20260429

[opm (大貓公)]

  接近12點起來上廁所  3 點起來上廁所  聽到小鳥叫聲  05:33 跟寶寶起床

  倒除溼機水  點眼藥水  泡牛蒡茶  餵小魚  擦乳液

  唸佛

  謝謝

  氣象預報  23-30 60% 降雨  晚  20-26  70% 降雨  出門帶雨具

常常喜樂， 不住地禱告， 凡事謝恩

雪琴經典語錄：我但凡正常一點，我長得好看一點，我都上不去北大。

  難得看到別人引用自己的貼文  你擅長  可以提供別人效益的地方在哪裡

  昨天幫個坐輪椅的婆婆跟她的外勞拿出印報紙照片機裡的紙  她們好像忘了拿

  其實我也第一次看到那機器  但說明是印報紙  除了 QR code 應該有實體報紙

運動？基本上等於沒有運動。
矽谷CEO們在跑馬拉松、玩CrossFit，巴菲特則選擇：
‧ 每天散步30分鐘
‧ 每週打橋牌8小時
‧ 偶爾打個高爾夫
他自己笑說：「運動就像坐牢一樣難受。」

唯一被醫生稱讚的習慣：睡眠。
‧ 每晚睡滿8小時
‧ 每天早上6:45起床
‧ 從不安排太早的會議
‧ 絕不犧牲睡覺時間
巴菲特說：「少睡一點，我馬上感覺得出來。」

巴菲特每天吃進2700卡：
‧ 700卡來自可樂
‧ 252克糖（建議量36克）
‧ 鹽分更是爆表

但他卻依然：
‧ 血糖穩定
‧ 心臟健康
‧ 頭腦清晰
‧ 精力充沛
每天糖分爆表7倍，還能這麼硬朗。

94歲的他，還在經營一家市值破兆的公司。
巴菲特用自己證明：
也許真正重要的，不是完美飲食，
而是吃得開心、吃得穩定、不讓壓力上身。
巴菲特是特例？還是他真的懂了什麼？

  身體那麼的複雜  你有生之年搞清楚的希望不是太大  85

  醫學界投入那麼多資金跟看起來可能蠻聰明的人  那麼多年還吵不完

可能內容不實：在「後真相」的世界裡，我們如何扭轉偏誤?

「過度推論」的問題，忽略了先決條件的複雜性，只留下大腦愛聽的簡單因果，像是《恆
毅力》強調毅力，或《異數》強調「一萬小時法則」；然而作者指出，恆毅力本身並不夠
，必須與能力結合或交互作用才能發揮效果。五音不全的孔慶翔在缺乏天賦的前提下，就
算毅力與熱情再強大，也無法在選秀賽《美國偶像》中勝出。

他也指出《基業長青》《追求卓越》和《從A到A+》等書的取樣偏誤，僅挑選成功企業歸
納共通特質，卻未納入同樣具備這些特質、最終仍走向失敗的公司進行對照分析。

偽事實說久就會成真，人類偏好非黑即白的簡化論述，忽略現實多半存在複雜的灰色地帶
，再加上確認偏誤的影響，即使資訊本身正確，我們仍可能做出錯誤解讀。面對這樣的困
境，本書提出具體方法，協助讀者建立判讀資訊的能力。

  我好想  就是你沒有  我應該  就是你根本不想做

生天成佛我何能，幽夢無憑恨不勝。多謝劉三問消息，尚留微命作詩僧。蘇曼殊

  人都做不好了  還想仗他力成神成佛  會不會想太多

  自己都顧不好了  還想拿別人怎樣  自被縛者  能解他縛  無有是處

  自己做不好  過不好  指望孩子或別人做好供養自己  典型的 PUA 啥

膝蓋不好、體力差也能做！拿著「這兩根」走進自然，血壓、焦慮一掃而空？｜初日診所
 魏士航醫師 feat.臺大森林系余家斌教授【我就問魏什麼】Cofit x 宋晏仁醫師

你是不是覺得明明在休息，反而越休息身體越累？
現代都市生活中的 LED 燈光、數位噪音、感官過載，
正讓我們的生理時鐘大亂，大腦處於「生存模式」。
本集魏士航醫師邀請到台灣森林療癒學會理事長—余家斌教授，
帶我們走進森林，要教大家如何利用「綠色處方箋」重置身心系統！

30分鐘的魔法：如何利用待在綠地降低皮質醇指標？
大腦健身房：教授私藏的「森林療癒概念圖」，分層教你玩轉自然
放鬆練習：專業森林療癒師也在用的「森之呼吸」五步驟
全年齡層的鍛鍊法：全身肌肉都用得到的「北歐式健走」

00:35 為什麼我們需要森林？
03:01 人為什麼進到森林會放鬆？   去動物園走走吧  內湖大溪溝遠
05:10 1分鐘測驗你的大腦壓力指數
05:29 森林療癒的三大層次
06:24 踏出第一步：從公園綠地開始
06:56 森之呼吸是什麼？
08:26 北歐式健走是什麼？
10:00 如何確保森林療癒有效果？凡塵俗事  在森林裡拿手機打卡  沒啥療癒效果
11:26 森林療癒結合醫療

  帶寶寶出去找吃的  7-11 買無糖黑豆漿  寶寶拿寒天QQ冬瓜檸檬  炸雞攤沒開

  洗藍莓  路上看到些燕子 八哥 斑鳩  不知名的掠鳥啥的

台積電前主管：我本來想在台積電待到退休，直到發生這件事...｜【初日會客室】閱讀
前哨站 瓦基  Cofit x 宋晏仁醫師 - 初日醫學

「每分每秒，我都要做自己喜歡的事。」

瓦基，曾是台積電的年輕主管，在鐵血文化中一路晉升，卻在一次生命意外的衝擊下，毅
然選擇離開穩定高薪的職場，投入自媒體與說書的世界。
本集《初日會客室》專訪中，他分享如何從不愛閱讀，到透過書本開啟人生視野，並建立
出屬於自己的知識系統與生活習慣。
這集節目我們不談醫學，期待給觀眾們帶來另一層思考：除了存款與職位，你的人生還有
什麼可能呢？

00:57 為何離開台積電？
06:03 聽說書跟自己讀書有什麼不一樣？
07:18 如何善用AI學習新知？
08:01 卡片盒筆記法
09:57 如何養成好習慣？
11:50 習慣中斷怎麼辦？
13:45 人生的三種複利
16:34 快問快答

  5/1  豐富到銅鑼  區間車  19:12 20:07 就兩班  要訂旅社

見世界跟有見識  現場體驗成本很高  走出去很累  看書不能完全取代體驗  成本低很多

  吃藥

成為你在世界裡想要的改變

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   莫名其妙的生來 無可奈何的活著  不知所以然的死掉 死了不甘願 活著很痛苦
         世事無常  生老病死  成住壞空  周而復始  娑婆世界  無盡輪迴

                  永言配命  自求多福  人終有一死
   主動生活  被動投資  吃好  睡飽  多動  少勞  五穀雜糧加蔬菜  運動加樂觀

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.206.1 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Diary/M.1777421116.A.0D2.html
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不是每天都做到啥  良率提升就不錯了

還沒成功  跟失敗兩回事

自律跟自由

  帶寶寶去動物園
※ 編輯: opm (123.192.206.1 臺灣), 04/29/2026 08:45:03
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  倒除溼機水

  新北市政府的房屋稅 大概 5/31扣款

  保險公司給貓的通知  大概是貓爸爸的壽險

  小六升國一的補習班廣告  寶寶說不上

  老師傳了畢旅影片  照片啥

  去上課吧  帶著傘
※ 編輯: opm (123.192.206.1 臺灣), 04/29/2026 13:40:43

  下雨  健身房重訓跟放鬆課上完了

  市圖取書

  博客來送飲料訊息 ibon 卡著老人在操作

  寶寶要吃炸杏鮑菇跟百頁豆腐

  預約借書:原則
※ 編輯: opm (123.192.206.1 臺灣), 04/29/2026 16:40:39
→ opm: 買寶寶的炸杏鮑菇跟百頁豆腐 自己的便當
救人反成催命符？民眾合力扶正翻覆車　竟連人帶車墜溝釀悲劇

為什麼道理講得越好，關係變得越糟？或許我們不是不會溝通，只是順序搞錯。郝聲音

政府說平均月薪6萬｜但七成人領不到｜這筆帳讓你沉默

政府說台灣薪資創新高，平均月薪6萬。
但勞動部自己的調查告訴你：台灣15到29歲在職青年，月薪平均只有3萬4，中位數3萬1，
未滿25歲的只有2萬7。

這支影片幫你算清楚——
扣掉租金、餐費、交通、水電之後剩多少，
結婚要存幾年，養一個孩子要存幾十年。
算完這筆帳，你就知道台灣年輕人為什麼不敢結婚、不敢生孩子。
這不是命。這是選擇。

想了解更多被掩蓋的台灣真相：《被掏空的台灣》電子書

105歲的楊絳說：選錯婚姻，就選對生活方式。把老公當普通朋友，能賺錢就賺錢，能幹
活就幹活，無法溝通就  Thuy duong Nguyen

一見鍾情不過是見色起意  日久生情不過是權衡利弊

愛情始於顏值  陷於才華  忠於人品  折於物質  敗於現實

歲月靜好是片刻  一地雞毛是日常  不結婚晚年沒伴  結了婚不一定活到晚年

拼命工作怕沒錢養老  太拼命工作  有可能用不著養老

  大師級的?

2011年，百歲老人楊絳查出患有心衰，但她依舊樂觀豁達，每天讀書寫作從不間斷，晚上
一點半睡覺，早上六點半起床，中午休息兩小時。吃得很清淡，早上起來喝兩杯白開水，
再來一勺蜂蜜，稍晚，吃個蘋果，隨後是一碗牛奶麥片粥，加一顆煮雞蛋，上午看書之後
做八段錦；中午吃米飯、魚、蔬菜；午覺後吃點水果；晚上吃雜糧熬製的粥。[4]:360健
身運動就是室內轉圈走動7000步。
※ 編輯: opm (123.192.206.1 臺灣), 04/29/2026 17:56:38
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