35
早餐:紅豆100g 薏仁湯300g
午餐:雞腿排 蒜泥白肉 筍乾 海帶 豆腐 五穀飯
下午:五穀飯 烤雞腿
晚餐:芭樂 蓮霧 蘋果
運動:無
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早餐:紅豆薏仁
午餐:棒棒腿 三菜一蛋 白飯
晚餐:水果
運動:有氧 瑜珈 有氧
消夜:豆漿450c.c
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