20260716

[opm (大貓公)]

  1點多起來上廁所  貓鬧鐘響  貓起來  聽到小鳥叫聲跟雨聲起來  05:08

  除溼機倒水  餵小魚  點眼藥水  洗碗  燒開水  泡牛蒡茶  擦乳液

  昨晚少吃了一次藥

  唸佛

  謝謝

  05:31  貓出門  叫寶寶起來

  氣象預報  27-36 40% 降雨  27-32 20% 降雨  雙北在高溫特報區

  有起疹子  沒多癢

  00984B 7/24 配息  19670

  貓 line 要 肉片

  要叫廚房瓦斯了

  7/28 號回診新陳代謝科跟心臟內科  7/21 還 7/22 去做回診前抽血吧

  電子遊戲的失敗成本大都極低  掌控感  內在動機

  帶寶寶出去買便當  西瓜牛奶  洗藍莓

凡事都有定期， 天下每一事務都有定時。 生有時，死有時； 栽種有時，拔出有時； 殺
戮有時，醫治有時； 拆毀有時，建造有時； 哭有時，笑有時； 哀慟有時，跳舞有時；
丟石頭有時，撿石頭有時； 懷抱有時，不抱有時； 尋找有時，失落有時； 保存有時，
拋棄有時； 撕裂有時，縫補有時； 沉默有時，說話有時； 喜愛有時，恨惡有時； 戰爭
有時，和平有時。 這樣，做事的人在他所勞碌的事上得到甚麼益處呢？ 我觀看上帝給世
人的擔子，使他們在其中勞苦： 上帝造萬物，各按其時成為美好，又將永恆安放在世人
心裏；然而上帝從始至終的作為，人不能測透。

IKIGAI生之意義【暢銷經典版】：做好每一件小事，才能活出自我、擁抱熱愛，打造想要
的生活

    ‧你好好做完一件小事、踏實工作、慢慢走完回家的路，這是「從小處著手」；
　　‧你不再硬撐討好，開始說「不」、開始勇敢喜歡，這是「解放自我」；
　　‧你用心經營每一段關係，不論是與人、與物、與自然，這是「和諧與持續」；
　　‧你因為一杯咖啡的香氣或為路上偶遇的小貓感到快樂，這是「些微的喜悅」；
　　‧你放下雜念，只與當下相處，那是心流的入口，也是「活在當下」。

　　這五個支柱沒有高低、先後之別，只要你擁有或找到任何一項，
　　都是你向著自己生命中的 IKIGAI 更靠近一步的證明。

1: 改變身分的認同。   2: 有什麼生活5年後我一定不要過的。　　３：每天只做2-3件
重要的事情。

  分藥  吃藥

  應該是兩天都漏吃一次藥

  你維持活著生活自理就是成就了

  貓  line 寶寶買的衣服要拿去換大點的

人類史上最快的人造物：一顆被核爆威力彈飛的井蓋 #冷知識 每秒66公里以上

比實驗計劃威力強大5萬倍 別太相信科學家

  帶寶寶去郵局領貓的掛號信  全聯買五花肉片跟麵包

  衣服店沒換到衣服  老闆說帕洽狗圖案的上衣最大的就 155

  打電話叫瓦斯

  送瓦斯的來了  690

  磨腳底的厚皮

  做平甩

  多元運動班

  市圖通知一本預約書到館

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   莫名其妙的生來 無可奈何的活著  不知所以然的死掉 死了不甘願 活著很痛苦
         世事無常  生老病死  成住壞空  周而復始  娑婆世界  無盡輪迴

                  永言配命  自求多福  人終有一死
   主動生活  被動投資  吃好  睡飽  多動  少勞  五穀雜糧加蔬菜  運動加樂觀

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  健身房皮拉提斯課  教練覺得我狀況差  改放鬆課

  挖西瓜  覺得味道不太對

身體到處酸痛？林書豪前教練破解「肌肉迷思」：你不是老了，是根本發錯力！｜【初日
會客室】Jimmy老師  Cofit x 宋晏仁醫師 - 初日醫學

 精準發力： 從肌肉筋膜到動力鏈，看懂出力路徑，精準練到對的位置
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科學實戰： 14 年「教練的教練」經驗，結合大體解剖背景帶你理解身體。
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00:00 精彩預告
01:25 久坐的代價
02:33 肌力永遠不嫌晚
03:41 按摩可能的風險
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06:01 最好的姿勢其實是...下一個動作  別維持在固定姿態
06:35 呼吸是肩頸酸痛的元兇
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11:28 比深蹲更有效的訓練法
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14:46 快問快答 膝蓋不舒服先練臀部

如果沒有多巴胺，所有事情都會變得無聊｜feat. 台大心理系教授 謝伯讓｜文森Podcast
文森說書

0:00 開場  不定期間歇式獎勵  多巴胺太多  鈍化
2:00 老鼠與猴子實驗：推翻「多巴胺=獎勵」的迷思  動機
4:42 三明治比喻：預期、基準點與多巴胺的漲跌
8:49 手機成癮真相
16:38 善用多巴胺：拆解任務與獎勵綁定法
22:56 前額葉未成熟：青少年衝動與教養新視角
31:17 物理隔絕法：戒手機、戒零食的實用技巧
34:15 大腦保健三招：睡眠、運動、冥想
51:11 意想不到的發現：腦腸軸與表觀遺傳學

  圖書館借書  全聯買蛋  不小心把蛋掉在地上

  手臂上的疹子

  貓回來了
※ 編輯: opm (123.192.206.7 臺灣), 07/16/2026 17:31:21
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