→ Misag: 身體不舒服就不要勉強喔 06/15 07:48
第幾週結算: 1
體重: 89 → 86.4
體脂肪: 23.0 → 22.7
三圍: 36B - 36 - 36 ← 除了腰圍其他大概吧
本週運動次數: 1
這週我有好好努力嗎O_o?: 馬馬虎虎
我覺得我下週應該要如何調整:
這禮拜因為感冒進了整周的DL
明天這個月就過了一半跑步的里程卻只達成15%不到~XD
不過今天終於可以從DL裡放出來
下周開始，就是屬於我發光發熱的時刻！！
下周的重點大概要放在跑更慢，但是每一步姿勢都要對的目標上
這周唯一一天感冒還找死運動的結果就是調整過的姿勢身體超適應
希望下周開始可以每一次都能讓身體習慣新姿勢的跑法
飲食方面每天喝超過3500cc的水是滿簡單的
但是吃的方面要更加注意
這周雖然偶爾可以告訴自己「意志力」
可是有時後晚餐還是會破功XD~下周要加油~~~
而且早餐的分量或許可以減少一點，雖然大家都說早餐要吃的像皇帝~
不過我想這周的早餐還是熱量太高了點XD~
「拒絕誘惑，只要花上意志力；妥協誘惑，卻會花上夢想」
↑↑ 看理財的文章卻看到了減肥的座右銘 ↑↑
各位版友，一起加油吧！！
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