昨天終於睡得好多了，感謝高我給我的建議：〔享受睡覺〕、〔有條理的思考〕
尤其是有條理的思考讓我從莫名的恐慌當中冷靜清醒過來。
今天一起床就做了srt準備工作，接著去幫男友的汽車鑰匙換電池，換完去早午餐餐廳等男
友一起用餐，中午吃了巧克力吐司、起司蛋餅跟冰無糖麥茶，回家路上買了一瓶有糖的奶茶
，跟晚餐要吃的沙拉和無糖高纖豆漿，以及去郵局領包裹，回家以後看夢魘絕鎮邊追劇邊超
慢跑30分鐘。
WOW本週第二次30分鐘超慢跑我好開心啊，雖然說我跑到20分的時候有夠想放棄的啦，我真
的很懶惰運動啦，可是我努力堅持下去了，不錯吧？我真棒！
我要來做光的課程靜心冥想行星二紫水晶之光第三天了，我把我的恐懼丟到紫水晶之光裡做
清理了，做完以後覺得自己內在品質特別的寧靜平靜。
我要來去尿尿，希望第三次的超慢跑可以在禮拜五完成。
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做完兩次準提佛母祈禱（去年七月的）
家裡的磁場明顯變光明光亮，我的肩膀也輕鬆許多。
因為肚子有點餓了所以沒辦法一口氣做三次準提佛母祈禱。
來去洗頭洗澡，頭髮真的越來越長了，好開心哦，人生第一次留長頭髮。
※ 編輯: MadCaro (42.77.44.163 臺灣), 06/18/2026 16:18:47
晚餐吃糖燻雞胗跟無糖高纖豆漿跟兩粒茶葉蛋跟一盒沙拉。
目前體重都沒有降下來很討厭，可能是因為都吃外食很難瘦身吧。
不過我摸自己的屁股有感覺，屁股的肌肉變多了，讚讚，小腿也覺得肌肉變紮實了，加油加
油加油！
SRT+光的課程+超慢跑+七秒深蹲===改變人生的方程式！！！
※ 編輯: MadCaro (42.77.44.163 臺灣), 06/18/2026 18:55:38