推 Misag: 可是我反而比較愛玩間歇，沒有那麼愛定速跑 06/17 23:46
→ revolution: 高強度間歇一週一次就好 06/17 23:54
推 TaiwanTaipei: 玩間歇要有場地~每次都覺得自己在跑障礙賽的飄過0.0 06/18 00:00
→ revolution: 天氣太熱,跑步機是練間歇的好物 06/18 00:05
推 yonglove: 吃飯太熱會吃不下 06/18 13:22
第幾天了\(‵▽′)>:Day850 2015/06/17 58.6kg/21.2%/0535
06:00 去籽芭樂
08:00 筆管麵40g,洋蔥雞肉,杏鮑菇,花椰菜,紅蘿蔔
starbucks大杯零脂misto
11:55 抹茶kitkat一包
12:50 添好運
臘味糯米飯1/3,酥皮焗叉燒包*1,鮮蝦腐皮捲*1,賽螃蟹春捲*1
鮮蝦燒賣黃*1,蘿蔔糕*1,鮮蝦腸粉*1
18:00 香蕉1根
18:50 NY bagels 主廚沙拉+碳烤雞胸肉+歐式麵包1/3個手掌大
冰美式咖啡
23:00 無糖豆漿+鮮奶共300cc
運動: warm up 1.5k+interval run (2m+1m)*8 + cool down 1k=7k /40m
喝水量:3500cc
今天的心情:
中午和好姊妹去吃添好運
想說平日應該還好
但依舊要排隊,還好只排了一下下
餐廳的溫度好高,不知道是冷氣太弱還是我們坐在靠門口處
加上又是吃熱食,吃完超熱的只想趕快閃人(這難道是提高翻桌率的方法?!)
除了春捲外其他都好吃,比在香港吃得稍微淡一點,沒有那麼鹹
中午吃太爽,傍晚乖乖練間歇
好久沒跑間歇
8組下來累翻,不過爆心跳的感覺很好
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