早餐:地瓜粥.醃花椰菜心.菠菜
無糖蜜豆豆漿.無花果*2.1/2蘋果.山蕉*1
午餐:水煮玉米.臘肉.紅酒.菠菜.香蕉
點心:草莓醬餅乾.香蕉.奇亞籽
晚餐:3/4飯.鹹豬肉.菜.貢丸湯.菠菜
亞麻仁籽
運動:有氧30m,走路30m
今天的心情:還是粥跟炒青菜最好吃
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