→ Misag: 多休息~ 05/12 09:01
推 yonglove: 加油喔! 05/12 20:56
→ EJH030623: 注意身體喔~ 05/12 23:06
第幾天了\(‵▽′)>:Day813 20150511 59.3kg/20.9%/0600
早餐:圓麵包,燙秋葵,蒸雞胸,堅果10g,大杯零脂misto
午餐:時蔬豬肉義大利麵
晚餐:蜂蜜芝麻燕麥糕(燕麥25g),脫脂奶粉29g
運動後:奇異果,蜂蜜芝麻燕麥糕(燕麥25g),茶葉蛋,無糖豆漿
http://i.imgur.com/nAYauhD.jpg
運動:跑步機 5k/28m40s/Orange
PT-1h15m 核心+背
喝水量:3500cc
今天的心情:
明明這天難得工作比較輕鬆
還睡了午覺
晚上上課超弱,有力不從心的感覺
即使菜單真的沒有比較強orz
或許前一天早起路跑
又沒早點睡還是有影響到@@
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