[日記] Day832

[revolution (Keep running for fun)]

第幾天了\(‵▽′)>:Day832 2015/05/30 58.1kg/20.7%/06:30

07:30 蒸黑胡椒雞胸肉,燙金針菇,菜豆,烤地瓜
      無糖latte

12:15 小碗飯3/4,秋刀魚,蒸蛋,炒青江菜,涼拌海帶
      無糖宇治抹茶

16:15 蘋果,黑巧克力4片

20:30 subway全麥火雞胸肉不加醬,coco葡萄柚綠茶無糖去冰

21:40 炒高麗菜,青椒炒雞肉

22:30 帶皮黃金奇異果

運動:no

喝水量:2000cc

今天的心情:
天氣太熱飲料喝得有點多
要注意一下

上午第一次去整復所整骨
近來身體的狀況讓自己不得不面對骨盆不正對身體產生的影響
雖然不算嚴重
但因為持續跑步及訓練
所以因為骨盆旋轉造成些許長短腳而使得右側身體負擔過大
疲乏的速度較左側快且訓練效果也比較差(二頭就超明顯的T.T)
不過....整完沒有特別的感覺耶@@
沒有網路上說的那麼神
或許是真的不算太過嚴重吧:P
往後還是要乖乖注意姿勢才行

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.40.35
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/DietDiary/M.1432997818.A.665.html
推 Misag: 我好像也有，可是我也覺得整完沒有太大差異
推 cccs: 看過中醫:不認為整骨有幫助,但長期的運動他認為可能會導正.
→ cccs: 我覺,整跟理筋的效果有限,主要靠自己的生活習慣跟運動
推 monju0507: 就我學習的角度來說 西醫的整骨 我們不只是整"骨"
→ monju0507: 就我學習西醫的角度來說 我們整骨不只是整"骨"
→ monju0507: 更重要的是為了走在脊椎中間的神經 在調整後讓它們知道
→ monju0507: 甚麼才是身體該有的正常位置 當大腦接受到這樣的訊息幾
→ monju0507: 次後 身體的本體感覺才會functioning well (好難用中文
→ monju0507: 解釋 囧) 因為身體會有慣性 通常一次不太會有甚麼感覺
→ monju0507: 不過我不知道台灣的中醫整復系統是怎麼樣就是...
就我的認知及昨天的體驗來說
整復是利用外力介入調整因長期姿勢不良所造成的骨頭位移
如憨所說的喚回神經與肌肉對正確位置的感覺
在不甚嚴重的情況下,的確感受不明顯(早上背包包是覺得有點不同)
因此重點還是之後身體姿勢的調整
※ 編輯: revolution (42.73.50.169), 05/31/2015 12:11:48
推 monju0507: 其實小r你平常有運動習慣 對肌肉的訓練和拉筋都有在做
→ monju0507: 的話 感受應該沒那些都沒在動的人多 只靠我們這種passi
→ monju0507: ve care的效果絕對沒比active care來的好 你就當體驗吧
→ monju0507: XDD 希望他有好好檢查全身 沒有miss掉哪些環節 因為身
→ monju0507: 體是牽一髮動全身的:)
就因為有在運動所以才需要更注意
不然很容易讓單側過勞而受傷
其實從去年開始跑山路馬時就應該要處理的
跑下坡時每一步都感覺兩隻腳下踩的力量不一樣
跑完也總是右邊疲乏的情況較為嚴重
推 yonglove: 保重喔!
謝謝哆
※ 編輯: revolution (42.73.50.169), 05/31/2015 17:15:59
※ 編輯: revolution (36.231.36.24), 06/02/2015 22:55:56