→ Misag: 每次下坡就會想把自己捲起來用滾的~ 04/05 10:36
→ revolution: 有雪球感XDD 04/05 10:49
第幾天了\(‵▽′)>:Day776 2015/04/04
05:50 棗子1顆
08:40 馬可先生全麥土司,水煮雞胸肉,花椰菜,紅蘿蔔,無糖豆漿加低脂鮮奶共300cc
12:40 煎豆腐,炒吻仔魚,炒絲瓜,炒空心菜,飯1/3碗,甜桃1顆
14:50 無籽葡萄15顆
17:00 蘋果1顆
18:00 飯1/3,燙白綠花椰,炒高麗菜,白斬雞肉,三色蛋
21:30 棗子2顆
22:30 低脂鮮奶300cc
運動:Run 山路15k/1h38m/Orange
喝水量:2500cc
今天的心情:
好久好久沒有跑山了
或許是間隔時間太久
也或許是時間太早,身體還沒醒,只吃了一個棗子就出門
整個人超弱的
尤其是回程肝醣燒得差不多,即使是下坡跑來也辛苦
洗完澡用過早餐沒多久就出門掃墓
悶熱到快中暑@@
回家後又洗了第二次澡orz
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