本週第一次運動打卡，做了30分鐘超慢跑。
早餐吃的超垃圾：巧克力吐司、草莓吐司、起司蛋餅、麥可雞塊、大冰奶
看起來很多，其實每一項吃起來都小小份，一般份量的三分之一到二分之一倍，而且我昨天
晚餐吃太少，代償到今天早餐了。
早餐配NBA超爽的。
早餐之後做運動超爽的。
邊運動邊看NBA超棒的。
裁判果然在我的預料之內吹判很偏馬刺。
喔耶屎，尼克隊半場領先，我要去沖澡了。
我沖完澡了，今天打算來研究goodnotes怎麼使用
google meeting怎麼使用
我發現要用ipad搭配goodnotes和Google meeting最好，
可是我沒有錢買ipadQQ
尼克看起來危險了
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這樣子看起來，我在接到學生之前用zoom進行試教，接到以後用ziteboard來正式教學比較
划算欸，不過又衍生出新的問題可能需要問ziteboard的團隊了。
※ 編輯: MadCaro (42.77.193.202 臺灣), 06/09/2026 13:40:39
寄信去問了不過不知道什麼時候才會回信。
完成單字庫複習單字第92天，今天沒有背新單字。
※ 編輯: MadCaro (42.77.193.202 臺灣), 06/09/2026 14:25:33
完成明天課程的備課了，也完成了talkme app的口說練習，我犯了一個錯，要講I am free
on. .....或是I have time on ....而不是 I have free time on....
我混淆在一起用就錯誤了！
※ 編輯: MadCaro (42.77.193.202 臺灣), 06/09/2026 15:32:03
午餐吃溫泉蛋×2無糖豆漿鮮奶優酪茭白筍
夠健康了吧！
剛剛吃魚油×2葉黃素×1維他命E400×1
要來看天使與魔鬼了
※ 編輯: MadCaro (42.77.193.202 臺灣), 06/09/2026 15:50:46
今天戒糖大失敗，晚上吃了一堆零食，慘啊（崩潰）
看樣子想要戒糖也不能太激進，而且要戒就要從一天第一餐開始戒。
天使與魔鬼快看到二分之一。
※ 編輯: MadCaro (42.77.193.202 臺灣), 06/09/2026 22:12:15
我想吃零食是因為沒有吃飽……
我在想我的食量是不是太大了
是不是需要用多喝水的方式幫助自己調整食量？
要怎麼找到低糖低鈉的零食呢？毛豆嗎？雞胗嗎？冰箱要囤優格嗎？囤豆漿嗎？
我試試看吧，要有替代方案才能戒掉零食減重愉快。
雨好像要下週四才會停，真的慶幸我是做遠距教學的，在家工作，不用通勤淋雨。
※ 編輯: MadCaro (42.77.193.202 臺灣), 06/09/2026 22:53:11