本來早上都會坐到要上班了。
才會下樓，喝我的分離式乳清，加上牛奶。
後來，加入一根香蕉。
現在，變成吃鳳梨。
然後，提早下樓，事情做完後。
東西放好在車上。
走個12到15分鐘，減降血糖。
也讓蛋白質可以更快的送到全身上下被使用。
午餐，吃完飯，也吃個鳳梨。
洗完碗。
搭電梯下樓。
一樣也是走個12到15分鐘。
回到辦公室再瞇一下。
晚餐，吃完飯，還是再吃個鳳梨。
只是那陶瓷鍋Neoflam還是有點燙。
先放著。
出去再走個12到15分鐘。
回來洗個碗。
每天，都會走到破萬步。
= = = = =
如果再算上去健身房的運動。
我想這樣吃，應該可以創造出足夠的熱量缺口！
從煎牛排，換成一次性用壓力鍋燉好二包好市多牛腱。
備餐的時間也大幅縮短了。
本來的五殼雜糧，因為有很多豆類。
我以為放屁都是這些豆類造成的。
沒想到，還是會放屁。
= = = = =
需要來一份嘛？
雖然妳試過我煮的東西也不少。
但牛腱，跟新配方的五殼雜糧。
妳應該沒試過。
我覺得挺不錯的。
不過妳把有隔層的玻璃保鮮盒帶走了。
可能就沒辦法有隔層，只能疊一起。
就不要太介意了。
嗯 ..
雖然妳吃不到。
但大概可以想像妳會說什麼。
滿好吃的，但有點鹹了，然後太辣了。
吃不了這麼多，一點點就好。
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