推 Misag: 忙碌季開始 你辛苦了 04/29 22:59
推 EJH030623: 你也搭火車通勤呀? 04/29 23:41
→ revolution: 搭火車通勤很久嚕 04/30 06:57
第幾天了\(‵▽′)>:Day801 2015/04/29 59.1kg,22.1%,06:10
06:30 木瓜
08:10 無糖豆漿,烤地瓜,燙蘆筍,洋蔥,木耳,水煮蛋,堅果10g
09:30 大杯零脂misto
11:45 筆管麵(生重40g),蒜泥白肉,炒苦瓜,炒菠菜,涼拌綠花椰
16:40 香蕉
17:40 燕麥40g,脫脂奶粉28g,芝麻粉4g,番茄
21:30 義美無糖豆漿,小顆烤地瓜
運動:PT-1HR 肌力訓練,跑步機4k/23m30s/osaka
喝水量:3500cc
今天的心情:
累壞了
很久沒在回家的火車上睡著
今晚要乖乖早點睡才是
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