推 watchmejoe: 運動是抒壓良方無誤，我開始打球後開心很多 02/13 23:39
→ revolution: 另外的收穫:) 02/14 08:48
→ Misag: HUG 02/14 10:26
第幾天了\(‵▽′)>:Day726 2015/02/13 MC2
08:10 無糖豆漿300cc+無糖芝麻粉6g,薑粉6g
馬可先生全麥土司1片(65g),水煮鮪魚50g,低脂起司1/2片,生菜,百香果2顆
09:30 starbucks 大杯本日+50cc零脂牛奶
11:30 橘子1顆
12:15 紅豆地瓜湯
炒菠菜,炒紅蘿蔔,煎鮭魚
16:00 去籽芭樂1顆,中式甜喜餅1塊
18:00 馬可先生全麥土司1片(60g),牛軋糖2顆
21:15 7-11小杯熱拿鐵,飛魚卵鮭魚御飯糰
運動:跑步機10k/64m/Osaka
喝水量:4000cc
今天的心情:
運動果真是抒壓良方
怒跑10k後心情果然較為平靜
食慾也較正常了
中午吃的紅豆湯雖然貴
但真的好吃
加上薑汁地瓜
吃了好暖:)
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