[日記] Day771

[revolution (Keep running for fun)]

第幾天了\(‵▽′)>:Day771 2015/03/30

08:10 麵龜1/2,去皮雞腿肉2塊,蒸木耳,紅蘿蔔,綠花椰
      starbucks大杯本日加100cc零脂牛奶

12:15 藜麥40g,蒜泥白肉,炒高麗菜,炒菠菜

15:00 茶湯會熱紅茶豆漿無糖

17:40 牛番茄,脫脂牛奶(奶粉28g),雜糧饅頭&葡萄高纖饅頭各一小塊

21:30 橘子1顆,水煮蛋

23:00 低脂鮮奶300cc

運動:爬坡+間歇練習
     walk 1k(8%,5k)/Run 6k[2k/9.2k,(2m/12k+3m/8.6k)*5]/50m/Orange

喝水量:3250cc

今天的心情:
每天都在挑戰自己耐性的極限
留下來加班的時候忍不住掉淚(還好辦公室只剩下一個位子離我超遠的妹妹)
一直跟自己說"不值得"
但仍會為了自己的委屈而哭

離開辦公室後情緒依舊低落
於是開始新的運動菜單-間歇練習
爆心跳的跑動讓自己可以暫時忘卻那惱人的感覺
即使只能玩5趟25分鐘也好

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.34.119
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/DietDiary/M.1427728786.A.CE7.html
推 cccs: 上一個說不值得的人,己經離職了. 如果暫時無法離開,只能祝
→ cccs: 福你了
→ revolution: 稻草大概快出現了吧！
推 Misag: 我願意當一下稻草
為了柏林馬努力忍耐中
→ fukyou: 有運動就很棒!
法大!好久不見^^
因為我都靠運動舒壓,壓力越大越要動
※ 編輯: revolution (223.137.120.156), 03/31/2015 19:24:18
推 tsaiichien: 你跟我一樣哭囉，抱抱
→ revolution: 抱~~