→ Misag: 看著你的飯量 又想想我自己最近（掩面） 01/28 22:47
天氣冷也有差,會容易嘴饞
我現在習慣先吃菜和肉,然後再吃飯,這樣就會吃少一些
我自己是覺得拍照給PT有差,有被盯的感覺
去年底吃得太爽,上半年的成效都被抹光了T.T
※ 編輯: revolution (36.231.58.180), 01/28/2015 22:56:36
推 yonglove: 餓了 01/28 23:53
第幾天了\(‵▽′)>:Day710 2015/01/28
08:10 starbucks 大杯本日+50cc零脂牛奶
costco餐包2個夾低脂起司1/2片及雞胸肉
美生菜+番茄+紅蘿蔔淋檸檬玫瑰醬
12:20 自助餐
小碗飯,水煮蛋,滷豆腐,炒菠菜,炒白花椰,涼拌豆苗
16:20 去籽芭樂1顆
18:00 烤豬里肌丼(飯吃1/2)
味增湯,漬黑豆
20:30 燙綠花椰,黃金番茄10顆
運動:(上腹捲*30+單腳仰臥抬腿*左右各10+俄羅斯旋轉*20+side plank*左右各10)*2次
喝水量:3500cc
今天的心情:
晚上臨時和好姊妹約吃飯(上午幫買星巴克的隨行卡,晚上面交)
所以就取消了去健身房的行程
嘗試了新的店家
口味重了些(應該說清淡太久了orz)
分量倒是很夠,肉片烤得蠻嫩的且量也多
如果醬少一些會更棒
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