恭喜大頭森拿NBA總冠軍恭喜大頭森拿FMPV，恭喜尼克隊總冠軍，恭喜紐約尼克粉絲，你們
就暴動吧，我想看紐約大瘋狂！
早上吃半顆橘子，中午吃明太子法棍、起司蛋餅、中冰奶。
回到家立刻做超慢跑，本週第五次超慢跑，20分鐘。
背了單字庫，第97天連續背單字，我讚讚。
talkme app完成練習，非常的順利，我覺得我真棒！
接下來我要分自己的藥，我打算把安眠藥減到半顆，希望順利，這也是身心科醫生的指示，
減到半顆比較好，幻聽的藥也減到一顆，原本最初醫生開給我的劑量。
運動完真的好舒服喔，精神變得很好，身體也舒暢的多了，我連假日也不忘要運動，我真的
很棒欸！
我要做光的課程行星二紫水晶之光第二天靜心冥想。
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洗完澡了，有洗頭，比較理想還是每兩天洗一次頭，可是洗頭要花比較久的時間，腰會很酸
哈哈哈。
我今天洗澡的時候我對自己說管別人對我的身材的意見去屎，我的身體是我的靈魂的聖殿，
我才不要因為別人瞎說而討厭自己的身體，我要超級愛我的身體！
※ 編輯: MadCaro (42.77.44.163 臺灣), 06/14/2026 15:30:42
附近宮廟今天有活動，講好聽一點是熱鬧活絡，講難聽一點是吵鬧。
他們還會在午夜十二點放炮。
嗚喔～還好我都習慣了～
我今天早上看球賽看到超火大，尼克隊的被馬刺戳眼睛也不吹哨，還有大頭森被斑馬故意墊
腳也沒有吹哨，太惡劣了，氣到看不下去，還好後來尼克有贏，超開心的。
我今天晚餐吃200元綜合生魚片，蝦仁炒飯，薑絲蛤蜊湯，一些炸物有炸旗魚黑輪，炸物我
覺得不滿意，可是其他的超好吃的尤其是生魚片，新鮮彈牙，口感超好的，今天真是太美妙
了吧。
※ 編輯: MadCaro (42.77.44.163 臺灣), 06/14/2026 19:13:32
日東紅茶好香可是真的太甜了，我喝不習慣，還好我只有買一罐。
※ 編輯: MadCaro (42.77.44.163 臺灣), 06/14/2026 20:14:56
邪惡的美食日子結束了
接下來要連續五天的健康日子
我目前在建立的健康習慣有飲食日記和每週至少3次每次30分鐘超慢跑
有稍微減一公斤下來
接下來的目標是設置在早餐要吃的健康，要完全戒掉早餐店的早餐。
然後沙拉的醬只能加半包。
要恢復早上先500cc的水跟早餐前要先泡洋車前子粉+奇亞籽+蘋果醋+水
飯後15分鐘超慢跑
盡量三餐都要吃到蔬菜纖維膳食纖維
我發覺兩餐有吃沙拉體重控制的比較好
然後邪惡的美食只能縮短為一天
我覺得很難，有的部分需要跟男友商量討論的。
有的部分自己真的要很努力，例如每天要喝足夠的水。
我相信我做的到，但是我不會給自己壓力。
※ 編輯: MadCaro (42.77.44.163 臺灣), 06/14/2026 22:16:33
想了想，我除了要戒零食，戒早餐店早餐，還要戒薯條。
男友知道我愛吃薯條點餐的時候都會問一句我要不要加點薯條。
戒掉這些那我要吃什麼呢？我看我只能喝水了
然後以往要點兩份的要改成點一份
餐前喝水或是喝奇亞子泡洋車前籽粉
我要勤勞起來
為了我的身體健康不可以繼續放縱跟懶惰
我相信我做的到
※ 編輯: MadCaro (42.77.44.163 臺灣), 06/14/2026 22:32:53
老漢拿f1分站總冠軍
他41歲欸
好感動喔
我覺得人不管幾歲都不要放棄自己
不管現在有多低潮都要努力再爬起來
不要給自己擺爛放棄自我的藉口
我是在對自己精神喊話跟其他人沒有關係
所以好好賺錢
好好生活
好好顧好自己
好好減肥吧
※ 編輯: MadCaro (42.77.44.163 臺灣), 06/14/2026 23:18:57
不是每個人都值得我花時間跟心力交陪
我覺得
我自己先提升自己的狀態比較重要
晚安了
精彩的一天
優先解決自己的問題
無視別人的問題
※ 編輯: MadCaro (42.77.44.163 臺灣), 06/15/2026 00:08:09