推 yonglove: 小心阿 03/05 23:13
第幾天了\(‵▽′)>:Day745 2015/03/04
08:00 無糖豆漿300cc
costco餐包2個夾低脂起司1/2片,和風沙拉
09:00 starbucks 大杯本日咖啡
12:30 混煮馬鈴薯,紅蘿蔔,排骨*4,炒高麗菜
小番茄10顆
15:30 甜桃1顆
17:10 脫脂奶粉3匙,大燕麥片30g,堅果6顆
21:15 去籽芭樂1顆,水煮蛋,燙四季豆
23:20 脫脂牛奶300cc(奶粉28g)
運動: Run 6k/40m/Osaka
喝水量:3500cc
今天的心情:
早上走樓梯竟然跌倒
大概是因為昨天的訓練強度太強
全身痠到不行才會一時恍神orz
還好是撞到脛骨而不是膝蓋
不然星期天跑步就糗了
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