因為想半夜尿尿，竟然在04:00a.m.起床了！？尿完睡意全消，此時此刻天黑黑，沒有陽光
可以曬，想說可以過一小時來看世足賽，記得是英格蘭隊對挪威隊，想挖男友起來看，可是
他的藥物副作用會頭腦昏沉，所以等到06:00再叫他吧～
今天預計晚上飯後會走操場，我打算走6000步，男友走3～4圈就好了。
我打算現在先做光的課程靜心冥想行星二薄荷綠之光第六天。
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做完光的課程靜心冥想了，也使用單字庫複習了70個單字，新背30個單字。
借用男友手機看世足賽被男友抓包哈哈哈哈哈哈～
早上有刷牙喔有含住牙膏泡泡15分鐘鞏固牙齒琺瑯質喔。
我要來遠眺保養眼睛了。
※ 編輯: MadCaro (223.139.102.253 臺灣), 07/12/2026 05:52:21
曬完早上的太陽了，曬了34分鐘，相信對晚上入睡有幫助的。
可惡在我沒有看到球賽的期間英格蘭進了一球！
半場休息時間男友又躺回去睡覺了。
※ 編輯: MadCaro (223.139.102.253 臺灣), 07/12/2026 06:06:05
我沒有看完英格蘭對挪威就撐不住睡著了，在我睡著的途中英格蘭贏球了。
當我睡醒的時候，阿根廷隊對瑞士隊已經開打，差不多下半場開始看，阿根庭對瑞士超精彩
，不看到最後都不知道誰會贏！！還好我支持的阿根廷隊贏了！
我們接著看湖人對獨行俠的夏聯比賽，湖人贏了！
我們出門去吃午餐，我吃了鮪魚起司蛋餅和明太子法棍加起司跟大冰奶。
我回家以後幫男友跟自己分藥，分完藥馬上來做30分鐘有氧運動，這次沒有開冷氣，超熱的
超級爆汗，汗多到隨便甩都會有汗水被甩出去，超有成就感的！
接著我要去洗澡跟用talkme app練習英文口說～～～
※ 編輯: MadCaro (223.139.102.253 臺灣), 07/12/2026 14:07:30
洗完澡了，感覺一邊流汗一邊洗澡，洗完男友貼心的幫我開冷氣讓我吹涼涼的冷氣，超體貼
的。
洗完來練習怎麼用英文跟室友講帳單到了，帳單總額是多少，帳單怎麼分帳，怎麼付款給我
，什麼時候之前要付款。
既然我下午已經做有氧運動30分鐘了，晚上如果有要去走操場，陪著男友走幾圈就好了，沒
有必要走到6000步，我也怕體能全部耗光明天沒體力上班。
來去記錄睡眠跟運動！！
※ 編輯: MadCaro (223.139.102.253 臺灣), 07/12/2026 14:40:53
晚餐吃了很難吃的橙汁里肌飯+很好吃的燙青菜。
那個飯難吃在里肌非常的失敗，炸的又硬又乾，我在想我吃的是里肌還是豬肉乾？還是戰時
儲備乾糧？
飯後陪男友去走操場3圈，走完有覺得有一點點累，畢竟今天已經有做有氧運動30分鐘了，
走了2263步，感覺還行，睡覺應該會很好睡。
等男友洗完換我再去洗一次澡，因為走操場又流了一身汗了，今天總共洗了兩次澡，我本來
就愛洗澡，多洗一次也沒損失，明天來洗頭。
下午在看超異能英雄20年前的影集，男友說他以前看過很喜歡，剛好netflixs上架了，揪我
一起看。
我下午也順便複習了一下英文文法書，我滿喜歡這個電子書的，可以學到跟複習到很多充實
的英文文法知識。
※ 編輯: MadCaro (223.139.102.253 臺灣), 07/12/2026 19:05:33
晚上又複習了單字庫80個單字
discreet謹慎不引起注意
distress憂慮
crater大坑
propel 推動
momentum動力
proponent 支持者
constraint約束 限制條件
restrain 執行限制或克制的動作
※ 編輯: MadCaro (223.139.102.253 臺灣), 07/12/2026 20:55:18