→ Misag: 下樓真的超痛苦的 02/03 07:43
第幾天了\(‵▽′)>:Day715 2015/02/02
08:10 starbucks 大杯本日+50cc零脂牛奶
costco餐包2個夾低脂起司1/2片
水煮雞胸肉100g+高麗菜+紅蘿蔔
11:30 橘子1顆,棗子1顆
12:15 自助餐
小碗飯,蒜泥白肉,炒菠菜,涼拌龍鬚菜
16:20 小番茄18顆,脫脂牛奶220cc(奶粉3匙)
21:20 炒高麗菜,菜脯蛋
無糖豆漿300cc+薑粉1匙+微糖紅豆1大匙
運動:休息
喝水量:3500cc
今天的心情:
延遲性痠痛好磨人
上樓還好,下樓就想哭哭了
家裡的豆漿快過期了,要開始努力喝才行
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.33.21
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/DietDiary/M.1422892659.A.423.html