早餐:無糖黑豆漿.南瓜.1/2蘋果
午餐:海尼根.辣味雞球
點心:小米飯.紅蘿蔔青椒
晚餐:蔬果汁:蘋果.香蕉.杏仁.鳳梨
運動:有氧30m
今天的心情:好想來點啤酒炸雞.不過應該還是正事要緊
今天 51.1 內脂3 體脂24.6
換了團隊,換了世界的感覺..看來只能安排旅行找舊伙伴玩了
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