推 revolution: 每天伸展10分鐘,肌肉放鬆不緊繃 04/22 12:09
→ Misag: 有平常都有 只是這兩天怕跑步 就更認真伸展 04/22 12:49
推 cccs: 歐式面包好吃 04/22 15:07
→ Misag: 我也喜歡 可是嘴巴好酸 04/22 16:47
推 yonglove: 我都吃不下歐式麵包 04/22 19:44
第幾天了\(‵▽′)>:04/21 947 (57.4/27.5%)
早餐:全麥吐司兩片 草莓果醬 無糖豆漿
午餐:番薯飯1碗 燙空心菜 炒絲瓜 昨天的麻油雞(乾)
午點:一小塊昨天弟約會帶回來給我的乾巴巴麵包
香蕉一根
二合一咖啡
晚餐:白飯1碗 空心菜 炒波菜 豆豉小捲 醬油豆腐 魚頭味噌湯
晚點:芭樂1/4 鳳梨4口
運動:走加慢慢跑46min
喝水量:2300
今天的心情:
那個麵包真的有夠乾巴巴的....
咬到好酸
有點法國長棍的口感
然後今天很乖巧的伸展了25min
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