[日記] Day781

[revolution (Keep running for fun)]

第幾天了\(‵▽′)>:Day781 2015/04/09 59.6kg/23.1%/0600

06:30 無籽葡萄10顆

08:00 德國小圓麵包1/2顆,水煮雞胸肉100g,炒菜豆,紅蘿蔔
      大杯本日+100cc零脂牛奶

10:00 小圓麵包1/2顆,堅果5顆

12:30 蒸南瓜,蒜泥白肉,炒菠菜,炒青江菜,紫菜蛋花湯

15:30 去籽芭樂1顆

17:20 7-11和風沙拉,燕麥35g,脫脂奶粉28g,芝麻粉4g

21:50 香蕉,水煮蛋

運動:PT 1hr-跳繩+肌力訓練(20:00)

喝水量:4500cc

今天的心情:
晚上要上PT課之前才發現今天從上到下都是adidas的用品
上衣(adidas幫Seiko做的路跑衣)
運動短褲,鞋子,甚至是運動內衣和襪子都是
果然是忠實粉絲XDD

因為跟PT說報名了101登高賽
菜單調整為加強小腿/髖屈肌群/臀部肌群的訓練
於是跳繩就出現了
再次證明手腳嚴重不協調orz
而且小腿太欠操
下課後有腿軟感

運動菜單要調整,身體已經適應原有模式
效率很差,唉....
又忍不住想嘆氣了

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.60.249
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/DietDiary/M.1428595226.A.BD6.html
→ cccs: 我穿mizuno, adidas鞋版不合腳
→ cccs: 羨慕腳窄的人,前陣子買fittop休閒鞋,連穿幾小時才知道不合
→ cccs: FIFLOP, 就給家人接收了
mizuno和adidas都有寬楦版
不過adidas的款和樣式比較少
推 Misag: 鐵粉啊你~~
超鐵的啊！
※ 編輯: revolution (223.137.202.38), 04/10/2015 12:31:35
推 cccs: 只買過一次a,太合腳，東方品牌比較沒問題
我之前也都穿mizuno,有三雙XD
adidas是喜歡它的底,很有彈性
推 yonglove:  而且您是突然發現
真的!
※ 編輯: revolution (36.231.60.249), 04/10/2015 21:54:15