20260505

[opm (大貓公)]

  02:20 起來上廁所  貓鬧鐘響  貓起來  05:19 跟寶寶起來  05:31 貓出門上班

  除溼機倒水  餵小魚  點眼藥水  洗碗  燒開水  泡牛蒡茶  擦乳液  85.3

  唸佛

  謝謝

  氣象預報  18-22 80% 降雨  晚  21-21 50% 降雨  出門帶雨具

  寶寶要吃泡麵  雨繼續下著

年長者駝背的真正原因 Dr. Li 李政家 脊骨神經醫學博士

小腦退化引起姿勢改變後，後續才會有脊椎受力不平均造成脊椎變形的問題

眼球訓練  往下慢慢的看  很快跳上去  一回做10次  一天3-4次

  也是用進廢退的問題吧  但是大概很少人能全面性的鍛鍊到

  不要沒事去戳人家的夢

  寶寶要吃燒肉  雨繼續下著

  博客來的訂單訊息  出貨了

  買便當  燒肉  無糖黑豆漿

  這陣子的帳記得鴉鴉烏

  大概就只維持著皮夾裡有些錢 信用卡有額度 帳戶裡有預備金 帳面金融資產在增加

  不過真需要啥嗎  節制在需要的用途上  貓的開銷跟健身房的教練課費用算大宗吧

  錢錢夠因應你生活的需求就不錯了  這前提是你不亂搞

  金融資產的配置條件大概還不夠到近乎遺忘  看看能不能繼續堆吧

  遠古的人類到底吃些啥  怎樣的食物跟生活型態人比較容易維持功能不生大病

  人類和動植物的共生行為

無知比知識更容易產生自信

秉持機會主義的雜食者  吃任何自己可取得的食物  飲食多樣性

  可能早在農耕文明之前  人類就開始有類烤麵包的行為  採集穀物來烤

  吃藥

萬芳醫院門診時間為上午 08:30-12:00  大概8點去搭公車差不多吧

緯度跟食物內容比例  高緯度的人類吃肉多  植物性食物取得困難

  博客來超商取貨通知  雨繼續下

  寶寶送到國小  要補啥貨呢

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   莫名其妙的生來 無可奈何的活著  不知所以然的死掉 死了不甘願 活著很痛苦
         世事無常  生老病死  成住壞空  周而復始  娑婆世界  無盡輪迴

                  永言配命  自求多福  人終有一死
   主動生活  被動投資  吃好  睡飽  多動  少勞  五穀雜糧加蔬菜  運動加樂觀

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  買芭樂 五花肉片 地瓜 南瓜

  心臟內科跟新陳代謝科回診  下午健身房皮拉提斯課

隨順善終｜求善終，請先善生｜陳秀丹｜人文講堂｜完整版 20260425  大愛人文講堂

我們都希望在生命的最後時刻，能夠平靜、有尊嚴地離開。但在臨床現場，許多末期病人
真正後悔的，往往不是病痛，而是這一生沒有好好活過。想要善終，必須先學會善生。從
日常生活的自我照顧、人際關係的善待，到法律自保與靈性提升，都是在為人生最後一段
路做準備。同時，透過預立醫療決定與遺囑，避免無效醫療，讓自己能有尊嚴地告別。當
我們學會好好活著，才能在面對死亡時，無懼、無憾，達到真正的生死兩相安。

怎麼死  反映怎麼活

為自己存老本
存款：日常生活沒煩惱
存德：親朋好友常伴左右
存健康：有效延緩老病死
預立醫療、隨順善終

－如果有一天要面對生命終點，你準備好了嗎？　
－留言分享：你如何看待善生？
－分享給正在思考人生與照護議題的朋友
－訂閱《人文講堂》，找到生命的意義

00:17 善終不只是最後的醫療決策
01:19 高齡社會的照護現實
02:48 長壽帶來的身心挑戰
04:14 善終的三個條件
04:45 宗教如何看待生命與死亡
07:29 為善終做準備
09:18 好好生活，是善終的開始
11:50 懂得取捨，做能力所及之事
13:22 提升靈性，常懷感恩
16:00 隨順善終，不勉強灌食斷食
17:20 預立醫療，有尊嚴地自然離開
19:33 預立遺囑，財產分配公正
20:00 正向看待死亡
22:05 肯定生命價值，心無罣礙
23:06 活在當下，樂天知命

失智未必要老  三四十歲也可以失智 對那些就是講不聽的家屬 已經昏迷的病人能怎樣
我一直覺得安樂死跟法律沒啥關係  跟本事關係比較大  「若臨命終，自知時至，身無病
苦，心不貪戀，意不顛倒，如入禪定」要有到那個程度 哪裡需要法律跟醫療介入  要有
「我生已盡，梵行已立，所作已辦，不受後有」那級的 也許屍體都不留給人看  明明白
白一條路 千千萬萬不肯修 年輕醫師暴斃的也有 我不太相信他們不知道低壓力生活 規律
作息運動飲食對健康好一點  他們有些似乎沒能做到  想善終先善生是沒錯 怎麼善生麻
煩事恐怕很大

  出門去
※ 編輯: opm (123.192.206.16 臺灣), 05/05/2026 08:06:21
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  7-11 領貨 1218  倒除溼機水  鞋子拿去烘鞋機烘  晾雨傘  雨繼續下

  工地吊車卡馬路

明朝嘉靖年間，在江西省吉永縣的羅鴻先（字達夫）狀元做了一首醒世詩：

「急急忙忙苦追求，寒寒暖暖度春秋，朝朝暮暮營家計，昧昧昏昏白了頭。
是是非非何日了，煩煩惱惱幾時休。明明白白一條路，萬萬千千不肯修。」

  7-11 買雙醬雞排咖哩飯啥送到國小給寶寶當午餐

  睏
※ 編輯: opm (123.192.206.16 臺灣), 05/05/2026 12:12:29
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  做半小時平甩  雨繼續下

  健身房皮拉提斯課

  跟死掉比起來  好好活著需要做的事情可不是一點點
※ 編輯: opm (123.192.206.16 臺灣), 05/05/2026 13:36:08
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  捐書箱的出貨通知  送到某國小了 6900  不知道有沒有小朋友愛看

  貓到家  雨繼續下

  便當實驗室又開張了 翻完

  寶寶的勞作  不會穿線  等貓找針線盒的穿線器

人類嵌合體  媽媽跟孩子的 DNA 可能不搭  盲視

  清浴缸的排水孔

天生不愛運動！ 我該怎麼辦? 養成運動習慣全攻略！ ▏北木健身 北木健身治療師 Kopi

0:26 為什麼規律運動很困難?
1:21 是什麼阻礙我們運動?
2:18 失望之谷理論
2:59 如何建立運動習慣?
3:01 設定具體目標
3:32 將運動融入日常生活
3:56 找到適合你的運動
4:14 克服心理障礙
5:22 BH P1智能重訓機
6:51 讓運動顯得必要
7:12 定時追蹤回顧

  貓要 9 張高鐵票

  洗衣服 收垃圾 吃藥 倒除溼機水 點眼藥水  分藥

投資破千萬之後，一切都變了——沒人告訴你的財富臨界點  那個說錢的

本期內容透過數學邏輯、心理轉變與財務策略三個層面，深度解析投資資產達到千萬台幣
之後，一個人的財務思維、職涯決策、風險認知與人際關係會發生哪些根本性的改變。看
完本期內容，你將理解為什麼財富累積不是線性的、為什麼「儲蓄者」和「資本擁有者」
是兩種完全不同的財務身份，以及跨越這個臨界點之後你真正需要面對的挑戰是什麼。但
有一個改變，幾乎所有人都沒有預料到，而它帶來的衝擊甚至比財務自由本身還要讓人措
手不及，究竟是什麼？

60岁后千万别碰这5种投资！第3种90%的人都踩过坑，退休金说没就没 北美 Shirley

60岁后退休投资避雷指南|5大致命陷阱|退休规划必看
北美Shirley带你看清:重仓个股、加密货币、固定指数年金FIA、
杠杆ETF、房地产投资,60岁、65岁以后为什么不能碰?
退休金保护、401k、IRA提款、IRMAA陷阱、Roth转换,
华人退休规划的真相,一次说清楚。

跌50%,需要涨100%才能回本
跌75%,需要涨300%才能回本
亏损是线性的,回本是指数级的
你的生活账单,等不起下一个周期

00:00 开场:60岁后投资不是"赚不赚",而是"输不输得起"
00:40 灵魂一问:你的资产跌50%,生活还撑得住吗?
01:30 为什么65岁是投资逻辑的"生死红线"
02:20 陷阱①:重押热门个股(亚马逊曾跌94%,回本近8年!)
04:00 陷阱②:退休金放进加密货币(跌75%要涨300%才回本)
05:40 陷阱③:"保本"诱惑的固定指数年金FIA(8%佣金真相)
07:30 陷阱④:杠杆ETF与期权(66岁老伯一周亏掉3年社保)
09:10 陷阱⑤:又重又累的房地产(李阿姨的IRMAA噩梦)
11:20 Shirley的真心话:60岁后请学会"减法"
12:10 结语:你的70岁,取决于60岁时的"少犯错"

  緩著陸的想法

  收洗好的衣服  雨繼續下

※ 編輯: opm (123.192.206.16 臺灣), 05/05/2026 21:01:10
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