只練1次也有效嗎
05:07 為什麼練很多卻沒效果
06:16 分化課表的三大問題
07:22 全身訓練 vs 分化訓練
08:17 最適合一般人的訓練策略
09:16 實際課表怎麼設計  上肢推  上肢拉  蹲  髖主導
09:51 強度與次數怎麼抓
10:24 重點總結
10:55 影片結尾

  清浴缸排水孔

逆轉中年後肌肉流失的七個關鍵秘訣! 重拾年輕的力量!  北木健身治療師 Kopi

你認為肌力訓練是那些健美選手、或是職業運動員才需要在乎的事情嗎?
你認為人過中年後，肌肉只能逐漸流失、無法挽救了嗎?
今天這集影片我會幫你破除迷思，並且跟你分享七個逆轉肌肉流失的建議!
人過了30歲後肌肉量每十年會掉3%-8%，過了60歲後肌肉更是以每年1%加劇流失，這是一
個很嚴重的問題，肌肉流失會讓我們所有的動作變得緩慢遲鈍，包括走路、上下樓梯、蹲
下都開始變得吃力，甚至會影響我們的平衡感，增加跌倒的風險。
這是可以避免的嗎? 答案當然是肯定的!
有太多的實際案例和醫學研究已經證實，人不管到了幾歲，都有逆轉肌肉流失的可能，但
是到底該怎麼做呢?
以下是七個實用建議:
1.阻力訓練
2.多關節動作
3.速度敏捷性
4.關節活動度
5.蛋白質攝取
6.適當休息
7.把運動變興趣
※ 編輯: opm (123.192.206.23 臺灣), 04/23/2026 18:22:38
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