→ Misag: 同手同腳..=口=07/13 06:56
→ revolution: 不同側就已經很難,還要我練同側,教練真的很變態（教練07/13 07:11
→ revolution: :就說妳可以的,要挑戰自己的極限)07/13 07:11
推 tsaiichien: 那這個姿勢是你的罩門欸XDD 我覺得這個動作很簡單XD07/13 08:01
→ tsaiichien: 不過同側沒試過 之前瑜珈上的都是不同側而已07/13 08:01
不同側如果在bench或是墊上還可以,上課做的是在氣墊上orz
同側就只能在bench或是墊上了
看來我應該要去上瑜伽才是
推 tsaiichien: 我的罩門是腳背的動作 我腳背超!!級!!硬!!07/13 08:07
→ tsaiichien: 幾乎完全無法凹 每次有凹腳背的動作都超想哭的XDDDDD07/13 08:07
腳背硬是因為腳踝太緊繃,光做伸展腳背也會不舒服
所以要多多伸展它,按摩它,會改善的
※ 編輯: revolution (223.137.186.157), 07/13/2015 08:26:04
→ Misag: 我是膝蓋後側硬07/13 11:39
伸展加按摩可以舒緩
推 tsaiichien: 瑜珈真的對身體蠻好的 很多動作其實也是肌力訓練07/13 12:18
可是我不喜歡上團體課@@
※ 編輯: revolution (203.69.29.169), 07/13/2015 15:27:22
→ Misag: 我也不喜歡團體，不過之前上過小班，勉強接受 07/13 16:00
→ tsaiichien: 是噢 不過還是要有老師帶比較好 之後可以在家自己做 07/13 23:48