→ opm: 成功的人通常沒空酸你 123.192.206.29 06/05 07:50
記憶變差、睡醒還是累？ 必吃3類「大腦超級食物」降惱火、終止發炎︱張家銘 基因醫
學醫師【早安健康X健康大頭條】
0:00 精采預告
1:03 手機滑不停？大腦被綁架的真相
3:03 多巴胺好處多，卻案才黑暗面
3:41 睡前滑手機，藍光偷走你的好心情
8:53 改掉3大NG習慣，遠離藍光型憂鬱 睡前別看手機 睡起來別看 別隨時划手機
11:39 Omega3、色胺酸、鎂，吃出抗發炎大腦 乳酪 堅果 牛奶 香蕉 蔬菜
14:40 奇亞籽比你想的神！讓慢性發炎停下來
晚上避免接觸藍光 睡前別看手機
郵局匯款 20 萬 郵局櫃檯推壽險 說沒辦法保 秀了下心肌梗塞的診斷
櫃檯就不推啦
買素食便當 南瓜 香蕉 雨繼續下
思覺失調是人格分裂？兩分鐘帶你搞懂思覺失調症 鋅鋰師拔麻的小小額葉養成手札
百分之一 大腦處理現實的方式出問題 多巴胺失控 基因 大腦化學物質 環境壓力
多出來的幻聽幻想 失去的機能
救命的不是幾百萬的藥，而是你現在還吞得下的「那口肉」！標靶治療前必看的3個真相
。出神入化廖醫師
00:00 標靶治療前，請先聽我問這一句
00:42 標靶藥 vs 化療：副作用真的是正常反應？
01:38 治療的底線：當你只剩最後一碗米
02:20 破解精準醫療迷思：癌細胞的變色龍真相
03:03 為什麼標靶藥會失效？關於「換鎖頭」的抗藥性機制
03:25 拆東牆補西牆：標靶藥對身體的真實損耗
04:30 廖醫師的 3 大決策指標：路要通、鑰匙要對、鎖還在
身體還撐得住 有對症的藥 癌細胞還有靶點沒變異
05:51 基因檢測沒靶點，還能打標靶嗎？
07:30 狙擊手理論：別對著森林亂開槍
08:45 行動指南：判斷體力的最簡單方法 站起來可以走 不會喘 飯吃了沒
09:45 診間必問醫師的 3 個問題
11:30 結尾：能救你的不是藥，是那一口肉
13:00 尊嚴才是最後的戰場：廖繼鼎醫師的真心話
如果治療讓人活得越來越不像人 把一輩子的錢 換越來越痛苦的日子
倒除溼機水 鼻孔有血...-.-
工地蠻吵 蓋起來的東西又打掉
只教對錯 不論成績
八方雲集買玉米鍋貼送到國小給寶寶當午餐 雨繼續下
吃得很乾淨卻罹癌？腫瘤醫師點名：這 3 種「假養生食品」正悄悄摧毀你的免疫力！
出神入化廖醫師
不菸不酒、吃得很乾淨，為什麼還是罹癌？
真相是：最危險的致癌物，往往不是垃圾食物，而是那些包裝成「健康」的超加工食品。
我是腫瘤科廖繼鼎醫師。
今天為你撕開 3 個最常見的飲食陷阱。
很多癌症不是突然得的。是你每天很努力，卻努力錯了方向。
吃素防癌反而導致肌少症？零脂肪餐盒其實糖分超標？
癌症是一張延遲付款的帳單。
今天比昨天好一點點，你就有能力把方向改回來。
戒掉液體糖（果汁、手搖）
少吃包裝健康的加工食品
改變吃肉的搭配方式
00:00 致命陷阱：不菸不酒，為何還是罹患癌症？
01:43 假養生騙局：現榨果汁比可樂更危險？（血糖暴衝真相）
04:03 免疫力殺手：被包裝成健康的超商加工食品
07:02 防癌最大迷思：吃全素防癌？真正致癌的其實不是肉
09:27 診間真相：癌症是一張延遲付款的生活帳單
11:08 落地指引：今天起，這 3 個習慣選一個改
睏 雨繼續下
健身房重訓 放鬆課
※ 編輯: opm (123.192.206.29 臺灣), 06/05/2026 12:15:27
→ opm: 救日元燒掉734億美元 日本疑大賣美債籌錢 123.192.206.29 06/05 12:17
→ opm: 尼日的卡車在沙漠拋錨 49人渴死 123.192.206.29 06/05 12:20
→ opm: 高雄15歲單車少年紅燈硬衝！撞飛趴地 123.192.206.29 06/05 12:21
→ opm: 台南夫妻雨天找「刺激」 沿路拆機車後照鏡 123.192.206.29 06/05 12:24
→ opm: 花蓮縣政府前教育處長李裕仁等人涉採購弊案 123.192.206.29 06/05 13:16
→ opm: 日本擬改建多座核電機組 核災後首提具體目標 123.192.206.29 06/05 13:31
→ opm: 剪手指甲 雨繼續下 123.192.206.29 06/05 13:32
國小接寶寶回家 寶寶要吃 M 帶寶寶去 M 雨繼續下
寶寶說中午沒吃 看導師放的照片 沒心情吃
【快扔掉】無糖竟然比全糖更傷？揭開「0卡」越喝越肥的駭人真相！出神入化廖醫師
瘦不下來？你可能被「0卡」騙了！
明明很自律喝無糖、吃麥片，體脂卻卡半年？廖繼鼎醫師診間直擊，揭露讓你「代謝失控
」的隱形殺手。馬上訂閱，找回被干擾的血糖與食慾節奏！
真正的問題，從來不是「糖」這個字，而是你有沒有看清楚，你每天到底在吃什麼。
大腦被甜味騙了： 為什麼喝完0卡反而更想吃碳水？
腸道菌叢被干擾： 某些代糖如何在你的腸道造成負擔，連帶影響葡萄糖耐受。
最隱密的健康幻覺： 升糖指數比白糖還高的成分，正藏在你的「無添加糖」能量棒裡！
這不是胖不胖的問題，而是你的身體正在被你每天的選擇慢慢塑造。
別把0卡當成免死金牌，也不要把無糖當做健康保證。
想要找回代謝力？你需要的是真正的健康知識。
留言告訴我： 你平常最常喝、最常買的「無糖」或「低卡」產品是什麼？喝完之後，你
有沒有發現自己更容易餓、更想吃甜，或更容易累？我們一起把這些坑，一個一個挖出來
！
00:00:00 診間直擊：最可怕的不是吃糖，而是「你以為你戒了糖」！
00:01:29 誰最危險？不是大吃大喝的人，而是「自以為健康」的人！
00:03:05 瘦不下來？廖醫師：你是被食品公司「設計成」瘦不下來！
00:04:17 案例一（30歲上班族）：體脂卡半年、下午狂斷電，魔鬼藏在代糖裡！
00:04:17 案例二（健身男）：吃赤藻糖醇吃成腹脹王？糖醇對腸道的負擔。
00:05:02 vidIQ 推薦！打破代糖迷思的三大誤區（必看）
00:07:37 從熱量到代謝干擾：你的身體到底發生了什麼事？
00:09:20 代糖風暴臨床警訊：不只是胖，更是糖尿病與代謝症候群風險。
00:10:19 廖醫師給你马上可以執行的三步：找回味覺正常！
00:11:50 結語：真正的問題在於，你每天到底在吃什麼。不要做選了比較沒罪惡感的版
本！
00:12:47 瘦胖子注意！即使體重正常，你的代謝發炎指數也亮紅燈了！
【醫師警告】癌症是喝出來的。你以為在養生？這3種「健康飲料」每天一杯，10年後身
體變癌細胞溫床！出神入化廖醫師
很多人以為癌症是突然來的，其實不是。很多時候，真正麻煩的，是那些你每天都在喝、
看起來很安全，甚至被說成很健康的東西。果汁、燙咖啡、紅酒，問題不是偶爾一杯，而
是你把它變成每天的習慣。
為什麼果汁不等於水果
為什麼問題不是咖啡或茶，而是溫度
為什麼紅酒不是養生選項
從癌症預防角度，怎麼選風險最低
00:00 為什麼癌症不是突然找上門的？
00:43 診間案例：一位40歲媽媽的痛心告白
01:50 核心議題：你喝的是飲料，還是代謝風險？
02:18 第一條路徑：果汁迷思——「沒有煞車的糖」能咬就不要喝 能慢就不要快
04:43 第二條路徑：溫度陷阱——超過65度的物理傷害
06:53 第三條路徑：酒精真相——一級致癌物的精準暴露
09:10 代謝、溫度、暴露：決定你10年後健康的關鍵
10:22 廖醫師的決策路徑：今天該如何挑選那一杯？
10:56 總結：健康有道，簡單做到
惡不積不足以滅身
救命變害命】一顆 5 元胃藥毀掉百萬療效？廖醫師：別讓「錯誤的愛」幫癌細胞穿防彈
衣！出神入化廖醫師
標靶藥一個月十幾萬，為什麼腫瘤數據反而翻倍？廖醫師在診間最常遇到的「悲劇」，往
往源自一顆 5 塊錢的胃藥。你以為在護胃、在幫家人補體力，其實你可能正在親手折斷
救命的鑰匙。
抗癌這條路，1+1 不一定大於 2，有時候會直接歸零。這支影片廖醫師要幫你進行「藥袋
大掃除」，揪出那些隱藏在標靶治療、化療、免疫治療背後的隱形殺手。
為什麼 PPI 強效胃藥會讓標靶藥物無法溶解？
類固醇如何讓免疫 T 細胞「集體放假」？
化療期間補充維他命 C、E，竟然是在幫癌細胞送滅火器？
廖醫師私藏：藥袋大掃除的 4 個自救步驟。
你可以不懂藥，但絕對不能亂吃藥。如果你身邊有正在抗癌的朋友，請務必將這支影片分
享給他，少做一件錯的事，比多做十件對的事更重要。
00:00 標靶藥月花十萬竟失效？一顆胃藥毀掉百萬療程
01:17 數據揭秘：5% 癌症治療失效竟是因為「藥物打架」
02:05 焦慮家屬最常犯的錯：護胃、補維他命真的加分嗎？
03:00 隱形殺手 PPI：為什麼強效胃藥會把標靶藥「擋在門外」？
04:20 鑰匙孔塞水泥！白話文解釋藥物溶解機制
05:07 類固醇真相：它如何讓你的免疫警察「集體放假」？免疫治療方式
06:30 踩油門又拉手煞車？免疫治療最怕的藥物陷阱
07:06 痛心案例：孝順女兒買維他命，卻幫癌細胞穿防彈衣
08:10 放火 vs 滅火！為什麼化療期間禁止吃抗氧化劑？
09:05 藥袋大掃除步驟 1：不要只帶健保卡，所有藥物全帶來
09:57 藥袋大掃除步驟 2：什麼是「藥物和解」？聖約翰草的危險
10:27 藥袋大掃除步驟 3：胃部不適的替代方案（長效換短效）
10:44 藥袋大掃除步驟 4：找固定藥師把關的必要性
11:06 廖醫師心裡話：不要在抗癌最後一公里被細節絆倒
每天喝這杯，竟是抗癌第一步！90%的人都忽略了 這樣喝水，竟能悄悄防癌！腫瘤科醫師
的私藏秘訣 別再亂喝水！醫師教你簡單喝，有效抗癌！健康的起點！腫瘤科醫師教你
「喝」出抗癌力！出神入化廖醫師
00:00 認識喝水的重要性
00:52 喝水為何健康 每公斤 30-40ml 食物中的水
03:20 哪些癌症與喝水有關？
06:34 喝水不只是解渴 少喝冰水
07:13 水要怎麼喝 早上起來喝溫水 慢慢喝 2000ml 基本款
09:42 總結
貓到家 雨繼續下
化療不可怕，最可怕的是家人的愛！癌症醫師揭露殘酷真相。癌症家屬最常犯的 5 個錯
誤。70% 癌症患者最痛苦的不是癌症，而是家屬！出神入化廖醫師
M0 消滅 M1 存活 改善生活品質
很多家屬明明出於愛，卻不小心變成壓力來源，讓病人痛苦加倍。
02:10 第一章：心理的陷阱——成為壓力源，而非支撐點 病人的體感
05:54 第二章：行動的陷阱——做太多，反而幫倒忙
10:08 第三章：自我的陷阱——蠟燭兩頭燒，最先倒下的是你
家屬焦慮程度越高 病人的疼痛跟疲倦感越明顯 聽>說
情緒 睡眠 營養 運動
※ 編輯: opm (123.192.206.29 臺灣), 06/05/2026 18:04:27