20260804

[opm (大貓公)]

  2點左右起來上廁所  貓起來  04:48 起來  寶寶繼續睡

  倒除溼機水  餵小魚  洗杯子跟湯匙  點眼藥水  好像被咬個小包  擦藥  擦乳液

  泡牛蒡茶

  唸佛

  謝謝

  氣象預報  27-35 20% 降雨  晚  27-31 20% 降雨  雙北在高溫特報區

  中度颱風白海豚  在遠遠的地方散步  外圍環流可能影響到台灣  目前是吸走水氣

  05:14 寶寶起床

  05:31 貓出門上班  拿剪刀剪掉貓衣服上跑掉的線

  燒開水

  你手機的書庫  四十二章經  列子 孫子兵法 鬼谷子  傳習錄  六韜  管子  墨子

  道德經  詩經  莊子  金剛經  易經  六祖壇經  論語  一堆連翻完一次都沒吧

  你的消化吸收能力有限的很  多了並沒有用

為什麼這是我心目中第一名的心靈勵志書？｜《我，刀槍不入》下一本讀什麼?

一本書我總共讀了「四次」！三次有聲書，一次紙本書。這本書我等了整整四年，終於等
到了繁體中文版適合介紹給大家。這是我這輩子「最愛的書」之一，這本書陪伴我度過人
生中最艱難的時光，讓我擁有更堅強的心智，養成強大的心理韌性。這本書就是《我，刀
槍不入》。

00:00 本集概述
00:33 這本書在說什麼？
02:48 我為什麼愛死了這本書？
06:29 移除自己設下的限制
08:45 心靈力量是可以磨練的
11:59 建立心理韌性的兩面性
15:16 本集結論
17:14 瓦基推薦下一本讀什麼

  帶寶寶出門  買草莓牛奶  無糖黑豆漿  素食便當  洗碗  洗藍莓

一个月工资仅有10美元！古巴人靠什么生存？这里的物价究竟如何？小钟Johnny

作为被封锁了60多年的古巴，当地人的真实生活究竟怎么样？
之前周杰伦的一曲《MOJITO》，让古巴再度出现在大众视野，一个极具浪漫色彩的加勒比
岛国，漂亮的建筑，干净的沙滩、顶级雪的茄，还有优雅的老爷车。所有的这些，都让人
觉得古巴是一个富足的国际，那真实情况真是如此吗？据说这里的人均月工资仅7000比索
，合15美元。不敢相信这里的人是如何生活的。本期视频，我们将用古巴人一个月的工资
，看下在当地都能买到多少东西？给大家介绍当地人的吃穿住行，拍摄当地街头小吃、国
营商店、私人超市、富人区，全方面介绍真实古巴生活情况。

@linlin350  說是工資倒不如說是零用錢，因為基本生活大部分都領配給

  吃藥  眼藥水該補貨了

探访亚洲最年轻的国家，比非洲还落后，物价比香港高，当地人生活到底怎么样？
小钟Johnny

今天我们要前往全亚洲最年轻的“00后”国家，这个国家拥有绝美的海景，但游客却比朝
鲜的还要少。
这里的人均月收入仅120美元，全国41%的人生活在贫困线下，比很多非洲国家都要落后。
但奇怪的是，这里的消费据说比香港还要高，用的都是美元！那咱们话不多说，先点赞后
观看，跟着小钟一起去看看，这个比非洲还要落后的国家——东帝汶，看看当地人的真实
生活到底什么样？

东南亚最贫困国家老挝，为何成了男人的天堂？这里夜生活有多精彩？小钟Johnny

提到老挝，你会想到什么呢？据说这里是男人的天堂！老挝作为全世界最贫困的国家之一
，是东南亚唯一的内陆国，存在感很低，经济水平也处在倒数，那这个国家的真实情况到
底什么样？跟着小钟的镜头一起探访老挝

  00984B 7/31 除息  8/21 配息  0.081

  住桃園鄉下的同學說停電

  做平甩

  體適能課

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   莫名其妙的生來 無可奈何的活著  不知所以然的死掉 死了不甘願 活著很痛苦
         世事無常  生老病死  成住壞空  周而復始  娑婆世界  無盡輪迴

                  永言配命  自求多福  人終有一死
   主動生活  被動投資  吃好  睡飽  多動  少勞  五穀雜糧加蔬菜  運動加樂觀

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→ opm: 新北火化場弊案案外案 黑幫分杯羹索款
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→ opm: 買西瓜、滷蛋。
→ opm: 帶寶寶出門，大太陽，熱。
→ opm: Dream plaza 彌生軒午餐
→ opm: 搭公車回去
   健身房  皮拉提斯課

   買無糖豆漿  無糖黑豆漿  藍莓

我最愛的時間管理啟蒙好書談現代人如何實踐這本必讀經典｜《搞定》下一本讀什麼?

如果你問我：「把所有時間管理書籍丟掉，只能留一本，你會留哪一本？」
我的答案是 David Allen 寫的《搞定！》。
這本是我的時間管理啟蒙之書，也是我認為對所有想學時間管理的人，最經典必讀的一本
書。

00:00 本集概述
00:28 這本書在說什麼？
02:37 什麼是 GTD 系統？
07:04 瓦基的親身經驗與啟發
10:23 GTD 如何適應數位環境的改變
19:25 本集結論
21:52 瓦基推薦下一本讀什麼

  生之意義:翻完

  　‧你好好做完一件小事、踏實工作、慢慢走完回家的路，這是「從小處著手」；
　　‧你不再硬撐討好，開始說「不」、開始勇敢喜歡，這是「解放自我」；
　　‧你用心經營每一段關係，不論是與人、與物、與自然，這是「和諧與持續」；
　　‧你因為一杯咖啡的香氣或為路上偶遇的小貓感到快樂，這是「些微的喜悅」；
　　‧你放下雜念，只與當下相處，那是心流的入口，也是「活在當下」。

富足樂齡：IKIGAI，日本生活美學的長壽祕訣

當你覺得被事情壓到快窒息，那就做少點事。當你不太想做事的時候，反而應該讓自己保
持忙碌。

　　忙碌與悠閒的平衡，或許就是快樂又長壽的終級配方。當我們面對一批批的老人屆齡
退休卻突然對看似無事可做的未來感到恐慌、在壓力主宰日常的現在，IKIGAI 或許就是
最佳解答。

　每天早上繼續起床的動力，也就是 IKIGAI。

  市圖預約

  帶寶寶出門  貓高鐵票 1870 簽注彩券 850 買巧克力牛奶跟麵包

  晾走廊的床單掉地上  拿去重洗
※ 編輯: opm (123.192.206.24 臺灣), 08/04/2026 16:40:05
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  寶寶不想吃貓炒的菜

  帶寶寶出去買 7-11 奶油培根義大利麵
※ 編輯: opm (123.192.206.24 臺灣), 08/04/2026 18:51:03
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  洗衣服  收垃圾  吃藥  倒除溼機水  收晾在外面的新床單
※ 編輯: opm (123.192.206.24 臺灣), 08/04/2026 20:00:54
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※ 編輯: opm (123.192.206.24 臺灣), 08/04/2026 20:18:46