推 revolution: 伸展,按摩,熱敷多管齊下可以加快修復速度 04/21 12:50
推 yonglove: 加油! 04/21 21:18
→ Misag: 我有努力伸展按摩~ 04/21 22:22
→ Misag: 謝謝哆的打氣 04/21 22:22
第幾天了\(‵▽′)>:04/20 946
早餐:饅頭夾蛋
早點:芭樂1/3顆
午餐:米糕大碗
午點:小香蕉2根
晚餐:白飯一碗 燙茄子 空心菜 麻油雞(乾的) 竹筍湯
運動:跑加走30min pilates 25min
喝水量:2600+
今天的心情:
今天只跑了大概1K
小腿就不行了只好緩慢走回家
然後回家認真伸展一邊查資料
希望明天會好一點.....
然後表哥10月要結婚了
希望中間這5個月 我可以達到目標
可是我又吃得好放縱欸
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