20260521

作者opm (大貓公)

看板Diary

標題20260521

時間Thu May 21 07:18:27 2026

02:45 起來上廁所貓起來 05:00 跟寶寶起來小鳥的叫聲除溼機倒水洗碗點眼藥水餵小魚泡牛蒡茶擦乳液 86 唸佛謝謝氣象預報 25-34 30% 降雨晚 25-30 30% 降雨熱 05:31 貓出門上班不要沒事去別人的地盤發表啥意見那不見得是別人想要的別跟槓精扯他們的思考內容方式極其固化躲遠點跟他們解釋啥只是浪費時間千萬別以為他人的想法跟自己一樣要不礙你的事尊重不見得要靠近寶寶要吃泡麵大概便便的水份被抽的越乾越難大出來很久才便便一次的人相對容易便秘若要不死腸中無屎屎尿有想排洩的感覺就趕快找地方解決吧儘量別憋著跟一個健身房的教練談自己對上健身房的訴求對健身的了解其實不多訴求是在有生之年維持生活自理的能力所以要求的是底線標準做到哪裡就可以了沒有追求啥漂亮的體態或強大的肌肉身體用進廢退鍛鍊這回事都沒有身體可能會早早退化台灣一堆長年臥床的練過頭了也許直接爆炸職業健美選手（特別是IFBB類型的頂級選手）因追求極限肌肉量與低體脂，常面臨藥物濫用與極端脫水風險，導致心因性猝死風險為一般人的14倍以上，有研究指出其平均壽命僅約45歲，遠低於普通大眾，屬英年早逝高風險族群。普遍存在心室肥厚、心肌纖維化問題。比賽前為了顯現肌肉線條的極端脫水行為，增加腎臟受損與死亡風險。也談了些理財的問題教練大概也追個股搶進殺出的跟教練談了些自己的投資理念跟財務上的四柱想法底線要求知道自己又廢又懶就別打算做需要聰明又勤奮的事約翰．柏格先生先驅推動，被稱讚為20世紀偉大的金融商品創新。柏格先生在《約翰柏格投資常識》書中提到，指數化投資追蹤大盤指數，「長期持有就可以贏過90%投資人」，請注意，是說「贏過90%投資人」，而不是打敗大盤！但即便是這樣，也已經夠好了。「跟大盤同步」確實是散戶勝率極高的策略。數據顯示，超過80%的專業經理人與近90%的長期投資人績效最終都無法打敗指數；與其頻繁選股、追高殺低而慘遭套牢，透過指數化投資與大盤同步，長期下來反而能穩健獲取市場複利報酬。還有一堆人是根本不參與金融市場的所以總人口裡的財富績效可能更高跟教練說我個人投資上的作法就是控留生活費跟緊急預備金後重壓大盤而已我沒有多懂選簡單能做的方式就好四柱的想法是從股債平衡 4% rule 衍生出來的不過還差得遠有可能就慢慢堆就金融商品特性也是不一樣的打算在台股指數全球股市債基商品 REITS 上各建立起一柱台股指數純粹是因為自己還住這花台幣全球股市投資是分攤風險行為債跟 REITS 也是如果每一柱都有 4% rule 談的退休金水位財務風險相對低在大部分時間裡也許呆呆的領債跟 REITS 的配息就夠搞定生活開銷的費用即使都沒有達到生活可以過就行目前 7%報酬率大概就可以吧當然離蓋起來還遠要真都蓋起來了可能就得考慮國際資產配置國際移動能力了不可能規避所有風險人命在呼吸之間錢不是萬能沒有錢萬萬不能就把正當行為得來的錢當社會信用評價吧你為社會做了高價值的事收到的回報欲望的節制你真心喜歡投入會忘了時間的事你真的有在做自己想做的事嗎竭盡全力去做沒有意義的事情是有意義的人大概率總有天會死國家社會民族家庭父母子女配偶甚至人類都不是不會消亡的太陽或地球也許有天會不見雖然那天你大概看不到你做的事情意義何在還活著就活著該死了就去死好好吃飯好好喝水好好呼吸好好走... 接納人生就是無法盡如人意人生不如意事十常八九常想一二知之者不如好之者好之者不如樂之者習慣跟上癮 00864B 配息 115/5/19 除息 0.56 115/6/12 發放這應該也沒有二代健保補充保費跟累進所得稅 -- 莫名其妙的生來無可奈何的活著不知所以然的死掉死了不甘願活著很痛苦世事無常生老病死成住壞空周而復始娑婆世界無盡輪迴永言配命自求多福人終有一死主動生活被動投資吃好睡飽多動少勞五穀雜糧加蔬菜運動加樂觀 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.206.39 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Diary/M.1779319110.A.4CC.html 寶寶送到國小買香蕉白蘿蔔豬小排素食便當無糖豆漿無糖黑豆漿黑巧克力洗碗洗藍莓找個沒人認識我的地方認認真真的當個沒用的廢人沒那麼容易以前的螢幕偶像是午馬版的燕赤霞要能住在荒山野嶺生活自在不怕人找碴那本事得大著食衣住行醫療都是問題這早餐竟是洗腎元兇! 這樣做腎絲球狂飆30分 ft. 洪永祥醫師【小宇宙大爆發】以為吃清淡就能養生？腎臟科名醫洪永祥提醒，稀飯、麵線、超商三明治常隱藏高鈉與加工添加，恐成「傷腎元兇」。長期錯誤早餐，將導致腎臟提早衰老。影片將為你釐清觀念，五大早餐誤區，教你正確調整飲食，守護腎功能，甚至有機會逆轉受損狀況，找回健康體質！延遲性反應 00:00 精采開場 01:56 洪永祥醫師案例分享 05:45 五大傷腎地雷早餐避開精緻澱粉漢堡加奶茶鐵板麵加蛋鮪魚起司蛋餅稀飯加肉鬆超商三明治 14:43 腎臟病飲食條件 16:15 早餐避雷3原則 22:51 如何分辨輕加工&超加工食品 24:22 洪醫師的一天怎麼吃 27:23 5招提高腎絲球過濾率 29:32 腎臟保健品別亂吃! 31:07 益生菌怎麼挑優格也能養好菌? 黑芝麻大蒜洋蔥無糖優格多喝水 32:52 運動+多喝水改善腎臟問題 35:50 拒絕加工&高鈉食品 36:55 代謝症候群是慢性病前兆? 吃藥市圖通知一本預約書到館做平甩多元運動班 ※ 編輯: opm (123.192.206.39 臺灣), 05/21/2026 09:33:27

→ opm: 圖書館還書、借書。台股漲個啥？ 49.215.88.167 05/21 10:01

→ opm: 掛賣006208 成交 49.215.88.167 05/21 11:21

7-11買雙醬雞排咖哩飯送到國小給寶寶當午餐熱買荔枝素食便當烤魚片【梅門官方】李鳳山師父親自帶領靜坐導引李鳳山師父平甩功 Meimen Pingshuai 看好的東西我還不夠格被人尊稱為老師那麼地愚蠢勝負跟幸福不是一回事有餓不死的條件只做自己真心想做的事幸福幸福感不在事情的本身在你的感覺齋藤一人先生覺得感受到幸福是可以學的技能燒開水買進 009816 倒除溼機水選擇不只是選而是要走那條路珍惜微小的工作大機會來自於小工作可不是啥單都要接不要用傳聞判斷重要資訊 ※ 編輯: opm (123.192.206.39 臺灣), 05/21/2026 13:53:16

→ opm: 00後已經不再年輕了 123.192.206.39 05/21 13:54

山中伸彌山中伸彌（日語：山中伸弥／やまなかしんや，羅馬化：Yamanaka Shin'ya，1962年9 月4日—），日本幹細胞科學家，現任京都大學教授、UCSF附屬格拉德斯通心血管病研究所高等研究員、奈良先端科學技術大學院大學榮譽教授。美國國家科學院外籍院士、宗座科學院院士、日本學士院會員。文化勳章表彰。文化功勞者。時代百大人物。山中教授曾獲日本最初的BBVA基金會前沿知識獎。他也與魯道夫·耶尼施同獲2011年沃爾夫醫學獎、與林納斯·托瓦茲同獲2012年千禧年科技獎，同年他因「發現成熟細胞可被重寫成多功能細胞」與約翰·格登爵士同獲諾貝爾生理學或醫學獎。2013年再獲300萬美元獎金的生命科學突破獎。 1962年9月4日，山中伸彌出生於日本大阪府東大阪市。從大阪教育大學附屬天王寺高中畢業後，他陸續於1987年取得神戶大學醫學院醫學士學位（M.D.）、1993年取得大阪市立大學醫學博士學位。完成學業後，他在國立大阪醫院矯形外科擔任醫師，也在美國加州大學舊金山分校（UCSF）附屬格拉德斯通心血管病研究所進行博士後研究工作。 1987年到1989年間，山中在國立大阪醫院擔任骨科醫生。第一個手術是為他的朋友平田（ Shuichi Hirata）去除良性腫瘤，若由熟練的外科醫生執刀只須10分鐘，但山中花了1小時才完成手術。一些前輩取山中（Yamanaka）的諧音稱他為「邪魔中（Jamanaka）」，意即礙手礙腳。山中擋路 1993年至1996年間，山中在格拉德斯通心血管病研究所工作。1996年至1999年間，他回國擔任日本學術振興會特別研究員（PD）並到大阪市立大學藥理學教室擔任助手。他發現自己大部份時間都在實驗室照顧小白鼠，無法進行實際研究工作。長期的挫折使山中出現重性憂鬱障礙的病徵，也萌生放棄基礎研究的想法。山中的妻子建議他成為一名執業醫生，但他轉而向奈良先端科學技術大學院大學（奈良先端大；NAIST）申請職位。他極力主張「解析胚胎幹細胞特徵」研究的前景，積極的態度為他贏得了新工作。1999年至2003年間，山中在NAIST擔任副教授，並與他的博士班學生高橋和利開始誘導性多功能幹細胞（iPS細胞）研究。2003年，他升為正教授，並在大阪大學教授岸本忠三的支持下獲得了5年3億日圓的政府經費，完成iPS細胞的奠基性研究。在2004年至2010年期間，山中轉任京都大學再生醫科學研究所教授。目前，山中是京都大學iPS細胞研究所（CiRA）的所長和教授。 2006年，山中和他的團隊從成年小白鼠的成纖維細胞中產生iPS細胞[1]。 iPS細胞與胚胎幹細胞非常相似，部份的胚胎（受精後幾天的胚胎）可在體外生長。他們顯示iPS細胞具有多能性，即能夠產生身體的所有細胞譜系。後來他和他的團隊從成年人的成纖維細胞中產生了第一組iPS細胞。在該領域，山中與以往研究的主要區別，在於他的團隊使用多種轉錄因子，而不是每個實驗轉染一個轉錄因子。他們以早期胚胎中已知的24個轉錄因子開始嘗試，最終發現4個關鍵的轉錄因子：現稱山中因子（Yamanaka factors）的Sox2、 Oct4、KLF4和c-Myc。誘導性多功能幹細胞（iPS細胞）研究的突破，促使日本政府於2007年撥給5年70億日圓的支援經費。山中教授也因此於2012年獲得諾貝爾生理學或醫學獎，成為繼利根川進之後第2位獲得該獎的日本人、繼田中耕一之後第2位戰後出生的日本人諾貝爾獎得主、第4 位日本人諾貝爾獎暨沃爾夫獎雙料得主。山中在大學時代投入柔道（二段黑帶）與橄欖球運動，並維持跑馬拉松的習慣超過20年。他在2011年的首屆大阪馬拉松大賽中以4:29:53的成績跑完全程，他還參加了2012年京都馬拉松大賽，為iPS細胞研究籌集資金，以4:03:19跑完全程。此外，他也參加了2012年11 月25日的第二屆大阪馬拉松大賽。接到諾貝爾獎通知電話時，山中正在家中修繕洗衣機。野田佳彥內閣聞訊，決定提供16萬日元的洗衣機購買費做為賀禮。你適合的賽道在哪裡 ※ 編輯: opm (123.192.206.39 臺灣), 05/21/2026 14:43:19

→ opm: 清浴缸排水孔 123.192.206.39 05/21 15:41

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