[日記] Day770

[revolution (Keep running for fun)]

第幾天了\(‵▽′)>:Day770 2015/03/29

07:15 雜糧饅頭2/3,水煮蛋,紅蘿蔔,黑咖啡加低脂牛奶

12:00 綠香蕉 café
      蘋果鳳梨汁,紅酒醋雞肉&魚肉沙拉,明太子地瓜一片

16:00 大杯豆漿latte去冰,蔬果棒

18:20 貳樓
      紅酒醋沙拉,白酒蛤蠣義大利麵,黑咖啡

運動:Run 6k/39m/Orange; PT1HR-上半身重訓

喝水量:3500cc

今天的心情:
兩天三攤
吃得很開心啊我XD

四月賽事僅兩場半馬
平日運動內容是該做點調整
改來練一下間歇好了
畢竟身體已經適應原有的菜單
減脂效率一直下滑
會讓人想翻桌阿


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推 lionsy: 減脂卡關真的很浪人不爽啊~~~^>"<^
→ revolution: 一直在找卡關的原因,決定自四月起做個大調整來看看
推 Misag: 我也要加油
推 cccs: 我放棄減脂了,只要能夠繼續瘦...但假日就很難節制,本週有2攤
→ revolution: 所以ccs是指體重下降還是外觀線條呢？
→ cccs: 有運動狀態,體重下降,體脂/線條也有改善
推 yonglove: 半馬加油!!
→ revolution: 半馬當做維持跑,如果能破PB自然是最佳,但也不強求就是
→ revolution: 了