20260704

[opm (大貓公)]

  12:51 起來  覺得癢  膝蓋傷口換藥  上廁所  又起了些疹子  貓似乎也起來了

「癢疹」（Prurigo）通常是由過敏、蚊蟲叮咬或免疫失調引起的丘疹性發炎。若反覆搔
抓，極易惡化為堅硬、粗糙的「結節性癢疹」。建議遵循「冰敷取代搔抓、嚴格保濕、盡
速就醫」三大原則，以免陷入「越抓越癢」的惡性循環。

1. 急救與舒緩方式冰敷止癢： 癢感發作時，請用毛巾包覆冰袋敷在患處 10 到 15 分鐘
，切勿直接用指甲抓破皮。溫和保濕： 針對乾燥引起的癢疹，建議每天多次使用無香精
的乳液，修復受損的肌膚屏障。修剪指甲： 將指甲剪短，避免無意識的搔抓導致細菌感
染。

2. 就醫與治療建議藥物協助： 癢疹通常需要專業皮膚科醫師開立局部類固醇藥膏、抗組
織胺或免疫調節藥物來控制發炎。

3. 日常生活注意事項飲食控制： 避免食用辛辣、海鮮、加工食品或飲酒，減少體內組織
胺的釋放。衣物選擇： 穿著寬鬆、透氣的純棉衣物，避免羊毛等粗糙布料摩擦皮膚。

  沒啥特殊的建議

擺脫癢癢起疹，先少吃「高組織胺食物」（懶人包）

讓體內組織胺濃度升高的食物
酒類  加工肉品  發酵後的食物  堅果豆類  紅茶和綠茶

組織胺含量較高的食物
◇ 酒精
◇ 發酵食品
◇ 酪梨
◇ 乾燥水果
◇ 茄子
◇ 菠菜
◇ 加工食物
◇ 帶殼的海鮮

容易刺激身體釋放組織胺的食物
◇ 酒精
◇ 堅果
◇ 番茄
◇ 巧克力
◇ 柑橘類水果
◇ 食物染料

組織胺較低的食物類型，以下是可以嘗試的：

○ 蛋
○ 新鮮的肉類，像是不帶皮的雞肉，或剛捕獲的新鮮魚類
○ 不含麩質的穀物，例如藜麥、米飯
○ 椰子奶或杏仁奶
○ 除了茄子、番茄、菠菜之外的新鮮蔬菜（注意，如果做成醃漬類型的就不OK，組織胺
就會變高囉）
○ 除了柑橘、酪梨之外的水果
○ 橄欖油

如果你有慢性蕁麻疹，可以先吃上面組織胺較低的 食物類型，且不碰高組織胺的食物，
持續大約14到30天。之後保持著紀錄食物日記的習慣，慢慢地加上你很想吃的高組織胺食
物，看看身體的反應。藉此找出自己身體可以容忍的食物，同時也找出會導致症狀的食物
。

  想想

  最近加工肉品有吃  茄子  蕃茄  菠菜  巧克力都有吃

連續每天吃抗組織胺通常是安全的，特別是針對慢性過敏（如鼻炎、蕁麻疹）。不過，長
期使用的效果與影響因人而異：

嗜睡與注意力不集中： 傳統的第一代藥物極易引發睏倦；新型（第二代）抗組織胺雖大
                     幅改善，但仍可能造成少數人頭暈或注意力不適。

口乾與腸胃不適： 部分患者會出現口乾舌燥、視力模糊或輕微腸胃症狀。

肝腎負擔： 藥物主要經由肝腎代謝，極少數長期（數個月至半年以上）連續使用者，建
           議在醫師監測下評估肝腎功能。
耐藥性迷思： 目前醫學認為抗組織胺不會產生依賴性或成癮性，但隨時間推移，少數人
             可能覺得藥效不如以往，這通常是因為免疫反應改變，而非藥物本身失效。

蕁麻疹通常不是因為身體「缺乏」某種東西，而是免疫系統過度活躍，受到刺激後釋放大
量組織胺而導致皮膚發炎、水腫與搔癢。

不過，部分反覆發作的案例與缺乏特定營養素有關：

維生素 B12：長期壓力或飲食不均衡可能導致體內缺乏維生素 B12，進而引發甲基化代謝
            失衡，使身體無法有效代謝組織胺而誘發過敏。

維生素 D：有助於健全肌膚屏障與調節免疫系統。

若想改善蕁麻疹，建議採取以下做法：

多補充水分：有助於加速體內過敏原與代謝廢物的排出。

減少組織胺攝取：發作期間應避免食用高組織胺食物（如加工肉品、帶殼海鮮、發酵食品
                、茄子、番茄等），以免加重症狀。

正確就醫：蕁麻疹成因複雜（如藥物、感染、壓力、冷熱刺激等），若反覆發作建議至皮
膚科或過敏免疫科進行詳細檢查，切勿自行隨意進補或購買提升免疫力的保健品。

  至少可以多喝點水

  燒開水

  目前不算大發作吧  也不算癢到受不了  焦慮無益  增加問題而已

  診所明天早上還有開  可以去就診拿些藥

  回去躺了一會  右腳膝彎刺癢  沖冷水

年收1.7億台幣，每月卻只花5千元  電競界傳奇「Faker」的6個小故事

1.出身單親家庭，全因奶奶一席話成為世界第一
Faker出身單親家庭，由父親扶養長大。由於缺少母親的陪伴，父親決定與Faker一起打電
動，以拉近彼此的距離，並認為這能幫助Faker的腦部發育。一起打電動的父子時光，讓
Faker對電玩產生濃厚的興趣。

15歲時，他第一次接觸《英雄聯盟》，此後他深陷其中。奶奶也經常陪他一起玩遊戲，甚
至玩到凌晨4點。有一天，奶奶告訴他，「你不能滿足當第二，要當就當第一。既然你喜
歡玩遊戲，就要成為玩戲的第一名。」

2.反應時間超出人的極限
Faker最讓其他電競選手望塵莫及的，是他的反應速度。統計網站「Human Benchmark」列
出人類的平均反應時間為0.25秒，但Faker的平均反應速度是0.106秒，極度接近人類對反
應的極限0.1秒。

3.給自己太多壓力  轉換心態、角色定位後再創高峰

4.年收上億韓元，生活卻超省！收入捐出來做慈善

5.實力超群，卻從不輕視任何一位對手

6.喜愛閱讀，書本不離手

  05:08  寶寶起來

  點眼藥水  洗碗  擦藥  倒除溼機水  餵小魚  擦乳液

  睏

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   莫名其妙的生來 無可奈何的活著  不知所以然的死掉 死了不甘願 活著很痛苦
         世事無常  生老病死  成住壞空  周而復始  娑婆世界  無盡輪迴

                  永言配命  自求多福  人終有一死
   主動生活  被動投資  吃好  睡飽  多動  少勞  五穀雜糧加蔬菜  運動加樂觀

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  貓要吃素食便當

  氣象預報  27-35 30% 降雨  晚  27-32 20% 降雨

  強烈颱風巴威  在往台灣路上散步  輕度颱風梅莎  大概不會來台灣逛街

  帶寶寶出門  買飲料  點心  素食便當  寶寶習慣的炸雞攤東西沒弄好  洗藍莓

【股票】每月1.1萬也能提早退休？買對這幾檔ETF「無腦躺平」！65歲滾出3000萬退休金
！ft. ETF達人雨果｜下班經濟學747｜謝哲青、張瓊方  風傳媒 The Storm Media

  吃藥

  帶寶寶去買炸雞翅  炸棒棒腿

  貓拿絨毛娃娃丟洗衣機洗

  去診所拿皮膚癢  起疹子的藥  醫生說多吹冷氣吧

  吃藥
※ 編輯: opm (123.192.206.14 臺灣), 07/04/2026 08:16:35
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