第幾天了\(‵▽′)>:Day712 2015/01/30
08:10 starbucks 大杯本日+50cc零脂牛奶
全麥土司*2+低脂起司+雞胸肉+美生菜+黃金番茄3顆
11:30 蘋果1/2
12:20 自助餐
蒸南瓜,滷豆腐,炒菠菜,炒高麗菜
14:30 黃金番茄10顆,黑巧克力1片
16:00 麥片25g+脫脂奶粉4匙
19:45 水煮蛋,香蕉
21:00 藜麥25g,炒花椰,炒A菜
22:00 傳六1包
運動:Bike 30k/1HR
喝水量:4000cc
今天的心情:
雖自認無訓練過度情形
但卻超累的
早上買咖啡的時候還被夥伴調侃說周末要多睡一點
因為看起來就很累的樣子
於是晚上就簡單踩踩強度超級弱的健身車
小七推出草莓口味的霜淇淋
周末有比賽要忍住不跑去搶先上市的門市品嘗(還好都離上班地和住家有點距離)
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