早餐:無糖豆漿麥片，1/2蘋果
點心：牛奶餅乾*1
午餐:日式培根炒麵
點心：奇異籽
晚餐:1/2飯，松板炒芹菜(紅蘿蔔，杏鮑菇)，高麗菜，雷公根煎蛋，烏魚少許，香腸片*4
，紅酒，四神湯*1/2，蕃茄，薯片*2
運動:走路30m,有氧30m
今天的心情:51.8 嗯? 昨天漲(飽)到很勉強的繼續吃。今晚好餓。
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