半夜背癢 擦七葉樹凝膠 有點刺痛感 抓傷嗎 貓起來 04:43 起來 寶寶繼續睡
除溼機倒水 點眼藥水 洗杯子 泡牛蒡茶 餵小魚 擦乳液
唸佛
謝謝
氣象預報 27-37 0% 降雨 晚 28-33 0% 降雨 雙北在高溫特報區
馬桶數跟幸福感的關係
05:18 寶寶起床
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汗流太多的話 還是沖個涼 擦乳液再睡吧 汗乾在身上可能會有過敏反應
裡面可能有一些本來就需要排除的東西
洗澡瓦斯要叫 保鮮膜要補一捲 去全國問下舊房子能安裝怎樣的冷氣
貓要 1000 拿 2000 給貓 貓要黑芝麻醬
沒有什麼是非你不可：在人生中場活出自我的90個思維與練習
★ 給自己一個重新校準人生的契機！ ★
來到人生中場，你感到自己正全速運轉，
職場與家庭的責任一肩攬起。
回過神才發現，你為身旁的人付出一切，
卻唯獨沒有為自己而活……
資深精神科醫師──蔡佳芬醫師，執業超過20年，
不僅親身走過中年危機，也陪伴上萬名身陷低谷的個案。
她將在本書中，一一拆解中年最常見的心魔，帶你活得從容又自在。
───── 勇敢告別對標準答案的依賴，駛向自己定義的第二航路 ─────
別等到失眠、情緒低落變成習慣，
才驚覺已站在憂鬱的邊緣。
40+的你，現在就該開始練習愛上漸漸變老的自己！
也許人生從來沒啥標準答案 標準答案是限制很多變數才有的 世界不是你管的
給我40歲的女兒：心理醫師媽媽走過中年之路的38個提醒
●這世上的成功與幸福沒有標準答案──
每個人到了四十歲，都有不同的生活軌跡，別人看似美好的成功終歸是別人的，妳還
是要朝向自己的版本前進。
●別過度期待──
現實再寒酸，也不代表人生毫無意義。承認自己的極限，重新調整夢想，
照實看待美麗與鄙陋共存的世界時，才有辦法不被現實打擊。
●四十歲，總算可以活出自己的年紀──
假如人生的上半場，是在世界打造的競技場上成為選手，努力奔跑的日子；人生的下
半場，便是打造個人喜好競技場的時機。
●找到真正的朋友──
到了人生後半場，朋友之間的相似之處多過差異。所剩不多的人生，淡化了我們的嫉
妒心，萌生真正的情感連結，學會互相體諒，對彼此寬容。
●與父母和解──
照顧年邁父母的時間，是理解父母人生的最佳時機，所謂理解，就是要去找出父母為
何不得不那樣生活的解答。
●六十歲時最後悔的事情──
被古板的年齡劇本左右，四十歲就斷定自己年紀大，活得只剩責任與義務。直到六十
歲才發現，原來四十歲還很年輕
談的也許是類似的事情
活到100歲還是會很快樂--享受熟成的自由與樂趣，韓國知名精神科醫師從容老去的幸福
祕訣
變老出乎意料的好處，其實是你再也不必設目標了。
為什麼上了年紀還要讀書，還要健身，還要旅遊？
我會說純粹是為了樂趣，而不是因為有什麼目的，或是要拿來做什麼。
我們只是在過程中感到喜悅。
永遠不要假設，你知道的就是全部。
當一切似乎走到盡頭，而你仍願意相信還有第二次機會，
那麼你將在那條死路上，找到通往某處的新門。
我的讀者啊，關於人生，我只知道這件事。
我活了八十七年，這是我唯一能以絕對的信心與你分享的事。
————李根厚
這一生，你可曾真正活過？：挪威的生命之書，人生7個終極領悟
終究一個人，何不先學快樂的獨老
人生下半場，我想要這樣的生活：理想的大人生活提案！從今以後，活出有質感的第二人
生！
有錢到老後：讓錢活得比你久，嫺人用三桶金計畫打造不怕老、不怕窮的退休理財指南
貓便當忘了帶
寶寶在弄作業 轉檔失敗 覺得學校的作業只是製造一堆麻煩
是假設學生的家長都是家境小康以上 重度 3C 使用者 熟悉 AI 閒 啥搞出來的教案嗎
對錢好一點：讓金錢流動，為你創造想過的生活（《不為錢煩惱的老後》新修版）
作者是個和尚的樣子
讓金錢流動，也就是讓緣分流動。如果把所有的錢財都留在自己的身邊，那就不會有新緣
分的誕生了。新緣分無法誕生的結果，便是金錢也不會流動到自己的身邊。
◇「沒錢、沒錢」，有些人好像把這句話當成口頭禪，明明生活並不窮困， 也沒有
被追討債務。我覺得喜歡說沒錢的人，一定是即使有錢，也一直覺得不滿足的人。
◇因為沒有用了就丟棄，輕易用新的物品來取代舊的東西，習慣了那種行為的心，在
面對人類時，也會出現相同的態度。沒有感恩的心、不知珍惜別人的心，等於也輕蔑了自
己的人生。
◇經常忘記帶東西的人，通常也是搞不清楚什麼是必要之物，什麼是非必要之物，這
種人是看不清楚必要與非必要界線的人。
◇人不是不能有不安，只是必須懂得控制心中的不安。把視線投向過去，只能徒感無
奈；而煩惱未來還沒有發生的事，也只是徒增苦惱，沒有意義。比起過去與未來，「當下
」的這個時間裡，集中了所有事物。
◇「對自己來說，幸福是什麼」、「什麼叫做像自己一樣的活著」，希望大家能夠好
好地去思考這些問題，而答案不會出現在世人所說的「平均」或「普通」裡。請不要和沒
有實體的數字做比較，而是和自己的內心做對談吧！
五十歲後我的媽：每週和老媽的告別練習之我好想念她
隨時放得下的功課：心靈病房的18堂終極學分
醫者治病，帶領病患逃避死亡，
但許多病人卻忘了許多未圓滿的心願；
忘了道謝、道歉、道別；忘了道愛，忘了神。
假若一輩子就這樣生個病死了，我們有學到什麼呢？
死亡是人生的必然，是很大的功課，可以學習很多。
人生的目標在於有沒有把功課做好，而不是風光一輩子。
狼人殺 躲避球那些東西 從小學在教詐欺跟合法霸凌嗎 不知
通貨膨脹造成的購買力減損
你找不到完美的進場時間點 合適的標的 適合的出場時間點的
要有 7% 的複合資產報酬率 你大概已經可以過了
你的財務端四柱 要架的起來就不需要太關心了
主動生活 被動投資
投資有可能搞成被動操作累積提領
生活不行 呼吸 吃喝拉撒睡 別人能替你做嗎 能的話 那是啥日子
封在葉克膜裡灌營養液嗎
就你現在所知 維持生活自理能力最好的辦法就是每天生活自理
鍛鍊不一定能延長你的壽命 有可能減少你失能的時間
運動減肥不太實際 但適當的運動對維持健康有益 人體代謝方式會不一樣
當然過量運動可能直接爆炸啦
職業健美選手（如IFBB職業卡持有者）的平均壽命偏低，統計指出這類運動員的平均壽命
約為 45 歲。相較於一般人，他們的心因性猝死風險高出 14 倍以上，多數英年早逝與極
端的體態追求及藥物濫用密切相關。
給寶寶弄個中階可以跟同學交流的手機 還可以用的筆電啥嗎
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莫名其妙的生來 無可奈何的活著 不知所以然的死掉 死了不甘願 活著很痛苦
世事無常 生老病死 成住壞空 周而復始 娑婆世界 無盡輪迴
永言配命 自求多福 人終有一死
主動生活 被動投資 吃好 睡飽 多動 少勞 五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀
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