推 Misag: 那種能量棒可以嗎? 04/28 09:49
→ revolution: 理論上可以,考慮買大豆那種,燕麥棒有點太甜 04/28 13:56
推 yonglove: 麥當勞奶昔(推坑) 04/28 19:48
→ revolution: 沒空出去買@@ 04/28 20:32
推 bluebagel: 秋刀魚 04/29 01:51
第幾天了\(‵▽′)>:Day799 2015/04/27 59.7kg/21.9%/0600
06:10 蓮霧,哈密瓜2小片
08:10 葡萄雜糧麵包1片,水煮鮪魚,洋蔥,紅蘿蔔,小黃瓜,堅果5顆
大杯本日+100cc零脂牛奶
12:30 小碗白飯,秋刀魚,黑豆,炒白菜,炒高麗菜,coco 檸檬霸無糖去冰
http://i.imgur.com/2cIHX51.jpg
17:30 去籽芭樂1顆,麥片35g,脫脂奶粉28g,芝麻粉4g
21:30 水煮蛋,番茄1盒,烤地瓜1/2顆
http://i.imgur.com/9WOSfps.jpg
運動:PT 1hr/上半身重訓
Bike 30m/15k
喝水量:3500cc
今天的心情:
昨天忙工作的事太晚睡
今天中午一忙又沒午睡
我究竟是靠著甚麼在堅持阿XD
因為太忙,餐距時間太久
一緩下來就超餓
要準備一些可以馬上補充能量的小東西了@@
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