推 tsaiichien: 那早點睡覺兒！ 04/13 22:53
→ Misag: 早點休息~ 04/13 23:11
推 EJH030623: 辛苦了!! 04/14 00:00
推 lionsy: 辛苦了~ (抱 04/14 02:31
推 cccs: 休息 04/14 06:58
→ revolution: 謝謝大家!大概是因為天冷加上賽後再加上沒午睡,累翻 04/14 06:59
推 yonglove: 加油喔! 04/14 21:18
第幾天了\(‵▽′)>:Day785 2015/04/13 59.7kg/22.5%/0600
08:00 岩島成田園葡萄麵包1片,水煮雞胸130g,水煮紅蘿蔔,扁豆拌芝麻醬
大杯本日+100cc零脂牛奶
11:00 西洋梨
11:40 饅頭2/3,蒜泥白肉,涼拌綠花椰,炒菠菜,炒高麗菜
16:40 橘子1顆,燕麥35g,脫脂奶粉28g,芝麻粉4g
20:30 水煮蛋,香蕉,和風沙拉,地瓜核桃麵包1塊
22:30 無糖黑豆漿+低脂鮮奶共300cc,傳六1包
運動:恢復跑3k/21m/Purple
喝水量:3250cc
今天的心情:
累到不知道該說甚麼了@@
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