推 tsaiichien: 一直講話真的超傷喉嚨~~~~~~~~~~ 05/20 08:07
推 Misag: 我好想念TRX 05/20 16:36
推 yonglove: 一直講話要喝水 05/20 23:35
第幾天了\(‵▽′)>:Day821 2015/05/19 58.7kg/21.8%/0550
08:00 德國圓麵包,雞胸肉,粉豆,紅蘿蔔,堅果10g
starbucks大杯零脂misto
12:00 蒸馬鈴薯,苦瓜炒小魚乾,炒筊白筍,煎魚
17:45 蒸地瓜,帶皮黃金奇異果,脫脂奶粉28g加芝麻粉5g
21:15 香蕉,水煮蛋,和風沙拉,西瓜
23:20 無糖豆漿+低脂奶共250cc
運動:PT 1HR/TRX
Bike 30m/15k
喝水量:3500cc
今天的心情:
電話客服的一天
下班的時候喉嚨超乾orz
很喜歡玩TRX
雖然每次把自己的腳吊起來都明顯感受到核心的無力
不過這也讓訓練變得很有趣
可以感受到全身肌肉的運用
工作的忙碌又讓體脂慢慢爬升了
典型壓力胖orz
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