推 revolution: 我會帶水跑耶 05/03 11:52
→ Misag: 拿在手上嗎？ 05/03 12:20
推 revolution: 是的,帶小一點的瓶子 05/03 13:24
→ Misag: 好的 我來找找有沒有 感謝r 05/03 13:33
推 yonglove: 我有慢跑專用的包包，可以放水 05/03 19:15
推 revolution: 平常練習我就不帶包包,路跑就看情況 05/03 19:40
第幾天了\(‵▽′)>:05/02 958
早餐:媽媽市場幫我買的壽司5顆
午餐:大碗湯麵不喝湯 阿姨煮的苦瓜1圈 滷蛋一顆 海帶豆乾
14:00 芭樂半顆
16:00 媽媽吃喜酒包回來的羊肋排1塊
晚餐:油飯半碗 草蝦兩隻 螃蟹半隻 鳳梨4塊 炒空心菜
竹筍海參料很多一碗湯
運動:跑加走48分鐘
喝水量:2800
今天的心情:
今天試了跑8走2
然後覺得好渴喔
該想個方法在練習時補給水分
空中救援
然後我好想說 永慶你好煩
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