今天早上6點起床，去幫男友買早餐，曬了31分鐘的太陽，男友騎車順道載我去醫院附近，
讓我去掛早上的骨科，我整個早上都在看骨科等有夠久的，看完的時候已經中午11點，我運
用候診時間走路走了6000多步花了60分鐘。
骨科醫生說我肩膀的骨刺劃破韌帶，雙膝都早發性退化，護理師說我現在手也痛腳也痛，本
來覺得還好，被她這樣一講我覺得我好可憐喔，有種心酸的感覺，本週還要去照肩膀的核磁
共振，我打算順便預約看牙醫做洗牙，超過半年沒有洗牙了，骨科醫生開藥給我吃，不過我
覺得治標不治本，醫生也沒有告訴我怎麼治療，就開止痛消炎藥給我而已，肩膀的X光至少
有四個骨刺，愛油威呀，有夠可怕，膝蓋的X光雙關節內側都有磨損。
我早上也有運用時間複習90個舊單字，背誦20個新單字，新果園又總共背了400個單字，也
有用talkme app練習英文口說，這次的主題是與室友分配家事Let's clean the bathroom a
nd empty(take out)the trash.
中午跟男友一起吃午餐覺得特別幸福，好喜歡跟男友一起吃飯喔，超愛他的，我點了明太子
法棍跟巧克力吐司跟中冰奶，早上吃鮮奶優酪跟蒸地瓜跟無糖高纖豆漿，晚上吃沙拉和無糖
高纖豆漿跟一籠原味湯包跟一籠蝦餃。
用完午餐就吃藥了，醫生開消炎止痛藥跟胃藥給我可以理解，但是為什麼要開B群，如果要B
群家裡就有了啊～沒有必要自費這個吧！
後來搭公車回家了，預約好洗牙時間跟google肩膀骨刺要如何處理，我打算去看核磁共振的
報告的時候，我要取得X光照片跟核磁共振的影像和報告，還有詢問醫生我這個階段可以去
做物理治療嗎？
不過物理治療有點貴，評估要500，完整的治療含衛教等要1300～1700。
總比開刀便宜吧～
而且物理治療師說輕度的退化不用處理做一些復健讓膝蓋不要惡化就好了。
我要趕快看疑犯追蹤了，趕快看完趕快退訂netflix。
那我很納悶我男友的膝蓋腳踝退化是幾級……他用物理治療有沒有得救……我看我叫男友一
起去看骨科一起拿X光照片跟診斷證明好了。
他的評估的錢我出，他評估以後要不要做物理治療由他自己決定費用自付。
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我決定以後三餐要有一餐自己煮，例如晚餐我可以蒸青菜蒸地瓜蒸馬鈴薯水煮雞胸肉水煮蛋
然後買好一點的調味品。
※ 編輯: MadCaro (223.138.36.49 臺灣), 07/06/2026 17:17:31
我做了比目魚肌伏地挺身10分鐘，我覺得我以後可以拉長到15分鐘，有做還是心情比較好，
比較不會胡思亂想。
在等這個月的團體清理的錄音檔，我真的有種，我不要限制自己的感覺，超棒的！
在做光的課程靜心冥想行星二薄荷綠之光第三天。
我要去洗澡了～
※ 編輯: MadCaro (223.138.36.49 臺灣), 07/06/2026 19:10:06
群組有一個發情噁男目的性極強只知道狂追猛問女生年紀跟長的可不可愛，真XX噁心，只要
是女的都會問，他自己老毆啊一個好意思一直刺探人家二十幾歲的女生有沒有想交男友。
年紀比我大還好意思叫我老阿姨？？？我是老阿姨你就是老歡顛去吃屎啦
九年沒有工作的老歡顛也想要追剛出社會的新鮮人，笑死人了。
我決定從此隱藏他的訊息社會化失敗的人類社會產物可悲老換癲
※ 編輯: MadCaro (223.138.36.49 臺灣), 07/06/2026 22:35:43
等了又等SRT的團體清理錄音檔還是沒有寄過來，算了，我看我早點睡，早點起床幫男友買
早餐好了，我23:30睡覺好了，可以再滑一下手機。
※ 編輯: MadCaro (223.138.36.49 臺灣), 07/06/2026 22:43:09
喔深夜裡一個人面對自己的感覺真好，我決定明天要開始學太極拳跟photoshop。
我真棒，對，我真是棒！
冷靜下來的感覺真好
※ 編輯: MadCaro (223.138.36.49 臺灣), 07/06/2026 23:24:22